SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kreatynę

  • Witam :) Na siłowni ćwiczę od 3lat. Brałem już kreatyne mono i jab. jadłem gailnery. Wszystko z różnym skutkiem. Teraz mam przypływ kasy więc pomyślałem że postawie na konkretną suplemację. Cel? MASA!!! Dieta jest mniej więcej ułożona teraz tylko do uzupełnienia jakieś białeczko i gainer. Chcem kupić: 1.Napalm + Detonator 2.AMINOSTAR BCAA 420 [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2475 Data: 2012-07-14 22:12:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MASA CZY RZEŹBA???! POMOCY!!! ZDJĘCIA!

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] stosować jaka dieta i jakie aeroby. zawszę byłem bardzo otyły ale z czasem się urosło wyciąłem się i nie jest tak jak kiedyś masakryczna opona. 4 miesiące temu brałem kreatynę mono activ lab efekty zacząłem zauważać ale nie dokończyłem cyklu poprzez wyjazd z kraju. na dzień dzisiejszy zauważam spadki z kreatyny. od września zaczynam się do [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2384 Data: 2013-08-15 01:16:03 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • na redukcji

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam Palanuje niedlugo zrobic porzadna redukcje (-8kg) trening i dieta juz jest, potrzebuje jeszcze dobrac odpowiednie suple. Mysle nad Purple wraath przed i po treningach (aerobowych i silowych), jakims kompleksem witaminowym - co polecacie? i glownym dylematem jest spalacz z tego co czytalem najczesciej polecane to ANIMAL CUTS, VENOM, [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 846 Data: 2009-08-17 11:08:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak odzyskać formę?

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam.Mam na imię Paweł i mam 16 lat.zacząłem ćwiczyć od stycznia 2011 roku,ale to tylko troche w domu ale mi to wystarczało,ponieważ chciałem mieć tylko troche lepszą kondycje itp. nawet się udało(trenowałem na rzeźbe)ale niedawno tzn.w kwietniu zkręciłem noge:/ 3,5 tyg, gips i potem też przez jakiś czas nic nie robiłem.i chciałem odzyskać dawną [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1784 Data: 2011-07-12 10:16:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nadgarstki prosz o pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    ostatnio jem kreatyne po której mam przyrost siły a co za tym idzie trzeba zwiekszać ciężary na każdą partie idzie dobrze jednak podczas ćwiczeń na biceps i przedramiona i czasami przy wiosłowaniu występuje silny ból nadgarstka który jest nie do wytrzymania i z trenningu na trenning jest coraz gorzej !!! co mam robić ??? uzywałem już bandaża [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1503 Data: 2003-08-27 22:08:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam!:) Na wstępie zaznaczę. Wiem było było i jeszcze raz było:P naczytałem się o dawkowaniu kreatyny, ale mam jedno krótkie pytanie. Ćwiczę 0,5 roku z dietą z planem. Efekty już trochę są:) Teraz chcę zacząć jeden cykl kreatyny bez fazy nasycenia + białko:) Kreatyne mam Olimp Mega Caps 1250. Będę brał na czco i po treningu i tu się zaczyna moje [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1107 Data: 2012-03-01 19:56:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trenin a suplementacja!

    Temat
    Trening dla początkujących

    Wyczytałem w dziale suplementacji, że można połączyć kreatynę z glutaminą. No nie wnikam w to, bo chodzi mi o co innego. Jak powinenem trenowac. Do tej pory starałem się chodzić 3 razy w tyg. a mój trening był coś w stylu obwodowego Miachila. Jak to powinno wygladać teraz. I czy powinenem codziennie brac te suplementy, nawet jak w dany dzien nie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1748 Data: 2003-06-04 11:47:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase do oceny.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] diety. Jeżeli potrzebujecie więcej informacji to podam. http://img5.imageshack.us/img5/120/clipboard01sd.jpg Kcal/Białko/WW/Tłuszcze Do tego biorę przed i po treningu kreatynę (10g) i BCAA (10g) i 5kaps HMBOLON. Wody pije 3-4L dziennie. Trenuje 4x w tyg siłowo(pon,środa,piątek,sobota) po tym aeroby 30-40min(oprocz soboty) i po dla relaksu [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 513 Data: 2013-05-30 18:18:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ŁĄCZENIE KRETY Z AMINOKWASAMI

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    Czy glutamine można przyjmować jednocześnie z kreatyna? Czytałem że nie powinno sie łączyć kreatyne z aminokwasami ponieważ powodują one mniejsze wchłanianie kreatyny i należy między pzryjęciem kreatyny a glutaminy zrobićokoło 20min przerwy. Ja chciałem przyjmować 5g kreatyny + 5g glutaminy + 30g glukozy.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 4952 Data: 2004-03-08 21:12:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MMA i Suplementy

