kreatynę

Nie jelita czlowieka maja ponad 30metrow zeby wydalic calkowicie strawione resztki z organizmu czekajac kiedy sie opruznisz do zera jest nie mozliwe Ty jak zjesz cos rano to pokarm zostanie strawiony zoladek szuka w jedzeniu wartosci odzywczych i tych nie potrzebnych wchlania wartosci odzywcze witaminy itp i przeksztalca to co zjadles na energie [...]

na początek proponuje mete polską + kreatyne + gainer. Ze strzałąmi niech poczeka

możesz też zmienić trening, inne ćwiczenia na daną partię mięśni itp, być może mięśnie się przyzwyczaiły do tych samych ćwiczeń, ilości powtórzeń itp, możesz też do tego dorzucić kreatynę, ale spróbuj najpierw zmienić trening i zobacz czy wtedy nie ruszysz

1) średnio zbudowany 2)18 lat 3)170cm/72kg 4)1,5 roku - 2lata 6)stosowałem arginine <koło roku temu> i kreatyne koło pół roku temu najbardziej interesuje mnie to czy branie hmb z kreatyną nic mi nie zaszkodzi w zdrowiu i jakie porcje brać <np. ile kapsułek tego i ile tego> sory ale nie umiem sie dobrze wysłowić;]

1) średnio zbudowany 2)18 lat 3)170cm/72kg 4)1,5 roku - 2lata 5)masa i rzeźba<o ile to możliwe naraz ale bardziej chodzi o mase> 6)stosowałem arginine <koło roku temu> i kreatyne koło pół roku temu 7)- 8)- 10) nie stosowałem diety 12)- pozostałe to nie rozumiem pytań

W sumie wszystko już Ci napisali. Innymi słowy jak brałeś teraz kreatynę to teraz robisz przerwę, tyle dni ile trwał cykl. W nitrobolonie jest kreatyna więc odpada. Ja bym na Twoim miejscu celował w samo AAKG np. treca - jest odrazu z jabłczanem cytruliny. Pozdrawiam

Witam> Kreatyne bierze się od 6 do 8 tygodni pózniej przerwa ok 4-5 tygodni bierze ją: w dni treninogwe: 5 g rano i 5 g po trenigu w dni bez treningu 5 g rano i 5 g pod wiczór do porcji kreatyny możesz dodać 2g tauryny i 40g carbo jak masz

Bajerj napisales: ,,Kreatyne bierze się od 6 do 8 tygodni pózniej przerwa ok 4-5 tygodni" Chyba Ci sie cos pomylilo przerwa powinna byc conajmniej tyle ile trwal cykl

Naczytałem sie wiele opinii na temat tego suplementu i wypadaniu włosów. gdzie żeś wyczytał takie nowinki? bardzo jestem ciekaw %-) Nie, kreatyna nie ma wpływu na porost, ani też wypadanie włosów i zapewne mylisz kreatynę z keratyną

Nie nie, chodzi mi o kreatyne.

Dokladnie tak jak mówi poprzednik. Jednak bierz krete i nie martw sie na zapas. Nie znam nikogo kto by od tego wylysial. Są też osoby z niedoborem dht a są łyse więc samo dht nie jest wyznacznikiem łysienia, aczkolwiek ma z nim sporo wspólnego. Jeżeli masz tendencje do lysienia to i tak wyłysiejesz czy bedziesz jadł kreatyne czy nie

[...] na ten temat: http://www.fitmagazyn.pl/czy-kreatyna-podnosi-poziom-dht/ kretyna jest na rynku ponad ćwierć wieku, jakby coś takiego miało miejsce to byłyby dziesiatki , jak nie setki badań na ten temat, jak chce sie cos znalezc na sile to sie znajdzie do wszystkiego autorze - nie przejmuj sie i stosuj kreatynę, wlosy CI nie wypadną

a po cyklu meta mozna brac kreatyne i MAS XXL?? Bo w sklepie koles mowil ze kreatyna z tym jest dobra na mase i moze mniejsze spadki by byly??

Masz 14 lat cwiczysz tydzień i chcesz brać kreatynę ?! O ludzie. Dieta dieta dieta a efekt bedzie murowany.

no to według tego ważysz np 60kg to dwa razy dziennie bierzesz kreatyne z glukozą 30g wychodzi 60g dziennie i jest 1 g dziennie !! D>T>K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<

kup kreatyne, a do kretki moze byc tauryna albo glutamina. Jak masz diete to to powinno wystarczyc

zrób długą przerwę moze nawet 2 tygodnie potem zmień trening i do treningu bierz kreatyne to pomaga w przełamywaniu zastojów

Co do kreatyny to biore od wakacji, ale juz niewiele daje. Ogolnie mam diete biore kreatyne, kupilem sobie dosyc dobre bialko. No ale co tu duzo mowic trenuje 9 miesiecy a moje wyniki sa zalosne... Czy to ze jestem ektomorfem z kurza klatka piersiowa ( co oznacza ze jest mala ) moze wplynac na to ze jestem po prostu slaby?

albo 2*CP oczywiscie jezeli to 130zl to na kreatyne tylko a wszystkie inne podstawy typu uzupelnienie brakow w diecie witaminy itp masz zapewnione Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-12-09 12:06:27

nie, bo 1mr ma w skladzie kreatyne wiec stynie