kreatynę

załóżmy że zrobisz 6tygodni to wyjdzie ok 360g jeżeli ćwiczysz 5 razy w tygodniu kup najlepiej monohydrat z vitalmaxa tani i chwalony ale wszystko to powyżej jeżeli bedziesz spełniał punkt: odżywianie bo inaczej jest to bezsensowne brać kreatyne

witam, jestem na cyklu od 4 tydzień na tej kreatynie: http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html i totalnie zero efektów, kompletnie siła od 7 tygodni stoi w miejscu, bo cały trening wtedy zacząłem, a potem dodałem kreatyne wcześniej brałem: http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Pure_creatine-opis26687.html i efekty były, no i [...]

Odswiezam bo chcialbym prosic o wiecej opini nt. tego produktu. Koncze wlasnie cykl na kreatynie, wiec miedzy jednym cyklem a drugim chcialbym wziasc co by pomoglo podtrzymac przyrosty lub nawet pomoglo troche urosnac. Tylko ze oczywiscie taki No Booster nie moze zawierac kreatyny, wiec prosze mi nie polecac NaNo Vaporow itp. bo one zawieraja [...]

Poczytalem troche o KRE-ALKALYN i tak za duzo sie nie dowiedzialem...kazdy pisze co innego (w zasadzie zawsze tak jest) pozostaje przy mono i bedzie to powiedzmy: TCM MEGA CAPS olimp ( choc na forum znow znalazlem jaklies stacki (matrixy)...znow nie mam pojecia co to) A co do kreatyny...wskazane jest picie wody do niej ale ile?Kiedys(dawno temu) [...]

jaki związek negatywny ma alkohol na kreatyne?? oprócz tego że odwadnia, ale to raczej nie na minus...

nie zbaczajmy z tematu , chodzi tylko o kreatyne a alkohol, według mnie to mit żeby te 2 substancje przeciwstawiały sobie, tak jak było z kofą...

Anar napisałes ze cykl przedłuzy sie do 8 tygodni . i mam tu pytanie Czy mozna brac kreatyne miesiac po miesiacu ?? czy nielepiej jest wziac przez miesiac , nastepny odczekac i znowu dokonczyc nastepny cykl??

Odpusc sobie HMB. Po pierwsze suplementacja Hmb musi byc ciagla, kilkumiesieczna, a to juz kupa kasy. Kup kreatyne, doloz do tego jakis lekki spalacz. Mocny, systematyczny trening plus aeroby i zaufaj mi ze beda lepsze efekty niz po Hmb.

chm, wszędzie piszą, żeby kreatynę i beta alaninę brać na czczo, ale mogę naturalnie spróbować. Czyli jakiś jogurt, banan, żeby nie było jednak na pusty żołądek.

kazda kreatyne polecam przyjmowac codziennie

[...] oraz Nitrobolon 2 http://www.sfd.pl/TREC_NitroBolon_II_powder-t295089.html może jak zostanie coś kasy to carbo Białko chcę kupić z tego względu że mam go za mało w diecie a kreatynę jak napisał pan up, ciężko o nią w produktach, i dodaje 'kopa' na treningu. Czy teraz wybrałem odpowiedni towar ?

SONBATY MUSZĘ CIĘ ZMARTWIĆ ALE JESTEŚ TROCHĘ DO TYŁU CZESI PROTUKUJĄ KREATYNĘ (FABRYKA CERVONA VODA FIRMA AMINOSTAR PRODUCT) ICH KREATYNA JEST BARDZO TANIA ALE KIEPSKA (CENA 950 KORON ZA 1000g) ZAWIERA 99,6 % KREATYNY BIAŁORUŚ TEŻ PRODUKUJAE ODRZYWKI (FIRMA KOMET)

gainer jak masz braki w diecie -smaczny jest muscle juice ultimate, smak czekolada lub białko - elite dymatize ok możesz sobie pozwolić na lepsze witaminy/minerały jak special two z now kupić oryginalne zma zamiast aptecznego, omege 3 , b-12 jak masz problemy z łaknieniem kreatyne to dobierz według wskazówek Wyczesa, tylko ja zamiast cell pump [...]

czy wy nie widzicie co sie dzieje ?? niedlugo ludziom ktorzy jeszcze nie zaczeli cwiczyc bedziecie polecac kreatyne otrząśnijcie sie , czytacie chociaz tą ankiete którą autor wkleił ?? wiem ze lecial juz jakis cykl i nie wiem ile z tego to prawda jednak swiadczy to o glupocie ludzkiej , dlatego warto najpierw pomyslec a puzniej robic a nie [...]

Nic straconego.. zrob sobie dłuższą przerwe od kreatyny, sama dieta i treningi, jesli wszystko bedzie odpowiednio ułożone już po tym zauważysz efekty... potem możesz dołączyć kreatyne.. zacznij od najprostszych form.. i zobaczysz jakię będą efekty.. ale też nie oczekuj, że po odrazu zyskasz 10kg pieknej masy... potrzeba czasu.. tylko rób to z [...]

Ok panie Mąrdaliński, trenuję biegi już kilka lat, a ostatnio dość intensywnie sie przygotowywałem, to może teraz napiszesz coś równie madrego jak wcześniej, odnosząc się tym razem do treści, którą podałem powyżej.To było do FelixaTT czy jakos tam... Sprinterek, ale ja jutro startuję i chciałbym sie dowiedzieć co zjeść przed startem.Czy jeść jutro [...]

A tą kreatynę wziąść z rana czy nie?Bo niby piszą, że zwiększa wytrzymałość podczas treningu, gdzie indziej znowu, że to zło... a co Ty na to? A odnośnie biegania, ja zawsze biegałem na dlugie dystansy.

a brales bcaa lub kreatyne?? bo jesli piszesz ze masz dobra diete to odradzam narazie koksy. polecam odzywki

No dokladnie tak jest. Ale z drugiej strony mozna tez powiedziec, ze ja tutaj cwicze na sucho,a kolega obok bierze kreatyne bo go na to stac

hehhe no moze az tak strasznie nie jest : ) moze przez to ze mam chude nogi ale gora naprawde niewyglda na te 73 kg :) czyli mam odpuscic sobie kreatyne narazie ??