kreatynę

obojetnie jaka kreatyne przeciez nie liczy sie firma a roznicy miedzy kapsulkami a proszkiem w stosowaniu niema.Najlepiej dorzuc jeszcze do tego jakies carbo lub dextroze ja osobisice biore zawsze do tego tauryne.Chociaz zalezy co chcesz teraz osiagnac?? mase czy sile??

cos innego tzn co? kiedy skonczyles brac kreatyne? a co do gainera to nie beirzemy go cyklicznie, on sluzy uzupelnieniu brakow w diecie

za 5 dni bd bral kreatyne przez miesiac

Ale zes wybral kreatyne No wypadaloby troche sie napic

aha oczywiscie kreatyne mono mam juz za sobą

Problem w tym ze mam 16 lat 180 cm wzrostu na pewno moge ;> Tzn chodzi oto czy nie jest za wczesnie:P Edit. Czy jak bede po cyklu w kreatyna to w czasie sd bardzo spadnie masa? Jaka kreatyne polecacie? Słyszałem ze z olimpu sa niezle Zmieniony przez - Kamil999 w dniu 2007-07-08 16:25:16

Witaj, tak jak wspomniał OzzyMg te produkty nie mają wpływu na kreatynę ;-) Prawda jest taka, że są to dawno obalone mity ;-)

polecam te z kurczaka kreatynę z wołowiny

To Ci pomogli...:d nie gadajcie mu tu o jedzeniu bo pytanie chlopak inne zadal a to ze staz maly brak diety(tak przypuszczam) itp to jego sprawa, on cwiczy na wlasna odpowiedzialnosc wiec jezeli pyta o bialko i krete to mu powiedzcie o bialku i krecie:) moim zdaniem mozesz brac bialko i krete. Kreatyne wez zaraz po treningu a bialko wypij jakies [...]

solaros - wiem, ze sie rodza, ale jak chlopak pyta w takim wieku i stazem i bez diety juz o kreatyne to mozna mu odpowiedziec skoro pyta, pozniej on bedzie zalowal nie Ty i on bedzie zadawal glupie pytania, ale to jego sprawa wiec wiesz:) skoro pyta to mozna powiedziec, skoro tak mu sie spieszy:)

Jak koledzy wyżej piszą chętnie zobaczę filmik bo już wielu takich tu cuda wypisywało. Na masę bym pokombinował z dietą na tym etapie u Ciebie i jedyne co kreatyne dorzucił.

Na spadki lepiej kreatyne, taniej wyjdzie i efektywnie Poza tym clomid masz???????????????

pauleq a jakie najlepiej laczyc kreatyne gainera i l glutamine ? mozesz podac nazwy i zeby jak najtaniej wyszlo ? a sorry ze pytam ale to tak mozna 3 rzeczy na raz brac bo wiesz ja sie nie znam dokladnie ;p

beta alanina na ok 15 min przed treningiem, kreatyne w nietreningowy też

a w dni nietreningowe jak brać kreatyne także 5g rano 5 gram po południu ? czy tylko z rana

zawiera kreatyne w postani KA czyli buforowanego mono.

Ja bym zaproponowal dekstroze, zebys bral w tym samym momencie w ktorym zazywasz kreatyne lub CP.Carbo tez sa dobre, ale w carbo masz mieszanke weglowodanow prostych i zlozonych, a zeby te zlozone zostaly strawione do prostych musi minac troche czasu, a druga sprawa jest taka ze wsrod prostych nie bedziesz mial tylko glukozy ale tez inne [...]

nie, olimp takich komunikatow wysylac nie chce. jest to zapewne odpowiedz na potrzeby rynku, niektorzy chca jesc kreatyne ze znaczkiem creapure i tyle.

Dzięki za opinię, zamierzam trzymać tę dietę przez tydzień, potem dołożę z 200-300 kcal, a w następnym znów dokładka żeby organizm choć trochę przyzwyczaić i tak aż do 3000 kcal potem trochę dłużej to pociągnę. Więc Bcaa muszę kupić? a czy jest sens inwestować w kreatynę lub boostera azotowego?

minimum to 4-5 tygodni, tyle czasu organizm potrzebuje bi wyplukac kreatyne;-) jednak w Twoim wieku smialo dluzsze przerwy zastosuj