kreatynę

czesc nowy_1 !!!!!!! to dobrze ze zaczynajac swoja przygode z kulturystyka skupiles sie na poczatku na tym aby dobrze sie odzywiac!!!!! dieta jest podstawa sukcesu!!!!! co do Twojego pytania odnosnie tego suplementu!!!!! tak poprzez zwiekszenia wydzielania sie kormonu wzrostu pomoze w nabraniu masy!!!! wiesz co ale w Twoim wieku i na poczatku [...]

[...] siły, w te 1,5 miesiąca łapa skoczyła mi z 29 (tak, wiem ) do 32, ale od tego czasu ani rusz :/ Zmieniłem trening z split partia 2xtydzień na fbw i też nie pomogło. Dietę trzymam. Jak mogę to "przełamać"? Mogę sięgnąć po kreatynę? Czy za wcześnie? Z góry dziękuję i pozdrawiam, Marcin. Zmieniony przez - Cinoj w dniu 2009-09-22 17:10:12

czesc Edek_91 !!!!! w sumie jezeli chodzi o budowe masy mozesz wyposazyc sie w kreatyne (creatine powder) jezeli jej jeszcze nie stosowales albo jakis stack kreatynowy (np X-Pump), powinienes tez pomyslec o witaminach (Vitamin A-Z AntioxidantFormula)!!!! nie chce wypisywac Ci wszystkich prodoktow ktore by Ci sie przydaly, ale te napewno fajnie [...]

do tej pory i było to w styczniu tego roku czyli już kawałek czasu temu, brałem kreatynę Olimu 1250mg i nic pozatym. Teraz mam do przeznaczenie 200zł i chodzi mi o coś konkretniejszego na siłę jeśli da radę za takąkwotę ?

witam i odrazu gratuluje:) otóż mam taki problem, że biorę kreatyne firmy Hi Tec: KTP Creatine, i mój dylemat to taki jak ją brać: tzn, moj plan to taki by brać 6 kaps rano przed śniadaniem i 6 kaps odrazu po treningu przed posiłkiem a w dni nie treningowe po południu 6 kaps. Czy jest to dobre rozwiązanie? z góry dziękuje za pomoc pozdrawiam

czesc nowy_1 !!!! wiec zrob jak uwazasz ze tak bedzie lepiej!!! jezeli jesz godzine przed treningiem o dobrze kreatyne wez w szatni bezposrednio przed treningiem i zaraz po i bedzie dobrze!!!!!!! pozdro!!!!

[...] 52kg. Marzy mnie się przybrać na masie 10kg i więcej(w tym nabić "trochę" mięśni)w wyżej wymienionych partiach. Zamierzam się wziąść za siebie suchara. Kupiłem kreatynę micronized 200 mesh, białko serwatkowe i proszę o jakąś radę co jeszcze do tego dokupić. A poza tym proszę o kilka wskazówek odnośnie treningów i diety aby uzyskać [...]

dzieki karol duzo moze sie zmienic podczas ostatniego tyg... narazie trzymam sporo wody wiec jest nieciekawo ale badzmy dobrej mysli ze weszystko wyjdzie tak jak jest zaplanowane co do tych supli to totalny chaos wszystko na raz .. robisz mase a bierzesz spalacze przed treningiem... (oby dieta nie byla tak samo ulozona jak suplementacja) bialka [...]

nie nie nic z tych rzeczy nie myśle, wiadomo ,że nie ma opcji aby po 2 tyg na tcm zrobić jakąś formę , z 2 powodów pytam 1 bo zostało mi z starych cyklów 150gr mono i 170gr TCM i myślałem aby to wziąść i zrobić cykl(wiadomo ,że coś muszę dokupić),tu zacząłem się zastanawiać własnie czy muszę kupować jedną z tych form którą mam czy byle jaką [...]

Masz racje mało massy... kreatyne se zakupie w styczniu A co z tymi suplami jak mega mass mutant mass itp daje to coś ?? Jak odżywka żeby masy nagonic oprócz kreatyny I jak myślisz nadaje się ten trening co robie teraz się nadaje na masse oczywiśącie po rozbiciu na nogi i barki to liczba powtórzeń i seri pozwoli mi uzyskać mase?? Zmieniony przez - [...]

