Końcówka redukcji do oceny

Witam jestem już 5 miesięcy na redukcji, zrzuciłem 18 kilo wcześniej wogóle nie ćwiczyłem. Podsyłam Wam moje fotki oceńcie moja redukcje. Mam pytanie czy ciągnąć ją dalej bo jak widzicie mam brzuszek jeszcze.. czy dać spokój . Zmotywujcie mnie jakoś bo na 1400cal juz powoli tracę nadzieje, odechciewa mi się. Myślałem że po zrzucenie tylu kilogramów krata się odsłon.


Zdjonko http://zmniejszacz.pl/galeria/576179089ac49/bez-nazwy

Dodam że wogóle nie jestem zadowolony z tej redukcji i mimo spadku kilogramów dalej jestem strasznie zalany.
Waga 74kg wzrost 185 pas 85cm

Krata by się odsłoniła gdyby była:) Zejście na niski B nie oznacza super kaloryfera jeśli mięsnie brzucha nie są rozwinięte;.
Zdjęcie kiepskie i mało widać ale ja bym masował bo nie ma co redukowac .

Ps. redukcja czy masa nie polega na jak największym tyciu czy utracie wagi.Trzeba to robić z głową .

A ze nie jestes zadowolony to moze dlatego ze dieta była kiepska a dieta to podstawa

Dieta dopięte była i jest na ostatni guzik. Niskie węgle około 140g białka około 150 g i reszta tłuszcz. Rzecz w tym ze mimo spadku wagi bf dalej na poziomie 16% i nie wiem czy jechać z 2 miechy jeszcze do 12.13 % czy kebab to i ruszać z masą..

Zacznij budować mięśnie to na następny rok będzie krata.
Na chwilę obecną dalsze redukowanie jest bezzasadne .

Dzieki wielkie macie racje zacznę mase na revers diet. Mam tylko jedno pytanie które nie daje mi spokoju i bardzo bym prosił aby ktoś mi na nie odpowiedział jeżeli potrafi.. jakim cudem zaczynając redukcje przy 92kg i około 23%bf po schudnieciu 18kg mam nadal około 16%. Dodam że silowo nie spadłem może po parę powtórzeń, dlatego wątpię żeby mięcho zleciało o co w takim razie chodzi ?

spadki to nie tylko tłuszcz to głównie woda, glikogen, IMTG