kreatynę

Jakie białko wybrac cena/jakosc? brakuje mi do diety okolo 40g dzienie nie wiem czy rano czy wieczorem do cyklu ma byc M1T 2opakowania cykl trwa 5 tygodni cel masa po cyklu mam kreatyne clomid wiec luz chodzi mi o bialeczko ps mam ytanko bo mam bialko ovo lezy juz okolo 9 miechów w pudelku zamknietym nie otwierany zmieszane z mass xxl treca czy [...]

Pierwszy raz bede bral kreatyne , jak dlugi polecacie mi cykl ? i brac w dni treningowe odrazu po treningu 5 tabletek i a w nie treningowe 5 tabletek na czco?

Witam tak jak w temacie. Mam bcaa i kreatyne z activlab i białeczko. Co dziwne w składzie białka widzę 7 g bcaa w 30 g. Trochę przez to zgłupiałem. Ćwiczę już ponad rok dieta jest trzymana. To moje pierwsze doświadczenie z kreatyną i proszę o podpowiedź jak dokładnie stosować w połączeniu te suple i jak to jest z tym piciem wody? Trening 3 razy w [...]

Wiek 25 , waga 95 , wzrost 185. Dieta jest ,staż na siłowni 2 lata. Chcę zrobić cykl na rzeźbę i zastanawiam się jaką kreatynę wybrać i jakoś przedreningówke na pompe. Polecicie coś ? Nie chce nic brać na redukcje bo zamierzam przytyć do 110 i potem redukować :)

chcialbym do stycznia przybrac tak z 10 kilo, czy jest to mozliwe, waze teraz 70kg i mam 182cm wzrostu, teraz kupilem sobie hmb hiteca i kreatyne+glukoza, ale po tym raczej duzo nieprzytyje. co radzilisccie by mi kupic ?? trzeba byc cierpliwym, aby byc wielkim!

MAM na chacie hmb 120 ml z treca Kreatyna z tauryną 280 gram treka dexstroze 500gram dostałem 250 zł i myśle zęby za nie kupić sobie to tego : bcaa 150 tab treca zma 90 tab treca massxxl 3 kg treca magnum 1600gram treca czy mozę za 250 zł cos innegbo byście mi dali traż 5 miesiecy wiek że na kreatyne za mało ale cóz moja głupoto tak samo hmb [...]

Witam czy taka suplementacja jest odpowiednia dla mnie.Wiek 20 lat, waga 70kg, wzrost 183.Ćwiczę już od jakiś dwóch lat ale od roku już na ''serio''.Jak zaczynałem ćwiczyć ważyłem 58kg przy 180 wzrostu.Ostatnio brałem kreatyne z Universala(monohydrat) Ceel-Hardkore Tech i do tego węglowodany z Olimpa. Chciałbym teraz wziąć Animal Stak+Animal [...]

Zrobiłem badania krwi i otrzymałem niepokojące wyniki. Za wysoko hemoglobina. Dodam, że od ponad roku biorę kreatyne 5g dziennie, sporadycznie beta alanine i białko według braków w diecie. Lekarz stwierdził, że z takimi wynikami w każdej chwili mogę dostać zator lub nawet zawał i że mam odstawić wszystkie odżywki. Ktoś miał podobny przypadek lub [...]

Witam, Chciałbym aby ktoś ułożył mi plan treningowy rozpisany na 7 dni. Waże 73 kg, mam wzrostu 183 cm i mam 17 lat. Chce przybrać na masie. Mam do dyspozycji ławkę, atlasy, hantle, gryf prosty i łamany, bieżnie, orbitrek, steper, wiosła, rower poziomy i pionowy. Do treningu chce brać kreatyne Olimpu 1250 mg Mega caps(napiszcie czy to dobry wybór [...]

Witam ;] Biore kreatyne olimp, hmb trec, wit. i minerały olip i gainera olimp. no i chodze sobie fajnie na siłownie i dzis z czystej ciekawosci zmierzyłęm sobie ciśnienie w aptece. i co sie okazało? 149/73 i tętno 76. z 1 momencie sie wystraszyłem, ale tak mysle sobie, ze pewnie to przez mono. i takie pytanie, czy to jest duza wartość? czy [...]