Witam, chciałbym prosić o poradę. Na początek kilka informacji o mnie. -trenuje od 6lat, robię(tzn robiłem przed przerwa) to systematycznie, 4 razy w tygodniu. Dwa tygodnie temu powróciłem do treningów po przerwie 4 miesięcznej spowodowanej kontuzją(złamanie kości strzałkowej) - moim celem jest powrót do formy sprzed przerwy a następnie chciałbym [...]

Witam Tomku Jest sprawa mam zakupioną kreatyne a teraz zanim zaczne ją brać zastanawiam się nad dokupieniem białka żeby to wiecej dało Bedzie to razem dobrze współgrało czy do kreatyny co innego żeby wieksza pompa była

Flec,żeby były jakieś efekty to musi być dobra dieta,trening i regeneracja jaką kupiłeś kreatyne? czy do kreatyny co innego żeby wieksza pompa była Tzw ,,pompe" można uzyskać dzięki stosowaniu NO boosterów, którą będziesz mógł poczuć podczas treningu

nie ma znaczenia jaka tak kreatyna... i wiekszej pompy nie spowodujesz wieksza iloscia bialka... bialka nie zapomnij ze to tylko i az budulec miesniowy ... odpowiednia ilosc weglowodanow moze sprawic ze bardziej sie na pompujesz ... jezeli chcales zadbac o przyrosty ale czuc tez dodatkowy powr jak i pompe podczas treningu mogles zakupic jakis [...]

jezeli juz mialbym zrobic taki plan jak w drugim pkt... to barki przod i bok i moze byc reka... wtorek nogi (nogi stanowczo za slabo trenowane obowiazkowo musza dojsc wykroki i najlepiej martwy na prostych nogach) sroda wolne czwartek klatka piatek plecy i tylni akton barkow...ale ja wolalbym to zrobic tak ze biceps z poniedzialku dorzucic do [...]

siemka czy mógłbym cie prosić o rozpisanie co i kiedy brać z odzywek które zakupiłem co prawda miałem podbić na siłkę do ciebie lecz nie miałem za bardzo czasu a i tobie nie chciałem zawraca głowy a wiec zakupiłem aminokwasy NUTRABOLICS Amino Power 2000, 324 tab. kreatyne trec CREATINE micronized 200 mesh + TAURINE 400 tab. ,białko TREC [...]

a wiec aminokwasy przynajmnmiej po 5g-10g okolo 3 razy na jakies 15-30min przed posilkiem... kreatyna okolo 5 g przed sniadaniem na czczo i po treningu w dni nietreningowe na czczo i np na noc pusty zoladek... bilako wedle potrzeb masowka po treningu tauryna przed treningiem (przed treningiem tez mozesz podac kreatyne okolo 5 g) a w jakim celu ten [...]

[...] treningowych przed i po treningu czy przed posiłkami ? i jeszcze jedno pytanie kończę 4 tygodniowy cykl kreatyny monohydrat z seminarium Radka Słodkiewicza dowiadując się iż kreatynę należało by pociągnąć co najmniej do 10 tygodniu nawet 12 tygodniu by mięśnie maksymalnie się nią naładowały co o tym sadzisz? i do tego do moje pytanie kończę [...]

cześć mam pytanie odnośnie suplementu co byś polecił przed treningiem chodzi mi o coś na pobudzenie trening zaczynam po drzemce przykład wstaje o 18 wypijam odzywkę typu gai-ner o 19 trening czuje się ospale rozkręcam się po kilku ćwiczeniach czy mógłbyś coś polecić na pobudzenie i ewentualnie jak stosować ? a drugie pytanie o białko jakie [...]

czesc co do miesnie trojglowego rob cwiczenia budujace mase miesniowa i angazujaca jak najweicej glow wyciskanie waskie francuskie prostowanie przedramion jak zwiekszych ogolna mase miesniowa to i triceps bedzie inaczej wygladal czesc co do pytania skutkow ubocznych napewnie nie bedzie chociaz w tym wieku wybralbym cos innego jak black devil Twoj [...]