kreatynę

Możesz popijać nim kreatynę 1,2,3 to odpowiednio zawartość białka na 100g 10g, 20g, 30g.

Ostatnie o co zapytam w tym poście to w następnym cyklu żeby takie najlepsze efekty były to z czym kreatynę najlepiej połączyć w suplementacji,dieta oczywiście standard

Sama kreatyne wez, przy dobrej diecie i treningu znowu odnotujesz przyrosty sily i masy ;-)

Hmm... ja u siebie osobiscie nie znalazlbym zastosowania takiego produktu jak creasteron, wiec nie bardzo mam pomysl :-P Jak bierzesz kreatyne, to bierz ja, a creasteron mozesz wrzucic albo codziennie, albo tylko w treningowe. Nie ma to wiekszego znaczenia ;-)

ja osobiscie jestem zwolennikiem stosowania kreatyny jedynie w dni treningowe wiec pewnie w nietereningowe uzywalbym bulkka natomoast kreatyne jak i creasteron wrzucilbym w dzien treningowy

Teorii na temat jak brać kreatynę jest mnóstwo. Możesz albo jechać dalej na mniejszych dawkach i trzymać małe, maaałe wspomaganie w przyrostach, albo poczekać i wejść na kolejny cykl. Ale wiadomo, że bez diety to chu* nie przyrosty zobaczysz :D

te 90 tabletek z pewnością nie zaszkodzi,ale nie spodziewaj się jakiś super rezultatów.HMB aby było skuteczne musi być przyjmowane w dużej ilości. Jeżeli chodzi o wytrzymałość (bo zrozumieąłem,ze tym siekierujesz) to polecam kreatynę.Poczytaj też dział suplementacja.Tam naprawdę jest od groma wiedzy nt. temat. Powodzenia!

To jak brac kreatyne i glukoze?Można po treningu razem

sorry, ze wbijam sie do Twojego tematu ale zapytam o cos jesli chodzi o mieszanie. Codziennie biore dwa razy bcaa xtra+L-glute i 2x kreatyne w prochu, czy jak bede do szejka wsypywal krete razem z bcaa to bedzie sie tak samo wchlanialo i nie bedzie zadnych problemow czy bardziej oplacalnie oddzielnie przyjmowac?

Pośpieszyłem się i kupiłem już tą kreatynę, do niej kupowałem rzeczy sugerowane "do tego produktu ludzie kupują najczęściej" było tam białko,amino,witaminki myślę że będzie dobrze ;d

zrób ze 2 tygodnie rozruchu i wrzucaj kreatyne

jeśli kupiłes kreatyne i wiesz co to jest, to wiesz, że to jest przedewszystkim na mase, wiec trzeba zastosowac preparat, który będzie odp do budowania masy... upieram się przy glutaminie, carbo nie jest tak przydatne w budowaniu masy, bardziej przy sportach wytrzymałościowych, no a przy masie nie ma tyle wysiłku wytrzymałościowego! no i do kretki [...]

Tribusteron wystarczy , dorzuc kreatyne w ostatnim tygodniu cyklu

no ale piramidke tez ladna sobie ustaliles w takich ilosciach to bardziej kreatyne polecam

[...] wytrzymałości, tylko o zwiększenie masy bo tego mi narazie brakuje. Z wytrzymałością jest ok. A napisałem o wytrzymałości bo przeczytałem że rodzaj sportu ma wpływ na kreatynę i nie każda jest odpowiednia. A alanina jakie ma zadanie? Aha i co z tymi powyższymi kreatynami? Dlaczego jest taka różnica? Zmieniony przez - CropperOfTeeth w dniu [...]

zlicz sobie cala kreatyne co przyjmiesz na jeden dzien i dawkuj suple tak zeby ci wychodzilo DT - 10g DNT - 5g Ale i tak mysle ze przy tych 2g kreatyny roznicy nie bedzie. Takze smialo mozesz walic DNT 5g krety i tego gainera

Masz rację. Błąd popełnił pracownik. Właśnie go zwolniłem, ale jeszcze o tym nie wie Ale do środka włożył kreatynę mikro a nie classic. Czyli za paczkę zapłacisz tak jak za towar w środku. Ale błąd jest taki, że zamawiałeś co innego niż dostaniesz. Przy następnym zamówieniu przypomnij mi o tym a jakoś się zrewanżujemy (oczywiście zapłaci [...]

musisz robic szczegółowe badania wykazujące slady danego środka - w tym przypadku dopingu aby Ci wykazało... w zwykłej morfologii Ci nic nie wykryje itd... a w badaniu na mocz najwyzej Ci mogą wykryć kreatyne.

Tak, kreatyne biore jako pierwszy "mocny" suplement w mojej karierze. Zresztą za Waszą radą. Pompuję się na tym CP przekonkretnie i waga strasznie idzie w górę. Będzie juz 6 kg w miesiąc. Oczywiście większość to woda, cudów nie ma, ale po raz pierwszy od kilku lat wyszły mi rozstępy. Dobra, nie kombinuje, zapodaje ZMA i biję w kimę.

zadna filozofia dieta na mase + 400-500kcal trening silowo-masowy gainer,bialko,carbo po jakims czasie kreatyne