kreatynę

czesc powiem Ci tak ze bralem, tzn probowalem kreatyny roznych firm i w zadnym wypadku niezaobserwowałem skoków ciśnienia to raz ! drugie to ze pytalem sie ludzi z doswiadczeniem w tym sporcie, ktorzy stosowali kreatyne sama i z dekstroza i zaden na nic sie nieskarżyl procz jedynie wyższej wagi !! pozdrawiam

zakupiłem białko wpc, carbo, creapure, wszystko olimpu. dowiedziałem sie jak brać i teraz tak dla formalności- dzień treningowy ok 11( drugi posiłek) białko 30g+mleka(1szklanka) zaraz przed treningiem 30g carbo 3g kreatyna przed snem 30g białka dzień nietreningowy ok 11( drugi posiłek) białko 30g+mleka(1szklanka) o godzinie zbliżonej do treningu [...]

normalnie bierz kreatynę z gainerem, jak Ci się skończy kreatyna, to poprosu będziesz brał samego gainera ;]. A bcaa nie brałem, więc się nie wypowiadam

wy go nie rozumiecie on chce odrazu wspyac gainera i kreatyne do szejkera boze

Jeżeli to początek redukcji to Dyma-burn extreme ewentualnie Scorch, kreatynę możesz łączyć z Body Octan-wtedy będzie pełnił funkcję boostera przed-treningowego.

Zależy czego oczekujesz i jakie suplementy sa potrzebne. Wolalbym kupić oddzielnie kreatyne, bcaa, bialko , glute w formie nag, witaminy itp i mieć na dużo dłużej niż to cos i mieć na kilkanaście dni.

A opłaca się dowalić jeszcze kreatyne do tego ?

To ja sie dołącze do tematu. Lepiej brać tą kreatyne przed treningiem, tak jak ktoś wczesniej napisał czy brac ja chwile po treningu?

[...] alkohol, na jakim poziomie zaawansowania jestes. Nie ma jednoznacznej odpowiedzi. Ja nie wyobrazam sobie bym na urodzinach kolegi powiedzial, sorry ale nie piję bo biore kreatynę. Ale jestem amatorem i nie startuje w zawodach. Generalnie - jak wiem ze szykuje się impreza - to nie robię treningu w dniu popijawy, ani dzien po nim. temat [...]

nitro II tez ma kreatyne, wiec tylko w DT jedna porcja kreatyny starczy

bo nie wiesz o czym mowisz powiec mi ze akurat bo białku roslinnym lub hmb skoczyła mu waga i golnie jest bardziej umięsniony ? to moze w takim razie to jest alternatywa dla saa? najpier sie zapytajk co dokładnie jadł jaki miał trening pozatym brał kreatyne a daje własnie dobre efekty

lepiej i taniej wyjdzie ultimate niz olimp1000 ale podobno olimp ma nowa kreatyne creapure (chyba) i jest podobno dobra za ok 2 tygodnie olimp wypusci na rynek nowsze kreatyny ktore beda podobno swietne i bedzie przystepna cena Siła i piękno są darami młodości. ...:::esp3ranza:::...

Ultimate to CreaPure SKW(1 liga jezeili chodzi o kreatyne), a Olimp to narazie UltraPure(2 liga...), ale juz niedlugo Olimp tez bedzie mial CreaPure z SKW. Wtedy to napewno nawiaze walke z Ultimate Michał G. "GÓRAL"

Dokladnie jestem w tej samej sytuacji co Ty. Staraj sie trzymac zasad diety, dokup ew Gainer mass xxl treca i dopijaj jak masz braki wegli czy nawet tego bialka (na 100 g produktu 20 g bialka wiec nawet nawet ;)). Za miesiac dwa kup ew kreatyne (w celu zwiekrzenia wytrzymalosci na treningach). Przed treningami jedz wegle po bialko i jakos to [...]

Sorry ale nie mam czasu na wypełnianie ankiet ponieważ jestem w pracy.Moje wymiary podałem wcześniej.Poza tym mam 178 cm wzrostu i ćwiczę od półtora roku. Wcześniej stosowałem kreatyne (monohydrat),arginine, gain bolic, mass xxl.

Mam 17 lat, trenuje od roku, 173cm wzrostu, 71kg wagi obecnie biore kreatyne mono.

ale w nietreningowy nie ma sensu brac tez bierz w treningowe tylko a pozniej zrob od animala przerwe a bierz sama kreatyne w dt 10 g a dnt 5 g

w HMBolonie masz kreatynę, więc poczekaj. W dziale testowym masz topic podwieszony z relacją ze stosowania tego supla Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2007-09-08 14:24:34

7.00 Jajecznica serek wiejski banan płatki owsiane wywal serek wiejski daj orzechy/pestki dyni 10.00 makaron z serem jogurt kanapki z szynka/kurczakiem wywal wszystko daj makaron(razowy/pełnoziarnisty/z mąki durum)+oliwa+mięcho+warzywa jogurt naturalny możesz wrzucić do śniadania do płatków owsianych 13.00 ryz basmati piers z kurczaka ok, możesz [...]

czy kreatyne bierze sie od razu po treningu czy po 30 minutach ?