kreatynę

Mi po CrEster przyszla tylko masa ok 3-4 kg a z sila bylo gorzej wiec wg. mnie zainwestuj w inna kreatyne.

Jak na Nas kolego na Naszą wage to dawka podwójna. Ja obecnie tez zaczynam kreatyne,ale w małej kombinacji.Ale jak i co rozpisze dokładnie z osobna jutro w oddzielnym temacie. Nitro Pak stosowałem,ale nigdy sam więc nie bede zabierał głosu Papajowi. Pozdro.

Już wybrałem 2x białko(900) i kreatyne(500), do tego jakieś miarki i "shejker" :P Lecę na Mam Talent ;)

[...] Co oznacza, że nadajesz sie na cykl kreatynowy :D Ja w niektórych sprawach mam dosyć skrajne poglądy, dlatego często wolę nic nie pisać i mieć spokój. Ale jezeli chodzi o kreatynę mam wyrobione zdanie. Najmocniejszy anabolicznie środek, który może stosować każdy, ćwiczący z głową, nawet poczatkujący(jeżeli ma te podstawy siłowe, a Ty je masz).

kreatyne bierz na pusty w miare żołądek , a o jakiej porze weźmiesz nie ma wielkiego znaczenia

Witaj, napewno nie fastfoody ,Ty potrzebujesz teraz diety lekkostrawnej. Dwa dni z obniżoną kaloryczności krzywdy Ci nie zrobią. Kreatynę możesz stosować jak w DNT . Daj sobie jeszcze czas i nie rób treningu na siłę ,organizm potrzebuje regeneracji. Pozdrawiam

a kreatyne jadles?

Nic nie wspomniales o diecie.. A to najwazniejszy czynnik progresu. Do tego dobrze ulozony plan i musi isc. Ale ty bez watpienia nie masz takiego - cwiczac sam biceps i pompki to ty najwyzej mogles miec progrees przez kilka miechow. Wiec nie dziw sie, ze nie idzie od dwoch lat. Uloz trening CALEGO CIALA, staraj sie trzymac diete, kup kreatyne i [...]

bez urazy, ale niektoore z pytan wskazooja, ze jeszcze nie powinies brac sie za kreatyne... 1.Wiem że podobno po odstawieniu kreatyny są spadki objętosci miesni czy też masy, ale czy są srodki które spowoduja ze te spadki sa mniejsze? slyszalem o glutaminie i siarczanie wanadu ale nie wiem w czym to wystepuje i kiedy sie to zażywa? przede [...]

Ok to odpuszcze sobie dextro kosztem gain bolica. Rozumiem ze kreatyne rano na czczo a pozniej od razu po treningu czylio gainera tez po treningu, kapsulki moge zapic gainerem jakbym mial problemy z polknieciem :P:P:P, gdzies czytalem ze mleko zle wplywa na wchlanialnosc kreatyny

po treningu spokojnie możesz kreatynę zapić gainerem.

Mozesz tak polaczyc, np DT 5g mono rano 5g jablka po treningu DNT 5g mono rano Masz 16 lat a juz kreatyne szmales dla mnie to i tak za wczesnie

Ja bym brał gruszke... A tak na poważnie, teraz brałem mono olimpu, kończe cykl właśnie. Na łapce przybyło 1.5cm, w klacie aż 6 :). Ale to w większości zasługa treningów i to ostrych (tak mi się wydaje). Ale kto jaką kreatynę wybierze to już sprawa indywidualna :). Tak więc pozdrawiam i życzę przyrostów- mono :).

Biniu... hehe... można miec uczulenie na kreatynę ??? "my body, my choice"

Dzięki. Mam jeszcze jedno pytanie: kupiłem dziś TCM Olimpa Mega Caps 300, HMB Olimpa 400caps i Carbo Biogenixa. Mam treningi 3x w tyg siłowy na siłce i 5x w tyg bieganie na przemian z graniem w pilke, bo to trenuje. Kreatyne zamierzam brac w DT (kiedy mam silke) 4 na czczo, 3 przed treningiem i 3 po treningu w DNT 4 na czczo. HMB 4x dziennie po 2 [...]

skoro jestes nowy wypadalo by wype3lnic p[rofil jesli wziles sie za kulturystyke to ne ma czegos takiego jak cwiczenie tylko na dwie partie(cwiczy sie cale cialo)wywnioskolwaem to z twego postu,jerstes pocztkujacy wiec poczytaj troche w dzile odrzywianie- w celu ulozniea dla siebie odopwiedniej diety.pozniej do dzilau trening widomo chyba po co,a [...]

oxygen xD znam ta firme mozna zakupic kreatyne 700g za 9.5zl xD

1. Najważniejsza jest dieta. Ułożysz ja w dziale odżywianie. 2. Bez nóg nie ma dobrego treningu. Tym bardziej na siłę. 4. Kreatynę zostaw sobie na później. Z Twoim stażem nie przyspieszy wzrostu. 3. Poczytaj o treningu FBW. Polecam szczególnie jego skróconą wersję (same wielostawowe ćwiczenia stymulujące całe ciało).

Kreatyne dawkujemy standardowo 5g codziennie rano na czczo i 5g po każdym treningu

Mam jeszcze 2 pytania, jak długi cykl zrobić, ile tygodni ? kreatyne z NoXplode wliczać do tych 10g ?