kreatynę

jak bys bral kreatyne wtedy sie lepiej wstrzymac bo zdania podzielone a tak to pij smialo oby tylko nie za duzo

[...] na dietę rzeźbiącą itp. Co do l-karnityny to może i działa ale nie jest warta swojej ceny. Bierz białko - to zabezpieczy Cię przed katabolizmem, kompleksy witaminowe, kreatynę. Ćwicz aeroby 3-4 razy na tydzień po pół godziny po ćwiczeniach siłowych, stosuje dietę redukcyjną -300 do -500 kcal np CKD lub 40% białka, 10% tłuszczy (zdrowych!), [...]

a co do brania HMB po treniungu to jest ono wskazane gdyz jest to rownie bardzo silny antykatabolik i to jest powodem jzeli bralbym samo HMB bez kreatyny i glutaminu to bralbym tak jak pisalem tylko ze 20 miut przed osilkiem ale skoro bralerm glutamine kreatyne i aminokwaski to wolaelm brac HMB po posilku. A i jedno jak sie zdecydujesz dokupic [...]

masakra.......... firma ultimate nutrition sprzedaje tylko jedną kreatyne CREAPURE !!!! zapraszam do mojego sklepu internetowego - piszcie na maila

spokojnie moze zacząc brac kreatyne !

a co ty chcesz dopasowywać kreatynę i ZMA do grupy krwi?? Ziomek dobiera raczej odżywki, a nie suple pod grupę krwi. odżywki= dieta...

To jak on dobiera np. kreatynę pod grupę krwi?

Hitec ma zawalistą kreatyne tylko ta w kapsułkach wydaje mi sie przepłacona

zgadza sie...glukoza jest w pozywieniu...np burak jest w czesci zbudowany z sacharozy...a ta przeciez ma w swoim skladzie fruktoze i glukoze ale czy to oznacza ze mozemy zagryzac burakiem kreatyne ? jest tez takie cs jak GL i to ono jest tutaj kluczowym problemem...

holdo przesadasz kreatyna mozna brać nawet i pare lat uzupełniając kreatyne 0,03gr/kg? i kreatyna nie ma wpływu za bardzo na nerki. Zmieniony przez - -Szoho- w dniu 2004-12-05 22:44:57

spokojnie można brać cały czas w ilościach o których pisze zyz... wiele osób tak robi, ja zrestą też i jest dobrze... kreatyna to nie deca, że musisz dać organizmowi luz aby żyć... nie ma żadnych medycznych przeciwskazań w braniu ciągłym... wybór należy do Ciebie czy chcesz w cyklach czy stale... i tak i tak efekty beda dobre... co do tego [...]

Ja jak zaczalem brac kreatyne, to z poczatku mialem problemy zoladkowe, ale po 5 dniach wszystko ok, wrocilo do normy Ja tam pije tyle ile musze, czyli jak mi sie chce + na treningu tyle ile potrzebuje.

[...] na dłuższy czas więc biez rano i po treningu/wieczorem w nt./ po trzy kapsy co daje sześć na dzieć a to wystarczy ci na 25 dni- taki skromny cyklik który napewno coś da, ale oczywiście domyślam się, że tą kreatynę kupiłeś jako dodatek do dobrze ułożonej i realizowanej diety i dobrego nie za ciężkiego i nie zbyt luźnego że tak powiem treningu...?

Glutamina jako aminokwas pod postacia suplementu, jest "wytwarzana" na drodze syntezy mikrobiologicznej. Tzn. w specjalnych labolatoriach na pozywkach cukrowych z odpowiednim dodatkiem biotyny, specjalnie do tego celu wychodowane szczepy bakterii Micrococcus glutamicus ( względnie Corynebacterium glutamicum ) "produkuja" kwas [...]

crack_ nie dawaj mu kreatyne jesli nie ma ulożonej diety. Najpierw uloz diete i powiedz ile czasu nie trenowales meidzy tmi 4 miesiacami.

dobrze gada, po miesiącu treningu to moze i tyle mu skoczylo. Jak ja pierwszy raz wzielem kreatyne z Treca + tauryna i dextro bylem bardzo zadowolony, na poczatku wyciskalam na plaskiej lawce 80 a na koniec cyklu juz 90. teraz oczywiscie cisne wiecej, bo to juz dawno bylo. Ostatnio bralem z treca CM3 mega caps... tragedia... zero sily... zero [...]

Jeśli masz fundusze to możesz zakupić do przedtreningówki kreatynę, beta alaninę. Bcaa zbędne na tym etapie.

I JESZCZE JEDNA KREATYNE I DEKSTROZE ZALAC PRZEGOTOWANA WODA

mozecie odp czy zalac przegotowana wodą kreatyne i dekstroze

a kreatyne i dekstroze i glutamine ile wody musi byc zeby sie rozpusciła