Mam takie pytanie do was .. chciał bym zacząć brać kreatynę , :-D tylko nie wiem jak jest najlepsza .... :-( Możecie mi doradzić jaka kreatyna jest najlepsza żebym mógł ją sb kupić :-)

Witam. Dzisiaj zakładam tego posta z pytaniem do was czy brać kreatyne. A więc krótko omnie mam 17 lat staż 8 miesięcy jestem po jedynm cyklu kreatyny i białka, waga 78 kg spadła już 2 kg przestałem żreć jak świnia i zaczołem aeroby, i teraz robie trening na siłe, chciał bym się wyrobić wszystko przerobić na mieśnie i zrzucić tak mniej więcej do [...]

Witam :) Chciałbym się dowiedzieć jaką kreatynę wziąć po Cell pump'ie ? chciałbym coś troszkę silniejszego od CP. Brałem CP jakiś czas temu,dwa cykle, nie powiem... fajnie po tym poszedłem w górę bo to mój pierwszy stack, ale teraz chciałbym coś delikatnie mocniejszego. Co byście doradzili ? Myślałem nad XPand Recovery, ale nie wiem czy nie będzie [...]

Witam czy takie branie kretyny wogole ma sens moj znajomy ma kreatyne w kapsułkach i bierze ją tylko jak ćwiczy bardzo nieregularnie czasem raz na tydzien czasem 4 razy zaleznie jak czesto ciwczy czy to ma jakis sens?

witam tak jak w temacie chcialem zapytac o te trzy rzeczy a mianowicie ! zaczynam treningi MT 3 razy w tyg chcialbym rowniez zaczac chodzic na silownie w celi nabrania sily + masy mam odpowiednia diete + odzywki i kreatyne do tego chce biegac przynajmniej po 40 min 2 ,3 razy chodzi o wytrzymalosc i kondycje dodam jeszcze ze nie zalezy mi na [...]

Witam :) W lutym zmierzam zacząć cykl składający się z 4,1 kg gainera "Olimp MCT", 1,8 kg białka 80% "łowickie" oraz kreatyny i metanabolu.. i tutaj moje pytanie, czy kreatyne brać w ciągu cyklu i po zakończeniu (jako dodatek do clomidu) czy lepiej tylko w jednym wypadku tj. w ciągu cyklu lub po zakończeniu i czy radzicie do tego 100 czy 200 tab. [...]

mam pytanie czy kreatyne można rozrabiać z ciepłą wodą czy musi być zimna? czy jak będe brał kretke z rana 5g i po treningu 5g (w dni treningowe) i 5g tylko z rana (nietreningowe) i do każdej porcji 1g tauryny to czy musze wogóle brać glukoze jak tak to ile? w pierwszym cyklu brałem kretke z glukozą ok 30g do każdej porcji kretki i mieszałem to [...]

mam takie pytanie czy to ma sens, kolega chce wziasc kreatyne mono + cp i ma troche sadla na brzuchu, czy dorzucenie do tego OLIMP Thermo Speed Extreme 90 kaps, czy bedzie rosla masa miesniowa od kreatyny, a sadlo bedzie lecialo ? oczywiscie przy dobrym treningu i w miare trzymanej diecie? caly cykl 50 dni

Witam, starałem się znaleźć podobny temat ale niestety się nie udało. Mam pytanie odnośnie monohydratu kreatyny,czy od jutra tj.14 marca do końca marca mogę sobie wrzucić kreatynę do diety? 5g przed i 5 g po w dt i 5g w dnt na czczo .Na 11 kwietnia mam termin na tatuaż i myślę że przez te 11 dni które będą wolne od krety nadmiar wody powinien [...]

[...] jazdy na dwie kategorie a przez wakacje także nie miałem możliwości ćwiczyć. W szczycie ważyłem 72kg lecz przez wakacje masa spadła do 68kg. Chciałbym by ktoś doradził mi może jakieś odżywki by wspomóc przyrost masy. Jedyne co brałem to kreatynę w zeszłym roku zrobiłem 2 cykle. Jeśliby się przydało to moje gg 1213741. Z góry dziękuję za pomoc.