Won z sadłem - Dziennik Lume /Film str.29

Do tej pory tak robiłem, ale zastanawiam się czy ten test kondycyjny będzie miarodajny jak będę na pusty żołądek?

Ćwiczysz drugi czy trzeci dzień i już chcesz robić testy? ...

Pandarek

Ćwiczysz drugi czy trzeci dzień i już chcesz robić testy? ...

Ja bym na jego miejscu test zrobil pierwszego dnia i pozniej na koniec sprawdzil jak zmienila sie jego wydolnosc. Ja mialem robione takie testy na obozach, trener od przygotowania fizycznego zawsze prowadzil taki system aby monitorowac przeglad poprawy lub tez pogorszenia zdolnosci kondycyjnej. Robil ogolnie 3 testy na poczatku, w srodku i na koncu obozu.

Jakie testy, gość sam mówi że chodzi szybciej niż biega... W przypadku początkujących poprawa jest z dnia na dzień, to nie jest obóz kondycyjny dla średniozaawansowanych czy zaawansowanych.

wg mnie powinien zrobić, by np za miesiac zrobic go ponownie następnie porównać- zobaczy jak duży jest progres i zacznie ćwiczyć jeszcze ciężej :) ( na nie przynajmniej takie rzeczy tak działają i tak motywuja)

Dziś regenerowałem siły od rana czułem się trochę zmęczony, więc dziś tylko dieta bez aero. Jutro kardio + trening obwodowy i dodaję 2 powtórzenia i 2 kg więc będzie troszkę ciężej, ale przynajmniej będę spompowany i nie będzie mnie energia rozpierać

Nie zdziw się jak nawet będzie trochę lżej po dołożeniu- tak mają początkujący i z tego właśnie powodu nie ma sensu robić testów, bo "maksy" zmieniają się 3 x w ciągu tygodnia.

30 min marszu na czczo wstawił bym foto z endomondo, ale wywaliło mi program pod koniec... Na dodatek pomierzyłem się dziś, bo minął 1 tydzień :)

Dzień 0:
Barki: 112cm
Klatka piersiowa: 96cm
Pas: 105cm
Biodra: 108cm
Udo lewe: 68cm

1 tydzień:
Barki: 111cm
Klatka : 95,5cm
Pas: 102,5cm
Biodra 106cm
Udo lewe: 67,5cm

Jak na 1 tydzień nie jest źle wagi nie znam gdyż aktualnie nie posiadam wagi. Mam nadzieje, że za tydzień będzie jeszcze lepiej.

Troche z tego ,,babelka" spadlo, w tym wieku taki pas, dobrze nie wrozy odsnosnie stanu zdrowia;/ Musisz sie tym zajac na powaznie.

Trochę spadło tylko mi tak dziwnie się rozkłada brzuch nie idzie do przodu, a na boki tzw opona, a nie brzuch "piwny".