Ekspert Tomek Pabiniak Pomaga i Udziela Rad

czesc nowy_1 !!!!
wiec zrob jak uwazasz ze tak bedzie lepiej!!! jezeli jesz godzine przed treningiem o dobrze kreatyne wez w szatni bezposrednio przed treningiem i zaraz po i bedzie dobrze!!!!!!! pozdro!!!!

Witam bardzo serdecznie. Jedno proste pytanie (możliwe, że już się tu pojawiło). Mianowicie: Jakie ćwiczenia należy wykonywać aby połaczyć dwie cycki ze sobą? Chodzi o środek na dole klaty (foto)





Zmieniony przez - Limak1990 w dniu 2009-11-22 21:19:17

wiesz ze to nie kwestia cwiczen tylko genetyki.... Kojarzysz taiego zawodnika Piotr Gluchowski i jego szpare na klacie, ta klatka w okresie jego swietnosci byla olbrzmia ale tez mial przerwe i nic z tym nie da sie zrobic to kwestia genetyki!!!!

Pewnie, że kojarzę. Rozpiętki i wyciskanie sztangi głową w dół trochę poprawią tą sytuację?

widze ze jestes uparty i chcesz oszukac swoja genetyke!!!!!! moze ona bedzie wygladac lepiej bo bedzie wieksza ale nic nie zrobisz z tym ze jest tak skonstruowana.... genetyki nie oszukasz.... pozdro

FA Grand Prix Tarnobrzeg 2009 (21.11.2009)
















Zmieniony przez - T.Pabiniak w dniu 2009-11-23 16:31:01

tomek rewelacyjna forma gratuluje,nadal bedziesz startował w kategori do 80kg czy bedziesz szykował sie do 90 ?

siema czarny!!!!!! dzieki za mile slowa!!!! tutaj Cie zaskocze bo w ostatnim starcie tego sezonu wyjde w klasyku a co do mojej przyszlosci to od nowego roku biore sie ostro za mase miesniowa!!!!!!!!!! chce byc mniej wiecej w takiej formie startowej w przyszlosci jak teraz ale znacznie ciezszy!!!!!
pozdro

witam tomku mam pytanko jak najlepiej mam spozywac bcaa i jakie dawki najlepiej ?zastanwiam sie czy takie rozwiazanie jest dobre waze 85kg aby brac 5g przed treningiem i 5g po treningu lub 8g przed treningiem i 8po co tomku zalecasz?

hej tomek moze mi pomozesz

cwiczylem fbw potem split (choroba tygodniowa) w tym okresie strasznie poszerzyla mi sie talia - miesnie skosne. Nie wiem co mam robic aby je przywrocić do wcześniejszego stanu.

Dodaje fotke :

http://img248.imageshack.us/img248/9001/symq9z.jpg

Co o tym myslisz, co powinienem zrobic ?

btw. super sylwetka !! powodzenia w zdobywaniu masy