kreatynę

Jak nie chcesz czekać do dokup kreatynę mono i bierz codziennie rano 5g i Nitro II przed treningiem. Ale bez tego na początku też wszystko idzie do przodu.

masa to przede wszystkim dieta - jesli spelnisz wszystkie jej zalozenia /nawet posilkoojac sie odzywkami bialkowymi loob bialkowo-ww <-w zaleznpsci od potrzeb/, wtedy mysl o aminokwasach, kreatynie i innych dodatkach; kreatyne mozesz brac - to sooplement z kategorii soopli masowych; mam tylko nadzieje, ze nie porywasz sie na nia po miesiacu od [...]

miałem wcześniej doczynienia z siłownią nawet spory czas ale to było tylko sporadycznie z kolegami raz 3 razy trening na tydzien bez diety.. raz przerwa 3 tygodnie potem znowu treningi.. itp.. grałem do tych wakacji w piłkę nożną.. i lekarz klubowy dawał nam kreatyne

sorry zapomnialem o przydatnosci :D zbrylenie eliminuje kreatyne mono CP mozna pokruszyc bez szkody o ile wiem :D

Hm, a Ja mam 174cm wzrostu i ważę obecnie 55 kg xd ;dd ( 17 lat rocznikowo ) - można powiedzieć że nie ćwiczyłem nigdy wcześniej - sadełka brak, bo kaloryfer widać ;p co byście proponowali ? i po jakim czasie ćwiczeń zacząć brać białko i kreatynę ?

nie bedzie. kreatyne standardowo. a gainer tam gdzie braki sie pojawia.

Dzieki wielkie za pomoc sorry ze tak mecze ale ostatnie pytanie mam jaka kreatyne lepiej (jablczan czy monohydrat)bys polecil??

tak biore zestaw witamin + mineraly. kreatyne wezme 1 raz w drugim tygodniu stycznia. na wszystko jeszcze za wczesnie...

taki kozak jestes i na kreatynę sie przerzucasz? a nie czytaj. zakrywaj ręka na ekranie moje wypowiedzi. za wielkiego to nie ja a ty sie uwazałeś. teraz odkręcasz kota ogonem. zresztą po co ja z tobą gadam... musiałbym cie obrazić kontynuując tę wypowiedź. wpełznij z powrotem pod swój kamyczek.

...a teraz kreatyne

Odbloka wzioles lub masz zamaiar wziasc ?? Bo nic o tym nie piszesz ... Hmm ... a to tez jest wazne !! Po cyklu na spadki kup kreatyne ... jakies 300-400 gram Ci styknie Jak masz kase ejszcze to kup clena

a jesli sie myle niech mnie naprostuja i aha mozesz tesh brac kreatyne naczczo rano po przebudzeniu w takich samych ilosciach jak po treningu ale mnie powiedziano ze nie ma to tak wielkiego znaczenia i moge sobie to dopooscic ...:::no troche sogoow by sie przydalo bo na razie to z nimi cienko /z goory dzienx heh\:::... < have no [...]

..i znowu.. kazdy gada cos innego :( Mam tylko serwatke i kreatyne.

podajcie mi zestaw z allegro jaki kupić albo sama kreatyne

diete mam wiec nic innego nie potrzebuje , wy macie my doradzić jaką kreatyne wybrac a nie co mam jeszcze kupic albo jejsć

oczywiscie ze mogl bym, tez stosujesz kreatyne w dni nietreningowe w godzinie okolotreningowej ? :)

[...] ja ale też wiele innych osób, które znam, jak i których nie znam, które trenują długo jak i krótko, które mają wiedzę bądź nie mają, chciałbym żebyś uzasadnił mi dlaczego "mam się puknąć w głowę" biorąc kreatynę w dni nietreningowe w godzinach okołotreningowych? Chciałbym żebyś powiedział mi co w tym złego, bo może czegoś nie wiem a się dowiem :)

po co ma stosowac w dnt kreatyne dwa razy, powiedz mi czym sie kierowales robiac sobie taka rozpiske? Zajelo Ci to tez 3 linijki jak mogl bys sie strescic w 1 zdaniu

ile czasu masz tą dietę bo może jeszcze nie pora na suplementacje np. spalacz na początkowym etapie ważne będzie co to za śniadanie żeby nie zalegało na żołądku i nie było dyskomfortu podczas treningu omegę przyjmuj do posiłków z tłuszczami, jeszcze bedziesz miał ich dużo w śniadaniu to będzie to odczuwalne na treningu kreatyne bezposrednio po [...]

ehhhh ja bym juz ja dawno sprzedał tylko chce spróbowac, wiekszosc moich rowiesnikow bierze kreatyne itd...Ja chce miec tylko pewnosc ze poprostu nic mi nie bedzie biorac to...