kreatynę

ogolnie mozesz brac kreatyne na 2 sposoby: polaczyc CP z mono lub z Creapure Citrate z rana bierzesz dawke Cp a po treningu mono lub z rana stosujesz CP a po treningu cytrynian w ilosci 5 kaps. ja polecam te 1 opcje- CP + mono chociaz ciekawe jakie wyniki da polaczenie CP + cytrynian- nie mialem okazji sprobowac takiego polaczenia ani nie znam [...]

No to tak zrobie tylko jakie suple byś mi teraz radził HMB, Glutamina, BCAA i jakiego gainera? a opłaca się wogóle kreatyne małymi dawkami ? małe dawki tzn ile ? i czy jak bym brał później lub teraz małymi dawkami moze być CP+mono+cytrynian bo do maja mam waznośc;/

Wiec tak HMB non stop do maja min 3 miechy 3g dziennie, ew 2 g w nietreningowe jakbyś miał mniej kasy BCAA też non stop jakbyś miał kase ok 10 tab dziennie Glutamina w zależności od portfela 5-10g dziennie, niekoniecznie non stop Kreatyne brałeś już kiedyś??? Gainer - skoro już kupiłeś Gainera 2 to OK Zmieniony przez - BYK w dniu 2004-12-25 [...]

Co do kreatyny to ja bym pojechał tradycyjny cykl na Twoim miejscu (ja po prostu kombinuje bo mam już sporo cykli kreatynowych za sobą) powiedz na którą kreatynę kończy Ci się termin ważności??

A jakies suplementy na mase? Kreatyne? Dodam ze nie chodzi mi o to bym mial 50 w bicku itp. Chce poprostu przytyc dobre 10kg i zdobyc troche miesni aby lepiej sie czuc, wygladac itp. Ps. Napisalem grubsi, a to co innego niz grubasi xd. Mimo to dzieki za rady :) :)

albo kup sobie DextroJuce, bardzo ekonomiczny i tym popijaj kreatyne albo w tym rozpuszczaj. DextroJuce ma w skladzie extroze + tauryne wiec idealnie sie to nadaje do kretki. Pozdro

kreatyna z dextrozą rozpuszczona w wodzie ma za***isty smak ;)) najgorzej jak naczczo pije samą kreatyne rozpuszczoną w wodzie to czasem mam mały kryzys, ale jak juz ktoś napisał: co to za problem??

Też miałem często skurcze, takie,że 5-10sekund serce mnie mocno bolalo. Miałem to w wieku 15-16lat. Raz w tygodniu mnie taki skurcz, też właśnie najprawdopodobniej od dorastania. Teraz szamie kreatyne, stejki i skurcze sie nie odzywaja. Ale to jest tylko mój przypadek. Nie wiem jak u Ciebie jest, ja miałem ekg robione. Na Twoim miejscu nie [...]

Spokojnie możesz sobie kreatynę wrzucić, a nawet w połączeniu z beta alaniną :-))

Hehe ;) No tez prawda, ze to w koncu nie jakis koks czy amfa, ale jednak chyba samopoczucie mi sie polepszylo z dobrego na bardzo dobre :D Moze jest to spowodowane innymi czynnikami, ale jednak czuje sie teraz maxymalnie na silach i dzialam na '100%' :) Zapomnialem dodac, ze biore kreatyne monohydrat, mam nadzieje, ze to sie nie 'kluci'? I w tej [...]

ja mam pytanko jezeli mam 4 treningi sw i 2 silki to kreatyne przez 6 dni brac po 10g czy tylko w dni silki

ja miałem problemy z trądzikiem jak w wrześniu wziołem kreatyne przekrztałciły sie one w mega problem:-/to zależy od człowieka jaki ma organizm jednemu moze zaszkodzic drugiemu nie hm moze mi tyle tego wyskoczyło z powodów innm np moze byłem na jakis składnik uczulony ale to nie jest pewn

jak wg Was powinienem dawkowac metke ? o jakich porach najlepiej brac ją ? i w jakich odstępach czasowych od siebie brac metke, bialko i witaminki ? troche chudo ale pewnie i tak wezmiesz a jak masz robic nie tak wiec cos podpowiem ale nastepnym razem czytaj tematy posty podwieszone duzo jest na te tematy mozesz cos nie zrozumiec ale wtedy [...]

WIESZ JAK TO JEST DUZO OSOB ZACZYNA CWICZYĆ MYŚLĄ ZE KUPIĄ KREATYNE I I CH ROZSADZI A TO PRZECIEZ ZARCIE JEST PODSTAWĄ JAK SIE CHCE COS OSIĄGNĄC!!!!!!!!!!!DUZO OSOB SOBIE TO USWIADAMIA DOPIERO Z CZASEM GDY JEST JUZ PRZETRENOWANE!!! I'M BACK

A po kreatynie można pić alkohol ? Bo w sobotę mam imprezkę i nie wiem czy mogę wziąć kreatyne .. :)

No właśnie : brat kupił kreatynę 1000 Olimpu i białko SOJAPROTEIN firmy Naturrel ( 90% ). Czy to dobry zakup? Slajer-ex

NIewiem na ile cykli potrzebujesz ta kreatyne ale jesli tylko na jeden cykl to po 300gram z kumplem ci sstarczy. Ale szukaj najlepiej kreatyny z logiem creapure np. Olipm 600gram kosztuje cos 80zl lub mniej NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Zagłosuj na Górala jako nowego moda działu Olimp - więcej info pod tym linkiem: [...]

kreatyne zjedz do konca hmb rowniez, hmb mozesz stosowac ciagle nie musisz robic cylki po zjedzeniu kreatyny odstawiasz ja na 3-4 tygodnie kupujesz nastepna puche i jedziesz dalej

Jeszcze nie skonczylem. Zostal mi jeszcze ok tydzien. Wiem ze powinno sie robic przerwy zeby organizm zaczal znowu produkowac endogenna kreatyne ale slyszalem ze stack'i tak bardzo tej produkcji nie hamuja. No dobra ale krotka pilka: konczyc cykl i robic przerwe czy moge przedluzac go stackiem? pzdr

moje pytranie bezpośrednio po posiłku, zażucić krea? znowu słyszałem ze białko zabija kreatyne, a ja z rana czasem zjadam białko wpostaci kurzych jaj czasem wegle w postaci ryżu... takze nie wiem, czy zażucać ją na czczo 30 min przed śniadaniem. po śnaidaniu ok 1,5 godz mam trening, takw pon i śr, tylko w piątki wieczorem trenuje... jeśłi ktoś [...]