kreatynę

Dlatego wiem mono na start czwicze okolo 8 miesiecy liczac wygibasy xD u kumpla w silowni w piwnicy ale juz od dluzszego czasu jestem na zwyklej silowni i pomysalem ze czas cykl. Biore kreatyne 100% Creatine Scietec Nutrition + przed treningowke aakg mega hardcore

kreatyne w wieku 14 lat ? bardzo mądrze

biceps i klatka jest, o nogach juz sie nie pamieta... I co to jest argument? "On brał SAA w tym wieku, to ja wezme kreatyne" Jak dla mnie to jest wyrzucanie pieniedzy w bloto

[...] pucha to postanowiłem coś od siebie napisać, coś zapytać. Czy od produktów tego typu trzeba robić sobie jakąś przerwę przed zabraniem się do kolejnego? Pytam, bo zawiera to kreatynę. Moje wrażenia : rewelka. Nie mam żadnego porównania do innych przedtreningowych no-boosterów bo to mój pierwszy, ale mogę napisać, że ćwiczy z tym się zaje...fajnie [...]

No to zdecyduję się na tą kreatynę co podałeś, tylko jeszcze pytanie, czym mam odmierzyć te 5g?

dokładnie nie przejmuj sie tym zaczniej, jakby prawie od nowa, za pare miesiecy wezmiesz sobie sama kreatyne mono i podziala jkbys nigdy nic nie brał, nie boj sie o to. zadbaj tylko o diete i dobry trening pozdro

Dieta jest . Kreatyne mam w kapsułkach ... Zaraz po treningu pic białko ? Bo na pewno BCAA. Po objedzie jem witaminki i minerały Olimpu

kreatynę bierz przez okres ok. 6-8 tygodni w porcjach 5g-NT i 10g-T możesz nawet brać cały rok w dawce 0,03g/kg masy ciała a pory dawkowania nie są tak bardzo ważne - ja biorę w T -na czczo 5g i po treningu 5g a w NT tylko 5g na czczo

No dzięki! Mam kreatyne inkosportu i na opakowaniu pisze aby brać ją 10 dni potem 3 tygodnie przerwy!Słyszałem wypowiedzi ze jest to bardzo mocna kreatyna i dlatego należy ją przyjmować w taki a nie inny sposób!!Jak to sie ma do 6 tygodniowych cykli!Prosze o odpowiedz gdyż naprawde w tym momencie mam niebagatelną rozterkę!!

kreatyne brac tak długo jak dziala to jedyna rozsadna metoda a nie słuchanie bredni typu 6-8 tyg gdy poczujesz ze jej dodatni wpływ na organizm mija to cykl nalezy zakonczyć ALE TYLKO WTEDY NIE W SZCZYTOWYM OKRESIE JEJ DZIALANIA JESLI TO NAWET 9 CZY 10 TYDZIEN

Mięsnie wchałaniają kreatyne i po pewnym czasie juz nie sa w stanie jej wiecej nagromadzic, dlatego konczy sie cykl i robi sie przerwe w ktorej miesnie "nabieraja ochoty" na ponowne goromadzenie kreatyny :P

Witaj. Twoje warunki do cwiczen sa fatalne ale jezeli juz tak chcesz cwiczyc a do dyspozycji masz sztange i chantle to moge ci cos doradzic ale z takim asortymentem sprzetu jestes bardzo ograniczony do treningu oraz planow treningowych, nie mowiac tu o szybkisz przyrostach masy.Z tym wszyscy maja problemy, kazdy chcialby byc od razu duzy, tak sie [...]

Hmm... jeśli chodzi o kreatynę to na pierwszy cykl chyba monohydrat może być? CellPump itp raczej sobie na kolejne cykle zostawię:) A co do glutaminy to jak myślicie - warto? BO słyszałem opinie, że na początek to raczej nie ma sensu...

:-):-) Jak ktoś był na redukcji to wie że masowanie to 7 niebo ---- jesz co chcesz kiedy chcesz a najlepiej ciągle :-):-) 6 posiłków dziennie – jak widzisz dzisiejszy talerz to dokładasz do niego x2 trening z długimi odpoczynkami max 1,5 h poza treningiem jak leniwiec ____________żyć nie umierać gaynery to UZUPEŁNIENIE – wejdziesz na aukcje to [...]

Kiedys czytalem o tym na forum ze podczas cyklu na kreatynie zdarzają sie problemy z erekcja. Moja rada odstaw kreatyne i czekaj wszystko powinno wrocic do normy. Pozdrawiam

[...] supli który objawia swoje działanie brany na czczo, albo prawie- ale nigdy z białkiem bo to osłabia jego działanie, a napewno stanowczo je opóźnia/ jesli chodzi o kreatynę to spróbuj zacząc na jabłczanie dodaj do tego ts extreme w połowie zalecanej dawki. samo to, że zaczynasz trenować po przerwie powinno spowodować b. korzystną [...]

[...] lub nie do końca spełni oczekiwania to się zastanowimy/daj znać o tym/. aha -ile dasz rady z pokarmem a reszta w odżywce/tu trudno coś w tej chwili zaplanować/ hmb, czy nawet kreatynę może wypróbujemy po jakimś czasie stosowania twojej diety/żeby ją można było trochę ocenić/- np dwa tygodnie Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2006-03-18 20:40:52

ja bym polecił metke w dawkach 10mg jako antykatabolik(to tylko moje zdanie).. ale dlugo na tym jechac to nie bardzo.. a ze środków 'zwyklych' to kreatyne, jakies mono Zmieniony przez - NoIzZeR w dniu 2011-09-15 23:19:37

[...] gryczana,makaron pełnoziarnisty. Po treningu ziemniaki też będą ok. Urozmaić źródła węglowodanów i wprowadź w/w przeze mnie poprawki a następnie wklej poprawioną dietę;-) Z kreatyną lepiej się wstrzymaj-stosując odpowiednią dietę masa będzie wzrastać,kreatynę zostaw na poważniejszy zastój Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2012-06-08 22:30:00

Waga: 82KG Wzrost: 180cm Cwicze ok 2,5 roku Mam zamiar zrobic pierszy czkl na mecie- britsh dragon 100tab, kupilem juz odzywki, aminokawasy, bialko i kreatyne na koncu cyklu, co sadzicie o tym... Wypowiadac sie... Własnie planuje dobry i sprawdzony trening...