[BLOG] Ruski czołg DT

u Burneiki jest podobne urządzenie, ale nie dokładnie takie, bo nie ma tego wahadła - zamiast niego można gumę oporową zaczepić lub piłkę między nogami trzymać, ale jest sama platforma do ułożenia się i trzymania

Jeszcze mnie taka rozkmina naszła, czy jest możliwe, że przez niskie białko poleciały mi mięśnie i dlatego siła spadła? Pytam dlatego, że w 3 tygodnie LC spadło mi więcej kg niż cm w pasie a zazwyczaj było odwrotnie czyli szybciej leciał pas niż kilogramy na wadze.

Środa, 13.11

TRENING
MC
8*70
6*90
3*120
1*170
2*190 - z paskami
2*210 - przechwyt
3*225 - z paskami, zakładałem 3 repsy. Ładnie poszło, myślałem po tym, że będzie dobrze w kolejnych seriach
1*235 - tu już poszło z lekkimi kłopotami ale zrobione
1*250 - ani nie drgnęło :/
5*3*170 - ostatnia seria już ciężko


Wyciskanie siedząc
15*20
10*40
5*60
5*3*75 p 60sek - zgodnie z planem, ani ciężko ani łatwo

Wiosło
8*80
8*90
6*100
6*100



DIETA

Fans mam nadzieję, że polazłeś na trening bo ja Cię dzisiaj za bardzo to nie zmotywuje









Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2019-11-13 19:31:20

ruski czołg

Jeszcze mnie taka rozkmina naszła, czy jest możliwe, że przez niskie białko poleciały mi mięśnie i dlatego siła spadła? Pytam dlatego, że w 3 tygodnie LC spadło mi więcej kg niż cm w pasie a zazwyczaj było odwrotnie czyli szybciej leciał pas niż kilogramy na wadze.

raczej nie ma takiej opcji w tak krótkim czasie, tym bardziej że cały czas treningi szły

Paatik

To pierwsze cwiczenie to są moje "samoloty"! Viki można kombinować z odwrotnym ułożeniem na rzymskiej, a można na takim pudle do pylometri...

Paatik niby można, ale wiekszość sprzętów za niska, a jednak jak nogi swobodnie moga wisieć nad ziemią to wiekszy zakres ruchu jest.

ruski czołg

Fans mam nadzieję, że polazłeś na trening

Do garażu polazłem. Pokonując jakieś 4 kilometry

Ps. Małe objawy zajechania widzę, niedobrze.


Zmieniony przez - fanss w dniu 2019-11-13 21:31:34

mhm....w sumie to jest dobrze.

ajazy

mhm....w sumie to jest dobrze.

No trochę szkoda bo miesiąc temu ćwiartka poszła bez problemu i dzisiaj nie oderwałem. Ale w sumie dzisiaj tylko jedno założone zadanie jest niewykonane więc tragedii nie ma.

A jaki plan ma przyszły tydzień? Też ciężko?bo się zastanawiam czy w sobotę ładowania podrzędnego nie zrobić.

To ładuj kolejne 3 tygodnie