kreatynę

Wychodzisz do starego, patrzysz mu prosto w oczy i mówisz „No co k***a, dawaj k***o na solo” Spęka i sam Ci kupi te kreatynę.

raczej nie będzie większego sensu dokładać aakg do detonatora - bo sam w sobie pompuje dostatecznie dobrze kreatynę bierzesz w standardowych dawkach + przedtreningowo detonator 3,8g kreatyny w 40g ma

bierz normalnie kreatyne przez półtorej miecha tyle samo odczekaj w między czasie możesz wziąśc np aakg treca i jak odczekasz tyle samo czasu co trwał cykl na kreatynie mozesz znowu zacząć , jak chcesz możesz dłuższą przerwe zrobić ale zawsze przerwa musi trwac minimum tyle ile trwał cykl szybciej za to sie niebierz.

Glutamina OLIMPa dobrze wychodzi. Jest antykatabolikiem czyli ochroni Twoje mięśnie przed rozpadem w fazach katabolizmu(trening, brak jedzenia). Najpierw jednak postaw na kreatynę. Moderator w dziale OLIMP

a co do tego Soku Winogronowego czemu akurat z sokiem rozpuszczac kreatyne mozna wiedziec???

Powiem to tak:Prawda jest taka ze to co zrobilem na "100"to byl pryszcz a to co mam teraz zrobilem dzieki mojej zawzietosci.Od tam tej pory wziolem razm kreatyne 500g Nitro Bolon i 2,5 kg bialka.Tak szczeze mowiac to mi teraz koksu nie poterzba bo wszystko mi idzie do gory powoli ale idzie.Niema sie juz co klucic, mamy tu sobie przeciez [...]

codzienne treningi siłowe? duzy blad skoro bylo 6tyg przerwy , to potrenuj po powrocie z 2-3 tyg i dopiero wrzuc kreatyne, nie miesnie przypomna sobie co to znaczy wysilek

w takim razie odpuszcze te daa i zostawie tylko kreatyne,bcaa,białko, tribulon(zapewne malo da ale dostałem wiec szkoda zeby sie zmarnował) i zma. Macie jakis pomysł co mozna by doadać zamiast daa? Zmieniony przez - Mati3 w dniu 2013-08-21 12:28:08 Zmieniony przez - Mati3 w dniu 2013-08-21 12:28:44

Kreatyne bierzesz tydz. po cyklu z metą.W Twoim przypadku to meta jest niewskazana zresztą żaden kox jest niewskazany dla Ciebie.Weź się za odżywki póki na Ciebie działają.Pozdro Wodne Ochotnicze Pogotowie Ratunkowe Rzeszów

acha czyli kreatyne mozesz brac ... patrz na cene , duzo osob poleca VitalMax lub Hi-teca , ja polecam Ultiamte

T.J Wielkie Be Zrób sobie najpierw etap odrabiania strat, a kreatynę weż dopiero wtedy gdy wrócisz to optymalnej formy.

Dobrze przebadaną, bezpieczną dla zdrowych osób formą kreatyny jest monohydrat, również na Twoim miejscu odstawiłbym kreatynę i dla pewności sprawdziłbym, czy zaobserwowane objawy nie mają związku z jakąś dysfunkcją organizmu. Zmieniony przez - ellis w dniu 2008-08-02 12:44:46

Witam. Jak już wiadomo Aminokwasy maja działanie kataboliczne. Skoro zażywam Kreatynę, wydaje mi sie, ze powinienem stosować Amino dla zachowania efektu spuchnięcia mięśnia po ćwiczeniu. Jak powiedziałeś koledze żeby nie inwestował w Amino, to co powinien zażyć aby mięsień po treningu mu nie "opadł"? Co będzie lepsze AminoMax czy jednak [...]

Dieta jako taka u mnie jest. Braki uzupełniam gainerem. Czyli podsumowując polecasz mi brać kreatynę tak jak rozpisałem + zma przed snem?

Również dzięki wielkie za wypowiedź. Póki co zakupię kreatynę+zma. Pozdrawiam!

Witam. Mam kolejne pytanie :) Co mozecie mi powiedziec o działaniu AAKG Mega Hardcore? Przyjmuje teraz Kreatyne (Micronized 200 Mesh), ale w cyklu odpoczynku chce kupic wlasnie AAKG wraz z BCAA (wszystko z Trec'a). Będzie po tym widoczny przyrost masy mięsniowej (rzeźba) czy jednak siła??

Ok Dzięki,ale Jeśli chodzi o kreatyne To ona moim zdaniem bardziej ona zalewa, mięśnie nie są widoczne, Co mi z tego że będę miał np na łapie ze 42 cm jak nawet kulki nie będzie hehe ... Więc wole miec np 38 ale żeby był to suchy mieśieńm ma ktoś jakieś propozycje ?

Białko wg braków jak są moze być, kreatyna okołotreningowo z beta alaniną można dać, jak masz niedobory to można dac też na noc zma, przed treningami jakaś przedtreningówka, Nie wszytskie suple można dać z rana i oczekiwać ich działania jak neiktóre sa jedynie przydatne okołotreningowo. rano mozesz sobie wziąć kreatyne i jakieś witaminy i tyle.

kreatyne rrozbij na 2x5g, a najlepiej brac okolotreningowo, 5g przed i 5g po, bcaa tez lepiej okolotrneingowo, co do kreatyny wcale nie jest powiedziane ze na czczo lepiej jest ją brać, wręcz przeciwnie w towarzystwie węglowodanów jest lepiej transportowana do mięśni :)

Mysle ze zrobie tak : Witaminy, Kreatyna 10g codziennie rano naczczo, Białko 60g, Bcaa 10g + Omega 3 lepiej wyjdziesz na tym dajac bcaa przed treningowo po kreatyne o3 i witaminy rano do sniadania moga byc