kreatynę

smialo mozna kreatyne stosowac na masie, jak i na redukcji:)) kreatyna jest doskonalym antykatabolikiem, bedzie chronic miensie przed ich rozpadem na deficycie. Dobrze tez zabezpiecza sile miesniowa przed spadkami podczas odchudzania, wiec praktycznie same plusy :) nie ma co tutaj obawiac sie, ze w jakikolwiek sposob bedzie utrudniala odchudzanie [...]

3 miesiące tem brałem samą kreatynę teraz ćwiczę na sucho

3-4 kilo to możesz bez problemu zrobić na samym gainerze i białku(ewentualnie można dorzucić kreatynę)

Mam asów na siłowni, którzy już po miesiącu ćwiczenia jedzą kreatyne (stacki ;o)i białko ; ) przy wadze 60kg

po co chcesz brac kreatyne? masz dłuzszy zastój siły?jesli nie to wstrzymaj sie z cyklem

kreatyne a do niej ZMA

ja proponuje kreatyne i massxxl kretka po treningu zaraz po zakończeniu a masówka okolo 15 min potem oraz 1,5 godz przed treningiem ale to ty wybierasz

pod kontrola lekarza masz to brać czy od tak sobie bo masz dostęp i chcesz spróbować ? ogólnie to , zjedz sobie kreatynę a nie leki dla cukrzyków Zmieniony przez - VinsSFD w dniu 2009-09-08 22:17:51

Jedno z drugim nie ma związku Kreatynę możesz brać śmiało dalej.

wydaje mi sie ze na kreatyne za wczesnie, glutamina szkoda kasy zamiast tego wez bcaa

rozumiem że cel to masa? przy takim stazu bys się skusił na kreatyne... ale w jakiej formie musisz sam zdecydować

A jak brac kreatyne to jaką ? CM3, OLIMP-MegaCaps 1250 bralem z kreatyn, cos nowego bym wybral. Dawac propozycje.

ja chcialem teraz kupic jablczan albo kreatyne i zrobic cykl na tym i po tym juz ssa. ziomek z silki trenbolon wzial i urosl z 32cm na lapie do 38 teraz jedzie na tesciu i ma juz kolo 40cm w bicu a staz przed braniem koksow mial z 3 miechy heh ;d

noo pocwicze jeszcze troche na sucho potem zarzuce ta kreatyne i jakies odzywki i gdzies za rok sie odezwe dzieki

jak kazda inna kreatyne najlepiej na 30 min przed treningiem w ilosci 0,03 g na kg ciala po wysyceniu nie ma znacznia z czym spozywasz Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl ************************************************ mniej bledow, koniec z marnowaniem [...]

akurat sa rozne szkoly, obojetnie jak bedzie stosowal efekt koncowy bedzie dosc podobny. ja obecnie tez stosuje ba i kreatyne tylko w dt okolo treningowo

ma kreatyne znawcy w chvj

I co z tego, ze ma kreatyne? Poza tym, jest jej b.malo, wiec na cykl nie starczy. BCAA nie jest konieczne. Gainer do uzupelnienia brakow.

lol...biore jesszcze kreatyne, nitro i massxxl i sie pydam o dodatkowe!!!!!??????

Ogólnie to sam nie wiem co sie najbardziej opłaca, waga 81kg 184 wzrostu, z tym że mam sporo dosc duzo tluszczu 18%, i nie wiem czy bardziej mi sie oplaca leciec mase potem spalic, czy zrzucac teraz ten tluszcz i suchą mase robić. Koledzy jedni polecali aminokwasy na zime ale nie wiem czemu, kreatyne na power. Mam 17 lat do wakacji tych lub [...]