kreatynę

nie przesadzajcie ze koszulka to taki drogi interes, uzywana katana ktora posluzy jeszcze bardzo dlugo to koszt 200 zl, ludzie wiecej na kreatyne miesiecznie wydaja

kreatyne bralem juz kiedys 2 razy i dzialala bardzo dobrze, jednak przestalem cwiczyc, ten staz 8 miesiecy to moj powrot do cwiczen

Mam kreatyne Trec 1400 TO cm3 nie brać z rana w dt ? Zmieniony przez - Reventos w dniu 2010-01-29 17:47:22

Kolego 87 rocznik pewnie jesteś, czy na prawdę msz już zastuj w masie i sile że musisz brać kreatynę? GiKeR, a z kąd masz takie wiadomości że do porcji kreatyny trzeba brać 4-5 gram glukozy lub carbo? Z tego co ja wiem to najlepiej brać glukozę i to w dawce 50 gram żeby wywołać wyżut insuliny. A dawka 4-5 gram to sobie może jedynie wątróbkę [...]

spadki zawsze lekkie sa wez sie za miche zdrowo dozuc kreatyne

sterole odpusc, kreatyne zamien na http://www.sfd.pl/sklep/BIG_ZONE_Pure_creatine-opis26977.html animala zamien na http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-Min_Multiple_Sport-opis864.htmlhttp://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-Min_Multiple_Sport-opis864.html

Orzechy arachidowe i laskowe zamień na włoskie i migdaly mają lepszy stosunek tluszczy. Siłownia wystarczy 3x tydz musisz mieć czas na regeneracje ale stopniowo możesz zwiększyć czas aerobów, mogą być w dni treningowe. Kreatynę też bym sobie odpuścił, podobnie z thermo, przy Twoich warunkach, jeśli będziesz konsekwentny z dietą i ćwiczeniami [...]

[...] w zupełności wystarczająca. Kiedy ochłoniesz powinieneś zjeść sobie pełnowartościowy posiłek. Tutaj polecam np. makaron z tuńczykiem i warzywami, sok owocowy Jeżeli chodzi o kreatynę, to w początkowej fazie nie ma konieczności jej stosowania. Twoim celem na początku powinno być maksymalne odżywienie organizmu. Twój organizm wykazuje większe [...]

wybacz ale to nie jest dieta rozumiem że od 8 do 10 żyjesz samą kreatyną no fakt mega kaloryczna ....... Żal ... przeczytaj 10 wskazówek żywieniowych dokładnie a kreatyne odłóż jak sie nauczysz poprawnie komponować posiłki.

Po cyklu to ty sobie kup kreatyne a nie jakies zma wymyslasz !! to ci nic nie da !!

Sila-->dobry trening Mozesz dolozyc do tego kreatyne i bedzie git

Zalezy jaki chcesz mieć następny cykl, jak na następny cykl chcesz wziąć kreatynę+przedtreningówke to wszelkiego rodzaju stymulanty i pompery odpadają w przerwie między cyklami.

Kupiłeś 4kg carbo nie wiem po co, gainer do uzupełnienia diety-ok, zma zawsze spoko. Ale storm i schock przy twoim stażu to pomyłka nawet na zwykłą kreatyne jeszcze za wczesnie. Zaraz się bedziesz rzucał dlaczego za wcześnie, ale napisze ci odrazu, że nie jesteś w stanie wykorzystać jeszcze potencjału zwykłego mono :) Pozdro.

no dobrze niech mi nie dadza nic a jesli bym chciał brać to jaką to kreatyne ?

a jakbym dozucil do XP kreatyne olipmu taka w blistrach chyba 5zł za blister, tylko juz nie pamietam nazwy, w takich duzych tabletkach, to bedzie w porzadku ? To mam rozumiec ze glutami to w tym przypadku strata pieniedzy tak ?

j/w do tego na razie jak nie masz diety kreatynę odpuść

dieta, a kreatyne narazie se odpusc

A ile masz lat i jaki staż treningu! Wypełnij profil! Bo jak masz 16 lat - domyślam się z nika to na kreatynę masz jeszcze czas. A co do białka to dokup sobie serwatkę Treca so soi. A glutarol sobie daruj bo jest zbyt drogi i zbyt cienkim produktem! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i [...]

nie zaglebiajac sie w jakim stopniu bo to kwestia sporna - to jest wlasnie kwestia istotna. Chcialbym zobaczyc badanie gdzie wypadloby iż kreatyna w istotnym stopniu konwertuje do kreatyniny. Wg danych z badań mniej niż 0,1g kreatyny w ciagu godziny konwertuje do kreatyniny w żoładku... (Persky AM, Brazeau GA, Hochhaus G. Pharmacokinetics of the [...]

Masz już kreatynę, więc jak najbardziej można dorzucić do tego jakaś przedtreningówkę bez niej w składzie. Wideo takich nie ma, więc najlepszym rozwiązaniem będzie po prostu zakup każdego, istotnego jej składnika z osobna. Będzie to jabłczan cytruliny, alfaketoglutaran argininy, beta alanina i kofeina. Wyjdzie taniej a ilości możesz stosować [...]