kreatynę

HKS1 na jakiej podstawie polecasz mu kreatyne? Nie wiedziałeś jaki jest jego cel, u niektórych jest redukcja na początku. Więc po to właśnie jest ankieta :) A do autor sam zrozumie za kilka miesięcy, że na samych suplach nic nie zrobi i wróci na forum po diete.

[...] rodzą się spinki i przekaz ucieka, robi się spam. Pewnie - prioryetetem jest jedzenie, suple są dodatkiem, ale nie ma co się chyba za bardzo o to spinać. Jak ktoś chce brać kreatynę i robić masę na 1500kcal z kanapek i pomidorowej - nauczy się na własnym przykladzie, że to droga do nikąd. Wiele osób natomiast intuicyjnie dostarcza odpowiednią [...]

a jesli sie myle niech mnie naprostuja i aha mozesz tesh brac kreatyne naczczo rano po przebudzeniu w takich samych ilosciach jak po treningu ale mnie powiedziano ze nie ma to tak wielkiego znaczenia i moge sobie to dopooscic ...:::no troche sogoow by sie przydalo bo na razie to z nimi cienko /z goory dzienx heh\:::... < have no [...]

..i znowu.. kazdy gada cos innego :( Mam tylko serwatke i kreatyne.

Heh no ja licze na to ze w rok pojdzie mi z 10 kg, chyba bym sie zaplakal jakby mi teraz poszlo tylko 5 kg po roku. Jade w sumie kulturystycznym treningiem i za 2 miechy bedzie 2 lata ale do 150 kg to jeszcze az 30 kg, wiec tyle napewno w nastepny rok nie zrobie :] (chodz licze na 140, jakbym w rok zrobil 10 kg a pozniej pierwszy raz kreatyne [...]

mozesz spokojnie dokupic kreatyne byle niebyła to kreta typu monohydrat.teraz stosuje przy redukcji np jabłczan.w zeszlym roku stosowalem CEE.było ok.

To był tylko przykład bo się burzyli że suple pod trening dobierać. A czy wziąłbyś inną kreatynę widząc że robisz split a inna wiedząc że robisz FBW? Nie, dla tego ich posty a w szczególności eidearda był bez sensu, nie wnosił nic do tematu w dodatku się mylił z tym stwierdzeniem W TYM konkretnym przypadku. Bo oczywiście tak jest, że suple pod [...]

OK. WIesz co właśnie nie wiem jaką kreatyne mam wziąć mono czy jablczan, saw dobry pomysl bylbym bardzo zainteresowany,chce dozucic jakiegos gainera czy cos w tym stylu na czas gdy jestem w szkole no i moze wieczorem jakos po treningu. Ogółem to beta alanine chcialem wziac po cyklu zeby spadkow nie bylo. CO myslisz o jakims bcaa lub cos takiego: [...]

za wczesnie na kreatyne dlaczego nie chcesz dalej trenowac fbw?

Odbloka wzioles lub masz zamaiar wziasc ?? Bo nic o tym nie piszesz ... Hmm ... a to tez jest wazne !! Po cyklu na spadki kup kreatyne ... jakies 300-400 gram Ci styknie Jak masz kase ejszcze to kup clena

cos jak synthesize. jak akuratjeste mzwolennikiem braku wegli (CKD od lat) ale mona dolozyc bo wiem ,zewiele osob lubi, a kreatyne zawsze mozna wywalic. No i ta beta alanina

oczywiscie ze mogl bym, tez stosujesz kreatyne w dni nietreningowe w godzinie okolotreningowej ? :)

[...] ja ale też wiele innych osób, które znam, jak i których nie znam, które trenują długo jak i krótko, które mają wiedzę bądź nie mają, chciałbym żebyś uzasadnił mi dlaczego "mam się puknąć w głowę" biorąc kreatynę w dni nietreningowe w godzinach okołotreningowych? Chciałbym żebyś powiedział mi co w tym złego, bo może czegoś nie wiem a się dowiem :)

po co ma stosowac w dnt kreatyne dwa razy, powiedz mi czym sie kierowales robiac sobie taka rozpiske? Zajelo Ci to tez 3 linijki jak mogl bys sie strescic w 1 zdaniu

sorry zapomnialem o przydatnosci :D zbrylenie eliminuje kreatyne mono CP mozna pokruszyc bez szkody o ile wiem :D

Jak kreatynę to na początek czysty "mono-hydrant" powinien starczyc.

nie bedzie. kreatyne standardowo. a gainer tam gdzie braki sie pojawia.

Dzieki wielkie za pomoc sorry ze tak mecze ale ostatnie pytanie mam jaka kreatyne lepiej (jablczan czy monohydrat)bys polecil??

taki kozak jestes i na kreatynę sie przerzucasz? a nie czytaj. zakrywaj ręka na ekranie moje wypowiedzi. za wielkiego to nie ja a ty sie uwazałeś. teraz odkręcasz kota ogonem. zresztą po co ja z tobą gadam... musiałbym cie obrazić kontynuując tę wypowiedź. wpełznij z powrotem pod swój kamyczek.

masa to przede wszystkim dieta - jesli spelnisz wszystkie jej zalozenia /nawet posilkoojac sie odzywkami bialkowymi loob bialkowo-ww <-w zaleznpsci od potrzeb/, wtedy mysl o aminokwasach, kreatynie i innych dodatkach; kreatyne mozesz brac - to sooplement z kategorii soopli masowych; mam tylko nadzieje, ze nie porywasz sie na nia po miesiacu od [...]