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Siemanko szukam kogoś kto doradziłby mi jak powinienem brać Glutamine + BCAA oraz Kreatyne i Cm3 w takie dni jak Poniedziałek 5.00 pobudka od 6.00-16.00 praca o 17.00 trening MMA 22.00 sen Wtorek 5.00 pobudka od 6.00-16.00 praca o 17.00 trening MMA 22.00 sen Środa 5.00 pobudka od 6.00-16.00 praca o 17.00 Crossfit + boks 22.00 sen Czwartek [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 556 Data: 2016-12-12 19:53:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam dziś zakupiłem tą kreatyne.Osoba znajaca sie na kulturystyce polecila mi branie 6 tabletek dziennie ( 3 rano, 3 po treningu) , na opakowaniu pisze ze nie mozna przekraczac 4 tabsów dziennie.Dokupilem do tego w aptece glukoze .Co zrobic brac 6 czy 4 ?? Proszę oszybką odpowiedź.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 5405 Data: 2006-12-28 12:32:51 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)
  • Jak to brać

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam mam takie suplementy i już trochę się pogubiłem z tym jak to brać. Creatrix-Amix BCAA 6000 - Gaspari Nutrition Assult-Pharm Tą mieszankę różnych kreatyn (Creatrix-Amix) brałem po poł miarki rano na czczo, pół przed treningiem. W dni nie treningowe to samo rano i druga w okolicach popołudnia. BCAA 6000 brałem 3 tabl przed treningiem 3 tabl [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 575 Data: 2013-03-10 19:48:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaka suplementacja po przerwie ?

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    Witam wszystkich.. Mam 18lat, 180cm wzrostu, 67 kilo wagi.. staz 2,5 roku..mialem ostatnio polroczna przerwe i dopiero od 3 miechow chodze na silke.. mialem juz 2 niezbyt udane cykle na CREAPURE MONOHYDRATE POWDER (fakt bylem bez konkretnej diety) I tu moje pytanie: jaka kreatynke kupic i jak brac (traktowac jako pierwszy cykl po tak dlugiej [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2033 Data: 2005-12-25 00:09:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suplementy - redukcja - coś konkretnego

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] chcialbym udezyc w jakiś spalacz tluszczu i moze booster testosteronu( eksperymentalnie) . Jakie polecacie suplementy z tej kategorii. Moze powinienem tez zaopatrzyć się w kreatynę? Białka nie potrzebuje bo myslę ze dostarczam wystarczająco jak na taką ilosc treningów z samej diety. P.S Wiem, ze pewnie bedziecie mi odradzać spalacz ale [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 558 Data: 2016-10-04 22:26:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy konieczny jest 6 miesieczny staz?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam mam pytanie tego typu trenuje juz 2 miesiace z planem regularnie wczesniej tez cwiczylem ale to tak roznie kiedy mi sie chcialo i bez plau. Mam 172cm i waze 72kg niby odpowiedno ale mam wrazenie ze jestem chudy i w zwiazku z tym planuje niedlugo zaczac brac kreatyne mono i kupic sobie jakies bialko dla uzupelnienia diety. Moj problem polega [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1782 Data: 2009-04-27 18:57:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co sugerujecie?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, zaczynam chodzić na siłownię, trzeba trochę przypakować przed studniówką no i oczywiście po niej nie przestawć - trzeba się wziąć porządniej za siebie ;D Myślę o jakichś odżywkach, nie mam tylko w tym temacie zbyt dużego pojęcia. Nie brałem nigdy odżywek, od zawsze coś trenuję (obecnie sztuki walki) i dbam o swoją kondycję... mieśnie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 531 Data: 2010-12-26 16:56:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DIETA.....Ocęcie ją !!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam dziś założyłem tą diete której będe się bardzo mocno trzymał. Ćwicze 6 miesięcy i będe zaczynał brać kreatyne. Oceńcie ją i powiedzcie czy jest dobra lub co do poprawki:D Śniadanie: Chleb razowy z żółtym serem Jajka gotowane 2 szt. Herbata lub Mleko w postaci kakao. 2 Śniadanie w szkole. Chleb z szynką lub kanapka z żółtym serem i sałatą [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1323 Data: 2008-01-17 17:34:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jaka kreatyna na sile?

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    A ja mam takie pytanko nie wiem jaką kreatynę czy stack kreatynowy kupić na trening siłowy? Zastanawiam się nad cm3,kre allkany,nitrobolon 2/// brałem już mono średnio podziałało, i xpand jeszcze gorzej tylko pobudzenie i trochę wytrzymałości..

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 5638 Data: 2010-09-26 14:04:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Coś mocnego

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Poszukuję czegoś bardzo mocnego na masę. Jestem bardzo skromnej postury. Mam ok 170 wzrostu i waga koła 60kg... Jakiś rok temu zażywałem kreatynę mono połączoną z gainerem. Później były inne masówki ale nie dawały praktycznie w ogóle skutków. Tak więc szukam czegoś bardzo mocnego na masę i przy okazji siłę. Cena nie gra zbytniej roli. [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1132 Data: 2009-08-05 10:12:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • białko. kreatyna czy aminokwasy

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    witam, mam 17 lat zaczalem chodzic na silownie juz prawie miesiac, ale jest jeden problem bo przy 188 cm wzrostu waze 71 kg ( nie jestem jakis mega chudy) ale co z tego ze chodze na silownie jak mam 30 w lapie ;c jak jest zajawka na silownie to chyba najwazniejsze ale chyba potrzebne mi beda jakies suplementy... jem w zasadzie bardzo duzo miesa [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 582 Data: 2013-03-29 12:10:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)