kreatynę

podczas wcześniejszego cyklu też tylko kreatyne jadłeś? czy może z przedtreningówką jakas?

jak zauważył Marcin przy niskiej podazy wegli pompa tez jest gorsza sam wiem bo na low carb tez brakowało mi "pompy" ale troche podbiłem i jest juz lepiej a jesli chodzi o kreatyne to raczej nie jest jej wina

dzieki za odp miętki a jak myslisz kreatyne brac rano i wieczorem a jak i chce albo magnuma albo masa i moze jeszce jakies bialoczko i carbo

ja zakupiłem kreatyne mono vitalmaxa / bede to jadł rano przed jedzieniem i odrazu po treningu + mieszał to bede z carbo bgnx - moze byc tak ? cykl 6 tygodni / pozdr

autor postu pisał o kreatynie bo był zielony jak my wszyscy kiedyś. sam wspomniał, ze sie na tym nie zna. po co uzywac kreatyne jako antykatabolika i uodparniac sie na nia jak mozna siegnac po stricte antykataboliki? mozna, spoko. ale ja bym tak nie robil i dlatego dalem taka rade.

Jeśli naprzykład będę brał kreatyne przez miesiąc ( 1 cykl) to potem to bedzie widać moją ciężką prace i suplemeny ? Czy to sie spuści jak powietrze w oponie ?

dokłądnie ;d ja tez myslałem kiedys ze wezme kreatyne to będą efekty ćwiczę 1,5 roku ale dopiero od jakies 3 miesięcy z dopiętą dietką i do tego cykl na mono który juz koncze i efekty są bez diety nic nie bedzie ,gdzies czytałem ze jak masz zamiar cwiczyc bez diety to na 10 treningów 7 sobie odpusc bo mogą ci tylko zaszkodzić :D(sory za błędy w [...]

Ja mam takie pytanko bo tez biore kreatyne. Czy mozna pic mleko przy kreatynie bo gdzies mi sie obilo o uszy ze nie.... QuaTro

Dzieki bardzo ! jednak brac kreatyne w dzien wolny od cwiczen czy nie ???? I jeszcze 1 pytanko : czy ktos zna jakies posilki np. typu shake, ktore dostarcza duzo bialka a wyjdzie taniej niz gotowa odzywka ???? Tk

QuaTro mozesz pic mleko jezeli bierzesz kreatyne ale nie odrazu po/przed kreatynie. odczekac ok pol godziny Borsuk Kucharz

właśnie przez glukoze chyba nie bo ostatnio specjalnie brałem kreatyne z glukoza bez masówki i problemu z syfami nie niałem, wiec glukoza chyba odpada. mysle ze to masówa, dlatego właśnie szukam takiej która mi tego dziadostwa nie wywali znowu na twarz

i chodzi mi o ewentualne poprawki i kiedy stosowac ten gainer bo pracuje na 3 zmiany i np nagorzej to jest na 2 zmianie wtedy pracuje od 14 do 22 z przerwa o 17 30 wiec ta przerwa od 17 30 do 22 troche dluga bo staram sie jesc co 3-4 h wic moze jakos dac tam odzywke jako uzupelnienie braku w diecie np o 20 . co myslicie ?? no i jeszcze takie [...]

kup sobie kreatyne, zma i gainerka - na tym sie robi mase

dobra ok a jaka kreatyne i jakiegos innego garniera bo ja kupuje w vitaminshopie i raczej nie znajde produktów z sfd Zmieniony przez - chg16 w dniu 2012-04-15 14:23:47

jak em kombinuj ja jestem za polaczeniami by brac stack+pojedyncza forma z tym, ze stak tylko w dni treningowe przed treningiem dlaczego? opowiedz prosta szkoda mi moich flakow ktore i tak maja duzo roboty z ilosciami jedzenia jakie pochlaniam tak wiec poczytaj o stackach: Clout, Nitro E, Horse power, XPE -podalem te ktore sie nadaja jako stack [...]

czlowieka ktorego bierze kreatyne nazywa sie czlowiekiem kreatywnym.

http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Whey_Protein_80_Plus-opis2084.html Albo 6 protein blend, które mi bardzo smakowało. Jest teś Muscle Up protein, jest tańsze i jest go więcej ale ma 70% białka i zawiera kreatynę.

siema....8 strzałów na poczatek wystarczy, jeden na tydzien. Dwa tygodnie po ostatnim strzale Clomid na spadki : 5 dni po 2 tabletki i 10 dni po jednej tabletce, mozna jeszcze kreatyne na spadki, ale nie jest to konieczne, bo po Dece nie ma duzych spadkow. Jesli chodzi o odzywki to zalezy czego brakuje Ci w diecie, bo dieta to jak wiadomo [...]

nie musisz glukozą popijać wystarczy jak wrzucić kreatynę po posiłku

SKW to labolatoria w Niemczech ktore produkuja Kreatyne ze znakiem CREAPURE (najczystsza Kreatyna bodajze)...