Trening 6 dni w tygodniu

Ćwiczę 6 dni w tygodniu, czy to źle? Skoro daję rade? Bo ostatnio ktoś mi powiedział, że tak.

Ćwiczę tak, że w poniedziałki i czwartki mam klatke + biceps, we wtorki i piątki plecy, barki, triceps a w środy i soboty nie przemęczam tych mięśni bo robię nogi(przysiady, łydki) Ćwiczę po 1-1,5h dziennie.

I jeszcze jedno pytanko, trochę inne, czy mogę po ćwiczeniach na klatke/plecy ćwiczyć na orbitreku? Czy to mija się z celem?

OzzyMG nie być taki mądry bo głupich zabraknie , pisałem do autora i chodziło mi bardziej o to ze te jego zakwasy to raczej sa domsy dlatego dałem znak równosci zeby podkleślić ze jego ZAKWASY TO DOMS i tyle

orbiterek to raczej szkoda zachodu.
Trochę sporo tego trenowania, ale jeżeli regenerujesz się dobrze to ćwicz.

No nie czuje nigdy na treningach jakiegoś zmęczenia, zakwasy to wgl jakoś rzadko mam(może za słabe te treningi?)

To jak najlepiej gubić zbędny tłuszczyk?

jeżeli redukujesz to dieta, a jak masujesz to poczekaj na redukcje ;)

taki trening jest możliwy (6dni) przy właśnie średniej intensywności, jakby było na całego to byś się wykończył po tygodniu.

rozpisz trening

Poniedziałki i Czwartki:

-Wyciskanie sztangi 6 serii
-rozpiętki 4 serie (od 3 do 6)
-biceps hantlami 5 serii
-przedramie 5 serii

Wtorki i Piątki:

-wiosłowanie sztangą w opadzie
-wyciskaanie na barki stojąc
-triceps
-brzuch

wszystko 5 serii

Środy i soboty:

-przysiady ze sztangą
-łydki(stawanie na palcach ze sztangą)

wszystko 5 serii


Niedziela wolna :p

No i w najbliższym czasie dojdzie gdzieś martwy ciąg (we wtorki i piątki lub środy i soboty) jak kupie pas.

lipa z lekka.

tzn?

https://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html 

martwy ciąg bez pasa, w ogóle nie ćwicz w pasie (bo zapewne nie siadasz/ciągniesz ponad 200% masy ciała)

Trening marny. nic dziwnego, że nie jesteś przemęczony. 1-1,5h to musisz mieć długie przerwy

trening troche bezsensowny , poukladaj konkretny trening wg linków podwieszonych i wrzuc tutaj