kreatynę

No wiec to ma byc masa, cwiczylem wczesniej rok w domu ale mialem slabe efekty(powod brak diety i monotonny trening ) teraz zamierzam jej przestrzegac, chce kupic bialko(uzupelnie diety ) i kreatyne , chodzilem na silke 2 miechy i potem 2 tyg act i teraz znowu zamierzam sie zapisac na silke i robic powyrzszy plan , tylko nie wiem czy nie dalem za [...]

Wypis z treningu serie; kg Przysiady 4 serie 8,8,6,6; 55,57,62,62 Wyciskanie na płaskiej 4 s 8,8,6,6; 55,60,65,70 wyciskanie na skośnej 4 s 8,8,6,6; 45,50,55,60 Ściąganie linki wyciągu górnego 4s 10,8,6,6; 40,50,55,60 wiosłowanie w opadzie 4s 8,8,6,6; (tu było sporo)50,55,60,65 wyciskanie z za karku 4s 8,8,6,6 (słabo ale wazna technika) [...]

hyh diety nie ma a kreatyne bieze po roku to sie nazywa pomyslowosc.

ja tam narazie jadlem tylko egg protein 80 i kreatyne olimpu...... jak jeszcze nie bylo tych piro itp. :>. Jak na swoja cene to bardzo dobra......choc nie ukrywam...sa lepsze.......ale to chyba dla ludzi zz duza forsaaaaaaaaaaaaaaa hrhr ihaaaaaa

napisalem Ci jaki trening nie rozumiem o co Ci chodzi ? przy robieniu sily oczywiscie dieta i mozna zaleca sie jakas kreatyne zapodac.

dieta jest, kreatyne brałem ok roku temu z vitalmaxa , no kasy troche jest jesli byście mogli napisac dokładne nazwy odrzywek i z jakich firm no a to hmb i kreatyna z tego Hi teca? kiedys tam za małolata miałem z tej firmy odzywki i pamietam że dobrze działały, po kreatynie z tego vitalmaxa i jeszcze miałem aminokwasy i tauryne przybyło mi ok 8 kg [...]

Whey PRO GAINER 2 ODŻYWKA WĘGLOWODANOWO-BIAŁKOWA POWODUJĄCA PRZYROST MASY MIĘŚNIOWEJ ZAWIERA KREATYNĘ, GLUTAMINĘ, TAURYNĘ, BCAA. Whey Pro Gainer 2 to najwyższej jakości odżywka węglowodanowo-białkowa, której regularne spożywanie, przy jednoczesnym treningu siłowym powoduje przyrost masy mięśniowej. "Gainery" zostały stworzone w celu [...]

Panowie czy po cyklu sustanon 16 strzalow 2x250 na tydzien i deca 10 strzalow pierwsze 3tyg po 2ml na tydzien potem po 1. Czy przytym 8 tygodniu walic propa i wino?czy sam clen kreatyne odblok czy t3 i clena ankieta umnie w poscie wczorajszym

nie wiem czy juz tu pisałem to.ale na jednym amerykanskim boardzie serge to stały bywalec. zawsze odpowiada itp. tylko troche nudno go czytac bo gosc zawsze mówi,że anaboli nie ruszał,że wyglądał i wygląda tak dobrze,bo je mięso końskie,które to podobno wg niego jest najbogatsze w kreatyne i daje mu rosnąć,i że juz lata temu na wyczucie do tego [...]

[...] B-A dodatkowo , wraz z HIGH-KICK który w składzie ma także B-A , zauważyłem ( WYRAZNA ) poprawę wydolności tlenowej jak i wytrzymałości , a biorę na podobnych zasadach co kreatynę ( mini faza nasycenia ) i faza podtrzymania . No jak widać towar jeszcze działa i pomimo zmęczenia jeszcze coś naskrobałem ( nie chcę mi się spać ) choć czuję się [...]

Ze wzoru wychodzi: BMR = 1746 kcal TEA = 2160 kcal TEA /7 = 308 kcal (BMR)1746 kcal + (TEA)308 kcal = 2054 kcal NEAT = 400 kcal (endomorfik) 2054 + NEAT = 2454 kcal TEF = 10% Z 2454= 245 kcal A więc TDEE = 2454 kcal + 245 kcal = 2700 kcal można by coś jeszcze zmodyfikować, ale kalkulatory zawyżyły o 200kcal a tamten prymitywny wzór zaniżył o [...]

Kreatyne dowolnie, nie łamie postu. Najwygodniej chyba 5g przed i 5g po treningu siłowym. Zmieniony przez - WaCki w dniu 2014-02-18 22:32:13

Generalnie dawke rybozy stosuje się w podobnje ilości co kreatyne szukala

Witaj Wodyn! 1. Czy mógłbyś dokładniej opisać jak widzisz redukcje przy wspomnianym LC oraz jakimś przykładowym modelem treningowym. Dysponuje 3 dniami przeznaczonymi na trening silowy w tyg. Do tego chcialbym wrzucic 1x aeroby i 1x interwaly (ew. tabate). 2. Trenuję Twoim oryginalnym planem FBW 15 10 5 czwarty mikrocykl (obecnie 7 tydzien). Biore [...]

odpuść dextrozę, nie warto moim zdaniem, kreatynę weź stack - green magnitude

Cykl mi się skończy jakoś pod koniec lutego, potem rzeźba (białko + NO booster, zostanie mi pewnie troche Shocka, ale on ma kreatyne, poczeka na później), i tak na poczatku kwietnia zaczne redukcje (spalacz+bcaa), to będzie dobre?

TomQ NOX od DY ma w składzie kreatyne raczej (KA dokładnie) Zmieniony przez - Danieloooi w dniu 2012-01-21 15:18:21

Reszty ankiety nie wypelnialem poniewaz dieta jest nie zaplanowana jeszcze chyba ze chcesz zobaczyc terazniejsza, prarametry obwodow i tluszczu nie zapisuje i nie sprawdzam a cwicze naturalnie bez dopingu. Co do suplementow to uzywam teraz kreatyne i czasem jacked3d preworkout. Kariera z silownia zaczela sie 4 lata temu ale to nie bylo na powaznie [...]

[...] "pseudokoks" (tzn. "kolega"), bo z tego co piszesz, nie wie on o czym po prostu prawi... 4. HMB nie działa, a te "przyrosty", były efektem treningu. 5. Odstaw kreatynę na półkę i zacznij od podstaw rodem z elementarza kulturystyki. KOTC - Ty fast hand -zie... Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2009-12-30 20:09:54

przeciez sterydy to nie jest legal wiec na moje oko to mieszanie policji w te sprawy to tylko pogarszanei swojej sytuacji bo pewnie pieski beda na ciebie spogladac przez pryzmat przestepcy bo wkroczyłes w nielegalny swiat. mi tu cos nie gra,zamiast kupowac sterydy w ciemno kupcie sobie kreatyne w sklepie i jakby co t pozneij sobie na [...]