pas

Z powodów osobistych zawieszam pas na kołku. Muszę się zająć tym co dla mnie najważniejsze czyli rodziną :-( Wszystko ok? potrzebujesz pomocy?

Pas Cię pogrubia %-) Dobra tłocznia weszła :-D

dodaję wymiary oraz fotki po około 4 tyg redukcji. z lewej - z dzisiaj, z prawej - sprzed miesiąca waga: 85 z 89 pas: 85 z 91 udo: 59 z 62 biceps: 37,5 z 39,5 klatka: 106 z 108 łydka 41 z 42 zdjęcia - nie wiemc zy tylko ja uwazam ze nie widac nic na nich progresu, ale na codzien lustro mowi ze jest lepiej, wiec nvm i wklejam: czerwone gatki - [...]

tydzień 5 wymiary: Waga: 84 KG (startowo 89-90) pas 84-86 (startowo -89-92 ) ---> tu zależy od miejsca klatka 106 (startowo 108-109) udo - 58 (startowo - 62) biceps 37+ (startowo 40+) bf? moze kolo 17 ? startowo pewnie kolo 20 ;) SUPLEMENTACJA jest to równocześnie 3 tydzień na cyklu kreatynowym (cm 3 trec - polecam czuć lekki przyrost siły) oraz [...]

Po 6 tygodniach bez spektakularnych zmian jeżeli chodzi o wagę, ale cieszy mnie to, że robię masę mięśniową a nie wodno - tłuszczową. Rok temu przy tej wadze pas mierzył prawie 90 cm a dwa lata temu ponad 90 cm. Wczoraj rano miarka pokazała 86 cm w pasie, prawie 44 w ramieniu i 66 w udzie. Na pewno gdyby nie praca w ruchu ważyłbym więcej ale też [...]

wypiska z dzisiaj: http://www.sfd.pl/Powoli_do_celu_by_Slayerek-t410498-s23.html w skrocie = chodzilem po suficie pas sie zmniejsza waga prawie stoi wiec jest cool

pas 77 biodra -83

[...] po 10 razy oraz martwy ciag 28-52kg (ciezar smieszny wiem) 15-12 ruchow stopniowo bede zwiekszal ciezar ale bardzo ostroznie Tak wiec zaczela sie jazda od poczatku wymiary jak narazie to: bic kolo 39 przedramie 30,5 klaty nie mierze pas 80 lydka 38 udo 59 waga z ranca cale 71kg niech ktos zmieni temat na kojot15/blog-nowe zmagania 60str

male porownianie 27 grudzień 2007 / 31 styczeń 2008 bic kolo 39 / 41+ przedramie 30,5 / 31,5 klaty nie mierze / 117cm pas 80 / 82 lydka 38 / 38,5 udo 59 / 62 waga z ranca cale 71kg / 75-6kg

plecy drażęk 0kg/12razy +10kg/8 +14kg/8 +14kg/8 0kg/20 wioslowanie sztanga 4x12 --- 56kg brzuch 4x20razy ---- wzniosy nog na drazku fota z dupy odrazu mowie bez formie totalne tylko z czego jestem zadowolony to pas 74cm w miesiac zjecahłem z 84cm wszystkie spodnie ze mnie spadaja hehe

[...] h*j, nawet potreningowe aero mnie nie dobiło, normanie malina, polecam każdemu TRENING (nogi do których dożuciłembiceps) przysiad: 91kgx5 105kgx5 119kgx4 (nie zrobiłem 5 bo pas mi się odpiął i tak cud że nie ******** uginanie nóg w leżeniu: 32kgx12 37kgx12 40kgx12 biceps modlitewnik: 28kgx12 33kgx4 28kgx7 -tu swoje siły przeceniłem, nie czułem [...]

janusz- prawko za pierwszym razem zdałem od marca ide na motor dzięki chłopaki narazie idzie dobrze wszystko, w sobote kupuje sztange, pas i jakies pierdoły na siłownie to się pochwale i foty wrzucę :-p

[...] napisałem te mięśnie itp.czyli jeszcze jakieś tam biorą udział ale o nich w skrócie ponieważ wymieniłem te które uważam że trzymają flaki.Napisałem o nich ponieważ stwierdziłeś że pas nie wchodzi w skład podstawowego sprzętu na siłowni.Dalej nie wiem dlaczego? Proszę o ocenę ludzi którzy mają wiedzę teoretyczną i praktyczną niech mnie poprawią.

[...] plus burning exercise (przysiady ) Mysle wiec ze to dopiero poczatek a oto pomiary: było/jest klatka piersiowa 109 (pomiar 104cm był błednym pomiarem)/112 cm pas/talia - z 90/86 cm po sniadaniu wiec jak dla mnie niezle ramie(biceps) z 35cm/37 cm udo 60cm/60 cm łydka 41,5 cm/40cm Zmieniony przez - kenio80 w dniu 2007-03-16 [...]

chcialbym zobaczyc na najblizszej gali Pride walke Filho vs Hendo... oczywiscie o pas;]

ok wielkie dzięki za odpowiedź :) Po kolejnym tygodniu diety wpadło 1 kg :D i 1 cm w pasie, talia bez zmian. Czy kalkulator sfd tkanki tłuszczowej jest w miare wiarygodny?? wpisywac tam talie czy pas??

Witam po kolejnym tygodniu w moim nudnym temacie :-D waga -1kg :-) pas bez zmian, za to w tali -1,5cm więc jedizemy dalej :-D przy okazji mam pytanko co do aero na czczo bo mi wypadnie tak w tyg, łyknąć bcaa jakieś 15min przed i master drinka popijam podczas sesji i od razu po aero śniadanie takie jak zawsze sobie szamie czy odczekac coś??

ja wymiary idą do przodyu pwoli? pas bez zmian, waga to samo, ale wymiary chyba leciutko na + obserwując w lustrze, to dopiero pierwszy tydzień ;-)

[...] wiesz jak to jest z bieganiem po poludniu? slyszalem wlasnie, ze tluszcz najlpiej schodzi na czczo tylko przed bieganiem bcaa wrzucic. Nie chcialbym popalic "miesni" tylko zredukowac jak najszybciej i zaczac mase. jak na razie waga, pas, biodra ida w dol tylko nie wiem czy te bieganie po calym dniu zarcia wegli ma wiekszy sens, jak myslisz?

[...] zawsze jadlem bialy, ze niby wyzszy IG ale to chyba i tak nic nie zmienia ;) ja dalem dupy troche przy sd ,bo za bardzo ucialem kcal, i po tygodniu spadlo 1,4kg z tym ze pas i biodra tez poszlo kolo 1cm w dol, nie wiem jak.. nic teraz chyba wyrzuce cardio do czasu az waga fajnie nie ruszy, jak bedzie szlo kolo kg/tyd to bede dawal cardio i [...]