Kreatyna

Witam
Mam pytanie odnośnie kreatyny, dostałem ją w prezencie. Czy mam ją brać tylko w dni treningowe ?
Jak tak to ile ma trwać cykl, trenuje 3 razy w tygodni. Jak mam stosować w dni treningowe to starczy mi to na 180 dni, jak codziennie to na 60 dni.
Link:


Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2016-03-03 19:32:52

Nie wstawiamy linków z konkurencyjnych serwisów.
Tak kreatynę stosujesz również w dni bez treningu.
Dawkowanie standardowe - DT 2 porcje po 5g kreatyny
DNT jedna porcja 5g

Kreatynę stosować najlepiej między posiłkami czy jak ?

Bez różnicy .Najlepiej rano i po treningu/.

Jak dopiero zaczynasz przygodę z siłownią lub cały czas jest progres to możesz się z nią jeszcze wstrzymać.