pas

[...] Pudzianowski (12-7, 7 KO) vs Erko Jun (3-0, 3 KO) Karta główna 73 kg/161 lb: Borys Mańkowski (19-8-1, 3 KO, 7 Sub) vs Vaso Bakočević (39-18-1, 22 KO, 9 Sub) Walka o pas kategorii koguciej 61,2 kg/135 lb: Antun Račić (23-8-1, 13 Sub) vs Damian Stasiak (11-6, 1 KO, 8 Sub) 65,8 kg/145 lb: Filip Pejić (14-2-2, 9 KO, 3 Sub) vs Krzysztof [...]

[...] Pudzianowski (12-7, 7 KO) vs Erko Jun (3-0, 3 KO) Karta główna 73 kg/161 lb: Borys Mańkowski (19-8-1, 3 KO, 7 Sub) vs Vaso Bakočević (39-18-1, 22 KO, 9 Sub) Walka o pas kategorii koguciej 61,2 kg/135 lb: Antun Račić (23-8-1, 13 Sub) vs Damian Stasiak (11-6, 1 KO, 8 Sub) 65,8 kg/145 lb: Filip Pejić (14-2-2, 9 KO, 3 Sub) vs Krzysztof [...]

[...] KSW 44, gdzie spotkał się z Filipem Wolańskim i po znakomitym boju wypunktował Polaka. W drugiej potyczce na KSW 46 Brazylijczyk spotkał się z późniejszym pretendentem do pasa kategorii piórkowej, Romanem Szymańskim. Starcie znów obfitowało w efektowne akcje, ale tym razem górą był Polak. „Tucanao” pojawi się w Chorwacji po dopisaniu niedawno [...]

[...] 51: Antun Račić vs Damian Stasiak – zapowiedź walki Antun Račić i Damian Stasiak 9 listopada na gali KSW 51 w chorwackim Zagrzebiu stoczą pojedynek o pierwszy w historii KSW pas kategorii koguciej. Przedstawiamy zapowiedź tego pojedynku. Bilety w sprzedaży na eventim.hr oraz eBilet.pl. Gala odbywa się pod patronatem Mera Zagrzebia Milana [...]

[...] Zagreb. Walka wieczoru 120,2 kg: Mariusz Pudzianowski (118.3 kg) vs Erko Jun (104.1 kg) Karta główna 73 kg: Borys Mańkowski (73,0 kg) vs Vaso Bakočević (72,9 kg) Walka o pas kategorii koguciej 61,2 kg: Antun Račić (61.2 kg) vs Damian Stasiak (60.8 kg) 65,8 kg: Filip Pejić (66.3 kg) vs Daniel Torres (66.1 kg) 83,9 kg: Aleksandar Ilić (84,2 kg) [...]

[...] o Nicolino ) facet był niebywały , w filmie byśmy uznali takie popisy za przegięcie i naciągane głupoty ... co innego oglądać to na prawdziwym ringu i to jeszcze w walkach o pas a nie z zielonymi kelnerami , filmiki znalezione w necie puściłem kilku znajomym ... wiecie co powiedzieli , to co zwykle w takich sytuacjach o ...a , a nawet ja ... ole

[...] na brzuchu. Potrafiła robić również przysiady z ciężarem 80kg nie będąc profesjonalistką. Tymmi słowy zachęcam Cie do ostrej walki o ubytek zbędnej powłoczki tłuszczu. Porównuj raczej pomiary somatyczne(pas uda klatke itp) ogólny wygląd a nie kilogramy(chociaż w pewnym stopniu też będą wyznacznikiem sukcesu. Pozdrowienia dla wszystkich.

[...] cel. tylko ciii nikomu nie mowimy co robic chce kiedy nikt nie patrzy;> 2. suwnica 75kgx20/75x20/85x20 nie no, haha, tez sie nie spodziewalam ciagle oczywiscie z zapasem -,- ale nie szkodzi. nie spieszy mi sie do nikad ;P 3. uginanie na maszynie 25kgx20/20/20 4. pilka 33 przerwa 25 przerwa 20 przerwa i PAS... tu ciagle ciezko, ale juz [...]

