kreatynę

Kreatynę możesz wrzucić, skoro masz już 4 miesiące stażu. 6x trening w tygodniu to IMO za dużo jak na Twój staż. 3-4 treningi w tygodniu starczą, żeby dać porządny bodziec do wzrostu. Ten gainer na II śniadanie odpada. Po co Ci banan po treningu, skoro masz gainer? Podbij tłuszcze do 1-1,5g na kg masy ciała. Źródła tłuszczy - tłuste ryby, oliwa, [...]

wolalbym zeby ta kreatyne sypali do oddzielnego worka

na 3kg tego bialka wychodzi 300g kreatyny.jezeli ktos ma jakis wplyw na ta firme to niech im przekaze zeby : albo dawali ta kreatyne osobno albo sposcili troszke cene (nawet ze 20zl )

DZIAŁANIE HMB http://www.sfd.pl/HMB_%2D_wyniki_bada%C5%84_dla_zainteresowanych_tematem-t376399.html kreatyne mozesz zwiekszyc do 8-10g w DT, a 4-5 w DNT bez komentarza, bo rozpatrzylem to wszystko pod katem szkodliwosci dla watroby. co do diety, czas tutaj nie jest wytlumaczeniem, ja siedze nieraz caly dzien w szkole na uczelni i daje rade. [...]

[...] wieku i stażu na większość suplementów (jeżeli takie są to producent zaznacza to na etykietach). jak za jakiś czas zauważysz zastój (może to nastąpić za pół rokoku, rok, dwa...) zapodaj kreatynę. pamiętaj - w tym sporcie oprócz treningu nie mniej ważne jest żarcie i dostarczanie składników odżywczych aby budować mięśnie. trenuj, jedz i rośnij.

Witam sorka ze odswierzaam stary temat ale tak jakos mam pytanie co poradzilibyscie mi mam 16 lat waze 62kd i mam 176cm wzrostu cwiczylem kiedys na silowni ale potem nie bylo jak i to skonczylem lecz teraz chce cwiczyc na silowni i trenowac sporty walki mam w tym niewielkie doswidczenie i troche potrafie no i chce przytyc bo jak juz pisalem jestem [...]

cwiczysz codziennie??to jakies nieporozumienie,ogranicz trening 3-4razy na tydzien,jesz krete i bialo a nie masz pojecia o odzywianu,kreatyne odstaw narazie(krete sie je na cczo rano przed sniadaniem i po/przed treningiem) liczyles zapotrzebowanie kcal??jakie BTW czy jesz na oko?? Rano: 10:00 jajecznica x3jaja kanapka x4 z wedliną/białym serem [...]

Tyson zdecydowanie najlepiej wyjdziesz na creafusion lub cell-pump, albo ew. spróbuj jeszcze kreatynę o najwyższym rozdrobnieniu creatine microform i ten ostatni wariant bym ci polecił.

czesc wszystkim mam pytanie... mam 15 lat 183wzrostu i od4tyg. zaczołem regularnie cwiczyc... chciał bym sie zapytac czy moge brac jakiego kolwiek typu odzywki bez najmniejszych skudków ubocznych? szczegulnie chodzi mi o kreatyne i czy moze mi zaszkodzic? mam w domu cretine monohydrante1250 i nie wiem czy moge ją brać lub jaką kolwiek inna... [...]

na forum jest pełno tematów o profilaktyce i co brac do cyklu. Poleć sobie 6-8tyg propa w dawce 300-400week kreatyne możesz brać w czasie jak i po, po clomid styknie chociaż zależy jak twoje jaja zareagują to hcg dokupisz pod koniec. bialko to uzupelnienie michy rzecz jasna, omega w trakcie i reszta witmian i profilaktyka. Pozdro

[...] 180 cm Staż 6 miesięcy Dodam że jestem ektomorfikiem stąd też BCAA. Za wszelką cene zależy mi na ochronie masy mięśniowej, którą już uda mi się zdobyć gdyż strasznie łatwo mi ją stracić i utrzymać. Jeśli chodzi o kreatynę to któraś z tych była by ok ? VITALMAX MONOHYDRATE CREATIN MIKRO 250MESH lub VITALMAX CLASSIC CREATINE MONOHYDRATE 80MESH

...no i takimi ciężarkami za wiele nie wskórasz- choc przy dobrym odżywianiu i odżywce właściwie połączonych w całośc przez pewien okres może cos drgnąć... kreatyne w takiej sytuacji odłozyłbym na bardziej ku temu sprzyjające czasy

posluchaj jak chcesz zrobic mase i czyms to wspomoc to wez ta kreatyne , zostaw koks bo sobie zdrowie zniszczysz . z diety zrobisz wiecej niz wpieprzajac koks . jak juz masz cos wziac to kreatyna . a co do diety poczekaj az ci ktos konkretny to poprawi bo swietny w tym nie jestem i nie chce samemu przy tym bledow zrobic, taki gora-forte jak [...]

Jak flood już otwarty To masz parę wyjś dokończyć cykl na krecie i flodzie , lub mieszać flodda z meso i dodać kreatynę lub meso zostawić na kolejny cykl, z meso ok 3g trzeba by liczyć kreatyny to mozna dodać 3 xploda z rana.

dobry ? kolega jedząc tylko kreatynę przytył 5kg w miesiąc.

a wlasnie herbaty ponoc nie mozna pic jak sie bierze kreatyne tez falsz ? edit daje po sogu Zmieniony przez - xxBanasxx w dniu 2008-07-08 12:08:00

ja bym zapodal na twoim miejscu kreatyne tylko uwazaj z dawkowanie zebys zabardzo sie nie rozj..al i zmien dzial bo z tego co wiem to ten jest od 18 lat a powinien byc od 21 :)

Z tymi wymiarami to ja bym kreatyne kupil i nad dieta popracowal.

ja robiłem sobie wyniki 2 tygodnie temu.... jestem po 5 miesięcznej kuracji dość sporymi ilościami HMB .... kreatynę też brałem jakieś 5 miesięcy temu i to 350gr na cyklu.... oprócz tego jem witaminki ... pije białeczko i uprawiam sport ... moje wyniki sa idealne ...

wlasnie o to chodzi ze zostalo mi tego gainera jeszcze z pół kg po ostatnim cyklu i nie mam co z nim zrobic. Jezeli bialko to jakie byscie proponowali? I co z kreatyna? brac z tym thermo speed? jezeli tak to pierwsza porcje thermo musialbym brac tak jak kreatyne, czyli pol godz przed pierwszym posilkiem na czczo. tak mozna? Zmieniony przez - aklmp [...]