...
Napisał(a)
Nie musi być wszystko na 200 %, kilka paluszków nie popsuje, byle nie zamieniło się do w kilkanaście albo kilkadziesiąt ;)
...
Napisał(a)
Napisze wprost, w Twoim wypadku przejscie na ,,zdrowa" zywnosc od razu skonczy sie po 2-3 tygodniach powrotem do dawnych nawykow. Wszystko trzeba robic stopniowo i zmieniac swoje nawyki aby pozniej pozostaly na stale. Ja nie jestem zwolennikiem drastycznych zmian bo zwykle one koncza sie zle.
Zmieniaj stopniowo a bedziesz widzial efekty. Co do jadla nie dramatyzuj szkola to nie koniec swiata, tez mozna pojemniki nosic z jedzeniem i jesc, przerwy sa na tyle dlugie, ze spokojnie mozna zjesc.
Zmieniaj stopniowo a bedziesz widzial efekty. Co do jadla nie dramatyzuj szkola to nie koniec swiata, tez mozna pojemniki nosic z jedzeniem i jesc, przerwy sa na tyle dlugie, ze spokojnie mozna zjesc.
Moj dziennik treningowy zapraszam:
http://www.sfd.pl/[BLOG]_slawod1/one.more.rep_foto:_1,3,6,10,15,21,35,_49_-t908086.html
...
Napisał(a)
Z michą w szkole/pracy można się przyzwyczaić do pojemnika ryż/makaron, surówka i kurak dobrze przyprawione smakuje nawet na zimno. Z tymi kosztami związanymi ze zmianą żywieniową też nie jest tak jak piszą, że wszystko wychodzi drożej bo wiele rzeczy i tak posiadamy w domu z których można zrobić pyszne papu (dział kuchnia sfd). np. p.owsiane, jajka i już masz placek owsiany do tego jakaś zielenina i też można zdrowo jeść. Trzymam kciuki i obserwuje temat
...
Napisał(a)
Dzięki wielkie wiedzę, że przybywa mi widzów ^^. Dzisiejszy dzień był słaby, jeżeli chodzi o dietę, gdyż nie miałem jej w ogóle, ponieważ byłem pomagać w remoncie u babci... A wiadomo jak babcia "o jeju jak ty wyglądasz zjedz to i, to i nie odchudzaj się, bo dobrze wyglądasz, a tak to ci się policzki zapadną i anemii dostaniesz albo raka" Do tego była tam ciocia co pracuje w piekarni, więc były i pączki, zjadłem 1 plus kilka wafelków w sumie można to uznać za zastrzyk energii do remontu obiad były nawet treściwy: Ziemniaki, pierś z kuraka i fasolka szparagowa po powrocie do domu trening obwodowy. Jutro też nici z dietą, bo także jadę pomagać, ale postaram się spalić wszystko, co zjem :)
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Lume__Redukcja_v2_z_IF-t1030720.html?master=1#
Dziennik Treningowy.
...
Napisał(a)
Te 2 dni mnie nie zgubią, a widzieć jak moja babcia się cieszy było dosyć miłe. Nie mogłem raczej odmówić jej pomocy tłumacząc się dietą. Postaram się nadrobić to kilko bardziej intensywnymi treningami i aerobami.
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Lume__Redukcja_v2_z_IF-t1030720.html?master=1#
Dziennik Treningowy.
...
Napisał(a)
Cheat day jest raczej wtedy jak zapełniasz swoje zapotrzebowanie lub je nawet przewyższasz ( nie jestem na 100% pewien jak coś to mnie poprawcie) nie wydaje mi się, że 1 pączkiem, piersią z kurczaka kilkoma ziemniakami zapełniałem ok 3200kcl (moje zapo) plus do tego rano biegałem jak głupi po magazynach i pomagałem w remoncie?
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Lume__Redukcja_v2_z_IF-t1030720.html?master=1#
Dziennik Treningowy.
...
Napisał(a)
Wystarczy, że będziesz jadł śmieci. Nie chodzi zresztą o kcal: na samym początku powinna być mega motywacja, a skoro ciężko Ci wystartować; martwię się więc po prostu, że to się skończy słomianym zapałem.
...
Napisał(a)
Moje mega motywacja skończyła się wraz z brakiem efektów kilku innych diet... do tej podchodzę bardziej na chłodno, ale, gdy zobaczę pierwsze efekty pewnie znowu dostanę kopa i będę się kłócił z moją matką o to, że znowu ryż gotuję o 7 rano
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Lume__Redukcja_v2_z_IF-t1030720.html?master=1#
Dziennik Treningowy.
Poprzedni temat
Plan treningowy do oceny
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- ...
- 42
Następny temat
Trening EMS ?
Polecane artykuły