kreatynę

podstawą jest dieta i o tym nie zapomnij albo się przyzwyczaj do tego, gainer do uzupełnienia, np. Mutant, Mass XXL, jeżeli chodzi o kreatynę to jak będzie to Twój pierwszy cykl to zacznij od mono

Nie wstawiamy linków z konkurencyjnych serwisów. Tak kreatynę stosujesz również w dni bez treningu. Dawkowanie standardowe - DT 2 porcje po 5g kreatyny DNT jedna porcja 5g

Kreatynę stosować najlepiej między posiłkami czy jak ?

oczywiście... do weidera obowiązkowo: glutamine, hmb, kreatyne, bcaa, zestaw witaminowy, okresowo możesz dorzucić np. omnadren, oczywiście nie zapominaj o testosteronum dobrej jakości...

No to tak . Ćwiczyłem jakieś 9 miechow pozniej mialem przerwe i teraz ćwicze non stop od 1 września. W marcu jeszcze wazyłem 62 kg. Mono nie wiem co to znaczy jesli chodzi o kreatyne to brałem ja raz 300 olimp mega kaps i jadłem olimp system protein 80. A dieta jest w 99%.

brales kreatyne i nie wiesz co to jest mono moze najpierw zdobadz troche wiedzy na temat tego co stosujesz, suplementacji i odzywiania a dopiero potem wez sie za suple;) a jezeli juz cos sie dowiesz to mozesz zrobic cykl na mono+ cp lub dwie puszki cp. do tego zma witaminy, tauryna itp. a gainer i carbo wedlug brakow w diecie

Brałem dla sprawdzenia 2 razy taką samą kreatyne i takie same dawki i stwierdziłem że branie kreatyny mono z dextrozą widać lepsze wyniki szczególnie pod koniec cyklu. Takie jest moje odczycie. Ale to też zależy od diety, genów jak kto na co reaguje ;)

1) bf z 15%, ektomorfik, 17cm w nadgarstku 2)wiek 26 lat 3) waga wzrost 72/179 kg cm 4) staż treningowy 2 lata sporadycznie , od 2tyg cwicze po polrocznej przerwie 5) cel cyklu masa 6) stosowane już wcześniej suplementy bcaa kreatya +teść;/ (zakonczenie cyklu, odblok i koniec silki) 7) stosowane wcześniej spalacze nie 8) suplement stosowane [...]

Tak jedz przed treningiem 8 kaps. i fajnie by było gdybys dokupił jakąś kreatyne do uzupełnienia bo na samym xp w tabsach za wiele nie zdziałasz.

Ja waze cos ponad 80 i jak mialem 3200-300 kcal to masa bdb szla, policz jeszcze raz od poczatku, to ile ty dziennie kcal spozywasz to kwestia indywidualna :D a wczesniej przed tym cyklem? i ile trwal ten cykl ? Tyle ile brales kreatyne min. tyle samo musisz od niej odpoczac bo inaczej nie bedzie dzialac tak jak powinna Tu masz ciekawy art. jak [...]

kreatynę kupiłem dla energii która jest potrzebna każdemu sportowcowi, na siłownie chodziłem od dawna ale teraz spróbowałem z kreatyną... a z tego co wiem na kreatynie można również dobrze wyrzeźbić ciało.

nie, odkąd biorę kreatynę.

no to ja odwołuje wszystko, za wcześnie na kreatynę. weźmiesz ją wtedy kiedy dieta powoli przestanie cię tak 'wystrzelać' bo jak teraz zaczniesz mądrą dietę to przy dobrym treningu wystrzelisz jak z procy. pojedź 6 miesięcy na tej diecie + białko jakieś lub gainer. za 6 miesiący walnij mono vitalmaxa w prochu.

Panowie, warto przeczytac artykul Faftaqa, odnosnie stazu, a kreatyny. Wszystko rozchodzi sie o to, zeby ogarnac podstawy, ktorych imo kolega nie ma. To nie polega na tym, zeby miec diete, jak zaczniesz brac kreatyne, tylko dieta, jako podstawa, ma byc. Niezależnie, czy to cykl, czy tez nie. o losie, kreatyna raczej na masę niż na rzeźbę, ponadto [...]

kreatyne mozna zaczac brac wtedy kiedy masz warunki i wdrożenie do ciezkich treningow, wtedy (przy dobrym odżywianiu) mozna wykorzystac potencjał tego srodka.

[...] w klatce piersiowej 34.5cm biceps 79cm pas 89cm biodra 114cm barki wyciskam 80kg martwego ciągu nie sprawdzałem nigdy 8 miesięcy stażu do wydania 300zł stosowałem kreatynę skończyłem ją brać 2 miesiące temu innych odżywek nie stosowałem dziennie spożywam posiłki o wartości kcal około 3000 białka 70g-90g węglowodany około 400g-500g ( [...]

zdecydowałem się że wezmę kreatynę samą na razie. Temat do zamknięcia

bedziesz brał codziennie - w napalmie i deto tez masz kreatyne

Naciąga wilgoci z powietrza i przeksztakca sie w nic nie warta kreatynine. Dlatego kreatyne nalezy przyzadzac bezposrednio przed spozyciem Pozdrawiam Roland

chlopaki ja mam kreatyne w kapsulkach, przechwuje ja w pudelku z plastiku jua od 3 miesiecy, sprawdzalem przed chwila kapsulki i w srodku sa supkie, mysle ze jest jeszcze dobra??? co sadzicie czy moze stac sie bezwartosciowa? rik,