Jak szybko powinno sie przybierać na masie ?

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

bartek.2000

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 131 Wiek 23 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 2989

Witam ile powinien zwiekszać mi sie obwód pasa w miesiacu na masie ?
173 cm
Waga ~68 kg
wiek 17
2800 kcal
Endo

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

deja vu

Ekspert

Szacuny 3421 Napisanych postów 8469 Wiek 48 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 407869

Najlepiej wcale

Generalnie lepiej wolniej budować masę jakościową, niż się zalewać co chyba jest oczywiste. Trzeba obserwować obwody, całośc sylwetki i reagować.

Reaktywacja czy falstart? http://www.sfd.pl/[BLOG]deja_vu-t1099661-s119.html#post-18195840

"Jeszcze nie jest ze mną tak żle, żeby robaki zaczynały mlaskać na mój widok, kiedy jadę wózkiem po łące..." nie moje tylko Sebastiana Fitzka z "Pasażera 23", ale sobie pożyczyłam.

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17701 Napisanych postów 132171 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460727

Nie da się powiedzieć, jedne złapie np centymetr a inny się spasie i bedzie miał + 5 cm, tu nie ma jakichś wyznaczników

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

dudee

Ekspert

Szacuny 1717 Napisanych postów 27216 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 516400

Nie da się tego oszacować, zbyt wiele zmiennych.

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Szacuny 9080 Napisanych postów 82788 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 700132

W wolnej chwili możesz sobie przeczytać
http://potreningu.pl/articles/717/masa-i-obwod-pasa--nowatorska-koncepcja-budowania-czystej-masy-miesniowej

TRENINGI KATOWICE

IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6294 Napisanych postów 76158 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 755553

Im mniej, tym lepiej. Obserwuj obwody ciała i zależnie od ich zmian koryguj akrtyność i kcal w dieciem

Moderator działu Odżywianie

...

wojo zmc

Ekspert

Szacuny 978 Napisanych postów 11361 Wiek 5 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 191524

Sprawdzaj inne wymiary także ciała na masie , bo znam takich co się cieszyli że kg idą do góry a tylko pas wzrastał.
Pozdrawiam

...

monkey22 Doradca

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 33227 Napisanych postów 23306 Wiek 43 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 278376

masa masą , ale to redukcja po masie weryfikuje ile miesnia przybylo rzeczywiscie a ile fatu. Zazwyczaj z 10 kg na koniec masy 2-3 to woda, tresci jelitowe , 2-3 fat i 3-4 miesa zostaje hehe

Wszystko o mnie :) https://www.facebook.com/TrenerTomaszPalej

...