kreatynę

Siema mam pytanko. Kupilismy z kumplem Kreatyne Olimp w tabletkach 200tab. na dwóch (z powodu malych funduszy) i chcial bym sie zapytac jak rozlozyc dawkowanie i co jesc aby byly widoczne efekty. Bo jak cwiczymy to na maxa, tylko nie iwemy ile brac?? Z gory dziki!!

witam wszystkich! chcialbym Was prosic o pomoc w kwestii budowania masy na kreatynie, a mianowicie: 1. z czym przyjmowac, aby wyniki byly jak najlepsze? 2. w jakich dawkach i w jakich porach dnia? 3. czy dieta musi byc jakos dostosowana pod kreatyne? Posiadam mass xxl, bialko wpc, bodymax, monohydrat kreatyny uniwersala bede wdzieczny z okazana [...]

Od poczatku wakacji zacząłem cykl na kreatynie. Treningi FBW 5x5 3x w tygodniu. Dieta jest. No i bede musial zrobic tygodniowa przerwe w treningu silowym poniewaz przez okres tygodnia bede mial oboz sportowy(pilka noza). Kreatyne bede gral caly czas tak samo jak w dni nietreningowe, albo rano i po ostatnim treningu pilki :D Stanie się coś jak tam [...]

[...] zostalo mi trochę suplementow a nie chce wyrzucać. mam bcaa olimp MC i monohydrat MC tez z olimpu. aktualnie chce robic mase, mam bialko scitec 100% whey prof, mzb olimpu,omega 3 i vita-min plus.bialko biore po treningu, omega rano i wieczorem, witaminy rano i jeszcze mzb na noc. moglby ktoś doradzić gdzie dac bcaa i kreatynę? dzięki za pomoc

Witam. Obecnie stosuję Kreatynę CM3 i BCAA G-FORCE do treningu siłowego tj. 4 tabletki kreatyny i bcaa po i przed treningiem. I teraz pytanie czy w dzień w którym mam trening bokserski brać 4 tabletki bcaa i kreatyny rano i wieczorem 4 tabletki bcaa czyli tak jak w dniu bez treningu? czy tak jak podczas treningu siłowego tj. 4 tabletki przed [...]

YO. mam 19 lat,182 cm wzrostu,waze 75kg,bicebs 35cm,obwod klatki ok.100cm cwicze 7 miesiecy.Mam zamamiar zamowic sobie zestawik KREATYNA + TAURNYA + HMB + DEXTROSE + BCAA + Mass gasin Hi teca. Oplaca sie taki zestawik?. duzo mi przyjdzie na masie ? co o tym sadzicie ? jak brac ? czy najpierw kreatyne czy wszystko naraz ? nie mam pojecia help me

Czy biorąc kreatynę - np. 5g dziennie należy to 5g spożyć odrazu czy może rozłożyć po 1g na cały dzień? No bo w sumie jak weźmiemy to 5g to organizm może tego niewykorzystać i kreatyna zostanie wydalona z naszego organizmu!!! Uprawiam kolarstwo górskie, biegi i pływanie. Poza tym gram w siatkówke

witam ! dostalem w prezencie nastepujące odzywki z usa : animal stak 2, l-glutamina 340g, kreatyne monohydrat- 500 g. , oraz whey protein-1589g. Chcialbym aby ktos napisal mi czy to wziasc wszystko razem, czy jakos rozplanowac, i co ewentualnie dokupić. Jesli by ktos mogl to jeszcze ile czego brać. Mam 17 lat ćwicze 4 i poł miesiąca przy wzroscie [...]

Czesc, mam kolege, ktory bierze kreatyne z d-riboza,glutamine,HMB i gainera. Nie byłoby w tym nic dziwnego gdyby nie fakt, ze koles cwiczy w domu pompki, brzuszki i z plastikowymi odwaznikami, czasami sie wybierze na silowni pomachac smiesznym obciazeniem.Jak mi to powiedziel to smialem sie przez 15min. Co sadzicie, czy moze mu to cos dac???

