...
Napisał(a)
u Burneiki jest podobne urządzenie, ale nie dokładnie takie, bo nie ma tego wahadła - zamiast niego można gumę oporową zaczepić lub piłkę między nogami trzymać, ale jest sama platforma do ułożenia się i trzymania
...
Napisał(a)
Jeszcze mnie taka rozkmina naszła, czy jest możliwe, że przez niskie białko poleciały mi mięśnie i dlatego siła spadła? Pytam dlatego, że w 3 tygodnie LC spadło mi więcej kg niż cm w pasie a zazwyczaj było odwrotnie czyli szybciej leciał pas niż kilogramy na wadze.
...
Napisał(a)
Środa, 13.11
TRENING
MC
8*70
6*90
3*120
1*170
2*190 - z paskami
2*210 - przechwyt
3*225 - z paskami, zakładałem 3 repsy. Ładnie poszło, myślałem po tym, że będzie dobrze w kolejnych seriach
1*235 - tu już poszło z lekkimi kłopotami ale zrobione
1*250 - ani nie drgnęło :/
5*3*170 - ostatnia seria już ciężko
Wyciskanie siedząc
15*20
10*40
5*60
5*3*75 p 60sek - zgodnie z planem, ani ciężko ani łatwo
Wiosło
8*80
8*90
6*100
6*100
DIETA
TRENING
MC
8*70
6*90
3*120
1*170
2*190 - z paskami
2*210 - przechwyt
3*225 - z paskami, zakładałem 3 repsy. Ładnie poszło, myślałem po tym, że będzie dobrze w kolejnych seriach
1*235 - tu już poszło z lekkimi kłopotami ale zrobione
1*250 - ani nie drgnęło :/
5*3*170 - ostatnia seria już ciężko
Wyciskanie siedząc
15*20
10*40
5*60
5*3*75 p 60sek - zgodnie z planem, ani ciężko ani łatwo
Wiosło
8*80
8*90
6*100
6*100
DIETA
...
Napisał(a)
Fans mam nadzieję, że polazłeś na trening bo ja Cię dzisiaj za bardzo to nie zmotywuje
Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2019-11-13 19:31:20
Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2019-11-13 19:31:20
...
Napisał(a)
ruski czołgJeszcze mnie taka rozkmina naszła, czy jest możliwe, że przez niskie białko poleciały mi mięśnie i dlatego siła spadła? Pytam dlatego, że w 3 tygodnie LC spadło mi więcej kg niż cm w pasie a zazwyczaj było odwrotnie czyli szybciej leciał pas niż kilogramy na wadze.
raczej nie ma takiej opcji w tak krótkim czasie, tym bardziej że cały czas treningi szły
...
Napisał(a)
PaatikTo pierwsze cwiczenie to są moje "samoloty"! Viki można kombinować z odwrotnym ułożeniem na rzymskiej, a można na takim pudle do pylometri...
Paatik niby można, ale wiekszość sprzętów za niska, a jednak jak nogi swobodnie moga wisieć nad ziemią to wiekszy zakres ruchu jest.
...
Napisał(a)
ruski czołgFans mam nadzieję, że polazłeś na trening
Do garażu polazłem. Pokonując jakieś 4 kilometry
Ps. Małe objawy zajechania widzę, niedobrze.
Zmieniony przez - fanss w dniu 2019-11-13 21:31:34
...
Napisał(a)
ajazymhm....w sumie to jest dobrze.
No trochę szkoda bo miesiąc temu ćwiartka poszła bez problemu i dzisiaj nie oderwałem. Ale w sumie dzisiaj tylko jedno założone zadanie jest niewykonane więc tragedii nie ma.
A jaki plan ma przyszły tydzień? Też ciężko?bo się zastanawiam czy w sobotę ładowania podrzędnego nie zrobić.
Poprzedni temat
[BLOG] Piotrek road to 150kg bench press
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- ...
- 169
Następny temat
Trening do oceny
Polecane artykuły