kreatynę

Witam przygotowuje sie do cyklu na mase i mam pare pytan bardzo prosze o odp. wiec tak: na sniadanie bende jejsc twaróg bez tłuszczu + ryż i co do tego mam pytanie ile(minut) przed czy po sniadaniu mam wziasc kreatyne(jabłczan) i to samo po treningu jak wziasc??

chciałbym kupić sobie kreatyne mam 15 lat i właśnie niewiem czy moge ale raczej moge i sobie kupie tylko niewiem jaką cwicze jóż pół roku systematycznie i przybyło mi to troche siłu teraz podnosze 50 kg i chciałbym jeszcze wiecej bo dla mnie to zamało

Witam Jakie znacie dobre osłonki na wątrobę?? Chce brać białko kreatyne i bcaa ale miałem powiększone badanie wątrobowa co polecacie ? Bo nie chce rezygnowac z supli

Witam..znowu mam pytanko...w suplach dostałem odpowiedz, żeby kreatyne brać w dawce 0,03 na 1kg masy ciała...nie robić cykli, ponoć w tym dziele pisze coś o tym ale nie moge znaleść może mi ktoś napisac kilka słow o tym dawkowaniu..??

Witam chcialbym prosic o wasza pomoc w wyborze diety...:) Otoz zakupilem sobie hmb+kreatyne+dextroze. I nie wiem jak stosowac diete. wzrost 190cm waga 80kg. Chcialbym taka diete wybrac by schudnac (pozbyc sie tk.tluszczowej) a zarazem "Przypakowac" :P... Dzieki za odpowiedz pozdrawiam!

Witam od jakiegos czasu biore nitrobolon i nieiwem czy dobrze robie poniewaz odrazu po treningu pije kreatyne, lykam nitrobolon lykam HMB (niestety caps) + aminokwasy. Czy dobrze robie? Wszystkie suplementy ktore wymienilem pisze zeby spozywac odrazu po treningu,ale czy mozna wszystko naraz?

Witam kreatynke bede bral na czczo 5 g i po treningu 5 g, Po treningu z carbo nie wiem ile carbo mam dac ? I rano nie wiem z czym kreatyne tez z carbo ? I jeszcze jedno pytanko jesli w diecie niczego nie brakuje to stosowac gainera czy szkoda kasy ? jesli stosowac to kiedy z gory dzieki ;]

Witam posiadam Cell Pump duza pucha kre-alkalyn 2500 60 tabletek massacra jedna pucha i kreatyne z metrexu 900 gram i zastanawiam jak to wszystko polaczyc w 2 cykle i jakie polaczenia byly by najlepsze bedzie to moj 3 cykl Zmieniony przez - polefa w dniu 2008-03-22 16:22:23

Wlasnie dzisiaj skonczyla mi sie masa, osiagnalem upragniona wagei chce sie zapytac, co dalej? Od razu redukcja czy co? Moglby mi ktos wytlumaczyc. Przy okazji, czy na redukcji bierze sie kreatyne?

Witam! Zamierzam kupić kreatynę. Owszem jak chcę to kupię, ale matka jest przeciwna temu bo twierdzi że to jest chemia, sztuczne mięśnie i szkodliwe ogólnie. Czy mógłby mi ktoś podać jakieś linki, które przychylnie się wypowiadją nt. kretki? Ja bym to druknął i jej dał do przeczytania.PLIIIZ!

Witam mam pytanie nie chce laczyc kreatyny z glukoza(dextroza) tylko z tauryna i tu mam problem tauryna podobnie jak glukoza wtlacza kreatyne do miesni. Skoro tak to ile nalezy przyjac gram tauryny aby "dobrze wykorzystac" 5gr.-1 dawke kreatyny>>??<< Dziekowa za pomoc

Od kwietnia zaczynam brać kreatyne :Vitalmax mono 500g chcę dołączyć do tego aminokwasy :olimp megacaps i białko i tu pytanie: Jakie białko, ile, ile tych mega caps i kiedy je jeść? Staż: ok. 8 miesięcy na siłowni Masa: 63 kg Wzrost 177 Wiek 18 Proszę o szybką odp

Witam, od nie dawna biorę kreatynę OLIMP MEGa CAPS 1250 chciałbym zwiększyć jej działanie i czytałem ze białko zdwaja działanie. Ważyłem 98kg spadłem do 82kg(dziś ważony) taki był mój cel schudnąć i teraz chcę przybrać w masie mięśniowej. Co byście mi polecili? Może nie koniecznie białko?

Witam wszystkich A wiec ćwiczę jakieś 2 latka lecz miałem pół roczną przerwę !! i nie wiem czy kupić jakąś kreatyne odżywkę czy cos podobnego proszę o rade Ogólnie spadla mi masa ;p

Witam,mam 16 lat 180cm wzrostu 62kg.Chciałem się spytać czy potrzebuję jakąś specjalną dietę ćwiczę pół roku biorę kreatynę olimp mega caps 1250 monohydrat.Odżywiam się zdrowo kurczak,ryż,płatki,sery pleśniowe,ryby.Piję od 2,5 do 3 litrów dziennie.Byłbym zadowolony gdyby ktoś mi odpowiedział na moje pytanie ;)

Dostalem niedawno na urodziny kreatyne 1000 olimpu i mass xxl treca i zastanawiam sie jak to brac. Nie wiem czy wziasc te dwie odzywki naraz czy moze najpierw kretyne polaczyc z czyms innym a pozniej wziasc mass xxl. Napiszcie co o tym sadzicie i jak dawkowac...

Witam jem kreatyne+dextroze od 2 tygodni.Jest to mój pierwszy cykl.Chciałbym sie was spytać czy narazie są dobre efekty.Przytyłem 5kg.Na klatke wyciskam 5kg więcej.Na biceps robie serie więcej o jakieś 4kg.czy jest dobrze? Pozdrowiednia z góry dzięki za odpowiedzi.

witam, moj znajomy prosil mnie zebym napisal na forum bo on nie ma neta a chcial zasiegnac rady specialistow, zaczyna swoj pierwszy cykl na saa( metka jelfy 60 tab) 1 2 2 1, oslonki, cynk, bialko kreatyne ma, czy po takej dawce moze wystapic gino i czy potrzebny mu odblok?? ma 23 lata staz ok 4 lata.

witam, mam pewien dylemat bo kupiłem sobie białko"ultimate protein" i chciałbym jeszcze coś do niego dokupić i zastanawiam się czy lepiej będzie jak dokupie jakiegoś gainera czy kreatynę? zależy mi na tym aby zbudować masę mięśniową. zgury dzięki za odpowiedzi

od dłuższego czasu mam podwyższoną kreatynę we krwi 142 norma 115 proszę o podanie diety na tą dolegliwość doczego prowadzi ten podwyższony poziom kreatyniny,zażywam milurit,i mam problemy z utrzymaniem poziomu kwasu moczowego,częste ataki podagry