kreatynę

jak chcesz po treningu nie ma problemu, stosuj tak jak Ci wygodnie, nie musi to być tak że kończysz trening i w ciągu 5 min kreatyne musisz przyjąć bo inaczej to nic nie da, a są takie osobniki co tak robią.

w DT ma byc 10g a w DNT 5g i tego sie trzymaj ( chodzi o kreatyne ) DT: SAW przed GM po DNT : GM np w południe

gram w rugby 7 i musze(chce)przybrac na wadze ale nie tracic szybkosci..slyszalem ze do tego stosuje sie aminokwasy i kreatyne..chodze na silownie 3 miesiace z malymi przerwami..musze wzmocnic cale cialo bo szybkosc nie zalezy tylko od objetosci uda i lydki..gora tez jest wazna..wiec wymyslilem aminokwasy z kreatyna chyba ze macie jakies lepsze [...]

ja gram na 10...czyli amonokwasy ,kreatyne itp mam sobie podarowac?mialem kiedys bialko z weglowodanami i przytylem 3 kilo po 1kg odzywki..rugby mam 2 razy w wt i czw..a wedlug mojego planu na silke chodze 5 razy w tyg i na kazdym cwicze inna grupe miesni...jechac na sucho??

Kreatyne daj taką jaką kupisz. Kupisz mono to przed i po treningu dasz mono, kupisz jabłczan to dasz jabłczan.

bierz kreatyne i gainera, mysle ze ultimat'e nie jest w cale taki drogi wiec ja polecalbym ultimat'e jak wyzej.jako transportera kretki kup carbo ( niedrogie ) 1kg olimpu 22zł albo wal z sokiem i glukoza.gainera to zlezy ile kaski masz ]jak mniej to Mass XXl a jak troche wiecej to Gain Fast, MSWG , Super Mass 3200

tak mozna tak. lub sama kreatyne bez dextro. bo i tak nie wspomoze jej wchlaniania.

wcześniej brałem kreatyne CM3

różnić się mogą smakiem czy tam rozpuszcalnością moze z GNRa bardziej będzie zadowolony bo ma kreatynę w składzie i to moze wpłynąć na osiągi, ile tej kreatyny trudno pwoiedzieć.

najpierw kreatyne najlepiej z dekstrozą albo carbo pożniej prysznic 30-40min białko

odpowiedni trening silowy + dieta to najlepsze rozwiazanie . w moemencie gdy przestaniesz dostrzegac systematyczny progres dorzuc kreatyne . tu naprawde nie ma co wymyslac .

Jesli chcesz brac faze nasycenia to rozplanuj se ją na caly dzien ruwnomiernie np: rano, przed treningiem, po treningu, przed snem. Jesli chcesz ominac faze nasycenia to mozesz brac rano i po treningu. Glukozy 20-30g do kazdej porcji kreatyny, ale i glukoze mozesz odpuscic. Pamietaj o tym zeby kreatyne brac na pusty zoladek, a takze odczekaj [...]

możesz jednakże kreatynę najwygodniej się pochłania, wsypując do buzi proszek i zapijając wodą

zgadzam sie ,zrob sobie carbo wsyp kreatyne do buzi i popij smiało i po kłopocie

Każdą kreatynę, bez względu na jej formę, czy też producenta zaleca się stosować w podobny sposób. Można to robić w stałej suplementacji po 5 gramów dziennie, bez względu na porę dnia, lub też cyklicznie około 8-12 tygodni, 5 gramów przed i po treningu, a w dni wolne w dowolnej chwili. Polecam poczytać więcej informacji na ten temat w artykułach [...]

Bo już złapała mnie stagnacja pod koniec roku, chociaż pilnowałem diety i zastosowałem kreatyne to nie zwiększałem już swoich rekordów, stanołem w miejscu więc chciałem to zmienić.

jesli zawiera kreatyne to rob przerwe

jeśli masz tam stażu pare miesięcy to mozesz spróbować kreatyne solo

Witam niedawno zakupiłem kreatyne UNIVERSAL CREATINE CREAPURE. Doradźcie jaki spalacz najlepiej do niej zastosować? Oczekuje konkretnej dopowiedzi.Z góry dzieki. Pozdrawiam. http://www.sfd.pl/%5BFAQ%5DPytania_i_odpowiedzi_dotycz%C4%85ce_suplement%C3%B3w_oraz_od%C5%BCywek._-t916866.html Właściwie zaczynasz od złej strony - ale jak już wolisz. [...]

A masz jakas kreatyne? Tylko nie mono.