Witam Tak sie nieszczesliwie stalo ze w 3 tygodniu kuracji zkreatyny przeziembilem sie. Mialem wczoraj 39 stopni goraczki wiec przerwalem dawkowanie kreatyny dzisiaj juz jest lepiej ale nadal nie biore kretki. Chce wrocic od przyszlego tygodnia na treningi ale niewiem czy po tygodniu przerwy moge spowrotem brac kreatyne czy juz dac sobie spokoj?

Witam na opakowaniu pisze 4 kapsulki dziennie , poniewaz jest to bardzo mocna kreatyna , pytam sie wiec czy to wystarczy bo pierwszy raz bede dawkowal kreatyne , dziekuje za odpowiedz pozdrawiam

Mam pytanie zamierzam kupic Kreatyne Olimp 200 tabletek co najlepiej łączyc z ta kreatyna. Waże 94 kg wzrost 184 Z góry dzieki za odp. Pozdro Chuligani zawsze razem. ***ac Policje

Siemano wszystkim...Mam male pytanko..chcialbym przybrac na masie..jestem chudawy dosyc waze tylko 80kg...Mam ochote na HMB kreatyne i glutamine!co sadzicie??moze zamiast glutaminy bialko??jak przyjmowac??

Witam czy carbo moze miec jakies skutki uboczne ? pytam poniewaz mialem na cos uczulenie ale teraz od miesiaca jem na diecie i jest ok z tym ze teraz bez odzywek , a w czesniej kreatyna , carbo, gainer. I chcialbym dorzucic po treningu carbo tylko dokladnie nie wiem jak to pod wzgeledem skladu wyglada :) bo kreatyne narazie na bank odstawie :)

siema mam nastepujace produkty: bialko sp80, kreatyna mono, tauryna mega caps, carbo Bialko bede pil 30min po treningu i przed snem po 30g Kreatyne rano i po treningu po 5g w jakich ilosciach i kiedy mam brac pozostale produkty - chodzi mi o tauryne i carbo ? ( carbo zamierzam raz dziennie tylko nie wiem kiedy najlepiej) za odp thx

OLIMP Taurine 1500 mg 120 kaps + OLIMP KREATYNA Creatine Mega Caps 180 + Carbonox ok. 1.5 kg jak to dawkować ? będzie to drugi cykl pierwszy miałem 9 miesięcy temu jak dotąd ćwiczyłem na sucho czy to jest dobre połączanie ? chcę dokupić taurynę i kreatynę tylko jak to "żreć" ?

Hej! Mam 13 lat. Od 2 lat trenuję z wagą własną, teraz chcę zacząć na siłowni. Chciałbym znaleść sponsora, który będzie dostarczał mi spalacze, odrzywki kreatynę itp. chciałbym by była to zaufana firma. WSZELKIE KOMENTARZE W STYLU JESTEŚ ZA MŁODY BĘDĄ USUWANE Dziękuję :)

Siemanko mam pytanie czy moge wziąć nastepujace suplementy razem ? Antykatabolik http://www.sfd.pl/sklep/Trec_HMB_formula_caps-opis591.html Kreatyne http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Creatine_micronized_200_mesh-opis562.html Odżywke białkową http://www.sfd.pl/sklep/Dymatize_Elite_XT-opis2665.html Z góry dziekuje za odpowiedzi :)

Mam pytanko , czy można np. zmieszać sobie przed treningiem : Kreatyne 5g Bcaa 10g Glutamine 5g Chodzi mi o to czy działanie nie zostanie jakoś osłabione pijąc wszystko zmieszane na raz , czy może lepiej jednak po kolei ? Po treningu podobnie , kreatyna 5g Tauryna 3g Bcaa 10g Glutamina 5g

witam. Biore kreatyne vitalmaxa, na etykiecie jest napisane ze przyjmuje sie 10 gram w dni treningowe, pierwsza dawka pol godziny przed treningiem a druga bezposrednio po nim. A jesli chodzi o dni wolne od treningu ?? jaka jest dawka którą powinno się przyjmować i o jakiej porze ??