dudu23

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

355

napisanych postów

Imię Dudi

Nazwisko Pompa

Wiek 29

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 12.04.2017 (18:17)

Data rejestracji 02.02.2015 (23:30)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	Wysoki estrogen	15	2017-03-27 17:37
Trening dla zaawansowanych	Góra dol siła hipertrofia do oceny bardzo proszę o ocenę mojego nowego treningu siłowo/hipertroficznego góra siła -płaska 3x5 -ściąganie za kark drążka 3x5 -głownia 3x5 -ohp 3x5 -francuz 3x8 -bić sztanga 3x8 dół siła -przysiad 3x5 -mc 3x5 -wykroku 3x8 -prostowanie	3	2017-01-22 10:17
Odżywianie i Odchudzanie	Koniec redukcji a wyjazd na urlop witam ,drodzy forumowicze mam do was pytanie otóż około 5lipca przewiduje koniec redukcji,a 8 wylatuje na 10 dni na urlop. jestem osobą u której fat bardzo lubi się odkładać,aktualnie 1400calori. bardzo się boje ze na wyjeździe jak z dnia na dzień	6	2016-06-18 09:13
Odżywianie i Odchudzanie	Końcówka redukcji do oceny witam jestem już 5 miesięcy na redukcji, zrzuciłem 18 kilo wcześniej wogóle nie ćwiczyłem. podsyłam wam moje fotki oceńcie moja redukcje. mam pytanie czy ciągnąć ją dalej bo jak widzicie mam brzuszek jeszcze.. czy dać spokój . zmotywujcie mnie jakoś	7	2016-06-15 17:51
Odchudzanie i forma po męsku	Redukcja tkanki tłuszczowej witam mam 18 lat. staz na silce okolo 1rok z przerwami. skonczylem mase jakies 3 tygodnie temu na 90kg. potem spadlo mi przez tydzien 2kg do 88kg i tak przez 2 tyg sie utrzymuje.. w diecie mam 2300 cal jestem na if . -4 jaja -250	20	2015-12-03 10:07
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc w oknie jedzenia IF witam mam zamiar od jutra wejsc na if na redukcji waga 89kg 183 wzrost. na silownie chodze wtorek 20 czwartek 20 sobora niedziela 13 . jak ustawic okno zywieniowe aby bylo optymalnie skuteczne ?	4	2015-11-21 20:45
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do ocenienia witam jestem 18 letnim chłopakiem waga 84 wzrost 183cm . przedstawiam wam diete na redukcje do oceny . z gory dziekuje. 1. 4 jajka 3 kromki chleba w 53 t 37 b 38 2 i 3 400g ryzu 300g kury 40ml oliwy.( i jakies warzywa	4	2015-09-20 22:21

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	Wysoki estrogen	2017-03-27 17:54
Doping	Wysoki estrogen	2017-03-27 17:54
Doping	Wysoki estrogen	2017-03-27 17:48
Doping	Wysoki estrogen	2017-03-27 17:43
Doping	Wysoki estrogen	2017-03-27 17:42
Odżywianie i Odchudzanie	Koniec redukcji a wyjazd na urlop	2016-06-18 11:10
Odżywianie i Odchudzanie	Końcówka redukcji do oceny	2016-06-15 18:23
Odżywianie i Odchudzanie	Końcówka redukcji do oceny	2016-06-15 18:00
Odżywianie i Odchudzanie	Końcówka redukcji do oceny	2016-06-15 17:59
Odżywianie i Odchudzanie	Końcówka redukcji do oceny	2016-06-15 17:54
Odchudzanie i forma po męsku	Redukcja tkanki tłuszczowej	2015-12-03 15:39
Odchudzanie i forma po męsku	Redukcja tkanki tłuszczowej	2015-12-03 13:27
Odchudzanie i forma po męsku	Redukcja tkanki tłuszczowej	2015-12-03 12:16
Odchudzanie i forma po męsku	Redukcja tkanki tłuszczowej	2015-12-03 10:15
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc w oknie jedzenia IF	2015-11-21 22:42
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc w oknie jedzenia IF	2015-11-21 22:40
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do ocenienia	2015-09-21 14:49