[...] wazyc sie boje, bo przybylo dziewczynki:PP:P pupa UROSŁA ,ale po cos tu jestem, nie:D przynajmniej jak sie startuje z dolu to sie w gore idzie -,- biodra 96,5 (urooosly!) pas 66,5 (skad ten spadek, hhaha) biust: 85,5 obrecz barkowa 99,5 (wczesniej nie mierzylam) udo 57 ( w najgrubszym miejscu - uroslo ;/) lydka 37 (urosla!? niech bedzie ze od [...]

[...] to za szybko, garba miałem na myśli przy schodzeniu w dół, tutaj trzymanie sztangi nie ma z tym nic wspólnego Pandarek wg. mnie to ta koszulka, albo Tobie się tak wydaje, bo pas się zwiększył o 1cm, a tego raczej byś nie był w stanie zauważyc, druga sprawa te siady miałem w środę, tego dnia zawsze późno wychodzę ze szkoły, dlatego przeważnie jest [...]

[...] nie licząc tych 2 dni na biwaku. Dzisiaj waga na czczo równo 75kg brakuje mi jeszcze 0.5kg, żeby osciągnąc najwyższą jaką miałem, tyle, że wtedy było jakieś 3cm w pasie więcej! Redukcja przed wakacjami mi przysłużyła, prócz tego, że pas mniejszy to nie muszę jesc tyle co wtedy, żeby tyc - mam na razie poniżej 4tyś i jest ok :-) [...]

przez te 6tyg wpadło parę kg i na pewno nie tłuszczu, bo pas urósł chyba o maks 0,5cm, ale fotek ani pomiarów nie robiłem, jedynie widzę się w lustrze na siłce, tylko, że ciężko ocenic progres jak się widzi siebie codziennie, na pewno coś ruszyło, pytanie o ile :-)

może to byc wina tego, że mam pas czy to po prostu zależy od ciężaru?

w mc napisałeś rampa 6 a robiłeś po 8 powtórzeń ;]? Nie jestem specem ale albo mi się wydaje albo łapiesz kota w lędźwiach?(chodzi o pierwszy film, być może to przez pas się tak wydaje) i robisz ten błąd co ja czyli wstajesz pierw nogami potem grzbietem :] a nie lepiej było by to wstawić w temat dla doradców, ocenili by technikę i byłbyś pewny [...]

PODSUMOWANIE Ok, po kolei. Dzisiaj z samego rana się pomierzyłem, wymiary przyrównam do tych z maja i listopada. Wymiary: maj/listopad/marzec Wiek - 16lat / 17lat / 17lat Wzrost - 174cm / 174cm / 174cm Waga - 73kg / 77kg / 82kg Klatka luz - 105cm / 107cm / 108cm Biceps – 36,5cm / 38cm / 39,5cm Pas: 82 cm / 83cm / 87cm Udo: 61 cm / 63cm / 67cm [...]

Dzisiaj waga na czczo 79.4kg, ale pas ciągle w miejscu 88cm

trening się jednak nie odbył, ale nie będę go odrabiał jutro zrobię normalnie plecy, przyznam się, że dzisiaj mi się po prostu nie chciało iść i tyle w środę sprawdzę wagę i pas o obniżę tłuszcze o kolejne 25g, wtedy nie będę już tak leciało z tłuszczami(nadal będę obniżał ale nie tak mocno), tylko skupię się, żeby powoli zmniejszyć ilość węgli, [...]

dzisiaj waga wskazała 77,9kg pas 85,5cm od poniedziałku zmieniam karkówkę na jakieś inne mięso z mniejszą ilością tłuszczu, co byście zaproponowali?

waga na czczo 76,1kg, pas 84cm

PODSUMOWANIE PO 6TYG REDUKCJI Wymiary z końcówki masy i z dnia dzisiejszego Wiek - 17lat / 17lat Wzrost - 174cm / 174cm Waga - 82kg / 76,5kg Klatka luz - 108cm / 107cm Biceps – 39,5cm / 39cm Pas: 88cm / 84cm Udo: 67cm / 64cm Łydka: 41cm / 40cm fotki robiłem dzisiaj przed treningiem trochę chuyowo wyszło, bo dziwnie światło pada, ale [...]