kreatynę

mam taką jaką mam - jak to rozumieć ? jak slaba to dokup bialo/gainer do tego witamiby olimpu i jakas kreatyne

kup bialko i kreatyne

Dzięki za odpowiedź. A jaką kreatynę byś polecił? I jak by wyglądało takie łączone dawkowanie ?

Więc jak powinienem dawkować rano Storm i Shock przed treningiem i to wszystko a po treningu zawsze jak brałem kreatyne to rano łykałem i odrazu po treningu

jezeli miescisz sie w swojej kat wagowej to jedz normalnie . Chlopie teraz na cykl kreatynowy ? podczas przygotowan powinienes dodac kreatyne > hehe teraz to jedynie jakas przedtreningowka na pobudzenia

No ograniczyłem narazie kalorie o 1000, wiec zszedłem na jakies 3000, posiłki 6 razy dziennie... Ja już brałem wczesniej lkarnityne potem clenbutrox.. bo wczesniej było dobrze ale na obozie brałem kreatyne i przytyłem troszke...

i też kreatyne to wziąć ją jak mi się już wszystko z tego co mam skończy czy jak??

Kreatyne tez mozesz teraz brac tylko uwzglednij to ze jest ona juz w przedtreningowce ale niewiele wiec w sumie ze pierwszy raz to mozesz raz dziennie brac (xplode) ale w sumie tez bys mogl dwie porcje bo nie ma za duzo w przedtreningowce a w xploderze porcja to 3,6 g jak dobrze pamietam Zmieniony przez - USgorn w dniu 2013-02-19 14:55:11

A jak dawkować kreatynę i spalacz tłuszczu?

I jaki spalacz I jaka kreatynę polecacie?

skoro mówisz że tak kiepsko jest u ciebie z wprowadzeniem diety, to może te wszystkie pieniądze jakie masz przeznacz na zakupienie jak najwiekszej ilosci gainera i ewentualnie dpo tego jakiś monohydrat za 30 zł. Wtedy powinno coś ruszyć, bo tak wydasz tylko pieniądze na stacki kreatynowe a bez odpowiedniej ilosci kalorii bedziesz pozniej wypisywal [...]

Jak by to działało, to by Olimp dawno produkował kreatynę w czopkach. A w aptekach znaleźć można było by metka w czopkach.

dietę stosuje stosunkowo niedługo, około 25-30 dni przytyłem 2 kg. tylko że brałem kreatynę i pewnie to pomogło;] mam też spory problem ze śniadaniem. Wstaję o 6.30 i jakoś nigdy nie mogę zjeść porządnego śniadania :/ po prostu mi nie wchodzi. również w szkole różnie bywa z tymi posiłkami. ale staram sie wszystkie braki nadrobić obiadem i dalszymi [...]

[...] sporo kofeiny i można się gorzej poczuć. Bardziej kwestia tego, czy jest sens stosować je wszystkie. Czego oczekujesz po każdym z tych produktów? Najlepiej jakbyś napisał to krótko. Nie będzie miało to znaczenia, jaką kreatynę zastosujesz. Monohydrat jest najtańszy i Najlepiej przebadany. Dlatego też nie widzę potrzeby kupowania droższych.

[...] kwestia tego, czy jest sens stosować je wszystkie. Czego oczekujesz po każdym z tych produktów? Najlepiej jakbyś napisał to krótko. Nie będzie miało to znaczenia, jaką kreatynę zastosujesz. Monohydrat jest najtańszy i Najlepiej przebadany. Dlatego też nie widzę potrzeby kupowania droższych. Dziękuje za odpowiedź. Postanowiłem stosować > 1. [...]

[...] tylko na brzuchu (ale jakoś to przeboleje, po prostu wiecej nad nim popracuję). Teraz czy zacząć koksy po cyklu kreatyny, czy w czasie cyklu, lub czy może teraz odstawić kreatynę, a dokonczyc po koksie ? Kiedy robić iniekcję, czy to ma znaczenie, rano, wieczorem, przed trengiem czy po ? Czy dece jednoczescie w winkiem czy w odstepach ?

1. Jak dopracować taką dietę ? z jakąś stronką ? 2. Jaką wybrać kreatynę i beta alaninę ? 3. Jak ją dawkować w dni treningowe i nietreningowe przy 2 lub 3 treningach w tygodniu oraz bieganiu i innym wysiłku ? Zmieniony przez - mleczko_am w dniu 2014-01-07 20:56:07

jesli chodzi o te 30g ww na poczatku, to oczywscie wliczasz węgle z warzyw (pomijając zawarty w nich blonnik). węgle mozesz dawac okolotreningowo lub dodatkowo do sniadania- jak masz "zapas" w bilansie. generalnie wrzucasz je tam, gdzie ci najbardziej to odpowiada/ potrzebujesz ich. twarog na noc moze zostac- przeciez tam są sladowe ilosci tych [...]

bede pisac w dniach bo mi łatwiej będzie tak rachube trzymac prop1-60 e2d (30 shotów) 46-60 hcg 1000j e2d 63-84 clomid 50mg ed z oxy chyba jednak zejde bo mi sie paka kończy mogę kupic drugą ale raczej nie moge ejj polecieć do końca testa bo wątrobe ryje . Mam andzieje ze nie strace dużo na jakości mięcha . i teraz kiedy zacząć brać [...]

Nie wstawiamy linków . To są te same produkty . Ogólnie kreatynę można stosować na kilka sposobów 1. Sposoby dawkowania kreatyny: 1) Suplementacja stała: 5g dziennie o dowolnej porze dnia Lub tylko około treningowo, czyli 5g przed treningiem oraz 5g po treningu. 2) Suplementacja cykliczna (6-12 tygodni) : DT: 5g przed + 5g po treningu DNT: [...]