kreatynę

A to jeszcze na szybko pytanko.Na opakowaniu pisze że z białkiem można mieszać.Czyli np. jak po treningu biorę białko to mogę sobie dodać tą kreatynę do białka ? Tak , możesz dawkować w jednej porcji .

no i wuasnioe o to chodzi...ze jak juz bierze kreatyne to zeby wykorzystal jak tylko moze te pierwsze cykle... mi na te 4 cykle starczylo podajze 500g kretki..(jestem oszczedny ) misOO

Ja mam diete ulożoną na tiptop a białka i tak za mało dostarczam, a żeby dostarczać tyle białka ile powinienem musiałbym jeśc chyba z 10 posiłkow dziennie Jak masz diete na "tiptop" to nie powinno Ci niczego w niej brakować. Jak brakuje to nie jest ona chyba idealna. A posiłków nie musisz 10 aplikować tylko zastanów się nad ich jakością. [...]

CZyli brac kreatyne + carbo+zma+vitaminy i bialo uzupelniac twarogiem???I czy to bialko jest tak samo przyswajalne jak bialko w proszku??

A jakie połączenie odżywek z gainerem i białkiem są najlepsze. Dodać do tego kreatynę czy coś innego ?

Co sadzicie o 6-8 strzalach z deki 2ml + winstrol w tabletkach? a co do tego mojego 1 cyklu to to byl jakis grecki winstrol 5mg chyba i to bylo 30 tab ( po jednej przez 30 dni ) i w czasie tego cyklu wciagalem jeszcze bialko z hi-teca kreatyne hmb i glutamine i to samo po cyklu.

zapytac czy aby napewno bierze kreatyne bo moim zdaniem to oma ;)

słuchaj uwaznie robisz tak układasz diete i dajesz do sprawdzenia z treningiem to samo kupujesz dobre witamminy ja teraz mam "special two " firmy NOW , KUPUJESZ OMEGA 3 firmy np. OLIMP, kupujesz białko i stosujesz z zaleznosci tego ile ci go brakuje w diecie , mozesz kupic carbo jeszcze i jedziesz nie rzucaj sie na kreatyne i inne [...]

dzięki chłopaki A jaką kreatynę polecacie ? W proszku ? Kapsułkach ? Jakiej firmy ?

JA Ci nic nie polecę bo masz wadę serca i potem z pretensjami przylecisz że poleciłem Ci kreatynę a Tobie się coś stało. Dieta białkowa to mi się kojarzy z dukanem.

No to coś w tym stylu, ale to jest bardziej na przybycie masy.. To dobra jak mi nie możesz polecieć kreatyny to powiedz mi czy wiesz o jakiś skutkach ubocznych kreatyny? i jak coś to do jakiego lekarza się kierować w celu ustalenia czy mogę brać kreatynę czy nie.

z dieta i treningiem. ja mysle, ze tutaj za wczesnie na kreatyne nawet patrzac na to co piszesz

aakg polecam ci z activlaba - nitro caps bo jest razem z cytrulina http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Nitro_caps-opis2763.html tez po twoich wypowiedziach wydaje mi sie ze na kreatyne za wczesnie ;-)

pozwala pozwala spokojnie.cwicze ponad 4 lata,ale gainera bede pierwszy raz bral bo jakos nigdy ie bylem przekonany do tych proszkow.Kreatyne bralem juz nieraz ale normalnie mialem po niej spadki i tez nie jestem jakos do niej przekonany.zalezy mi narazie tylko na masie.

NIe spodziewaj się efektów po tych suplementach , białko traktujemy jako uzupełnienie diety a kreatynę jakkolwiek podobnie. Najważniejsze dla Ciebie to dieta i trening w tym momencie . Skorzystaj z tematów podwieszonych tz. wylicz zapotrzebowanie: [...]

a jakie dwaki ogóle przyjąłeś. po treningu to powiedziałbym nawet obowiązkowa pora na kreatynę- kre alkalym także/a może i wiecej/

jak dolozysz ze 100kg na klate wtedy zacznij tren, takie wyniki to za slabe jak na kreatyne...

dlatego np ja czy Aras bierzemy z takich mocniejszych rzeczy tylko i wylacznie kreatyne. i Marcel jeszcze Zmieniony przez - Dymq w dniu 2011-01-24 08:39:54

cholera... przeczytałem ,że chodzi o kreatynę univesala.. coś mam już dość wrażeń dzisiaj :)) - powyższe odwołuje.. nie w jednym cyklu

to nie są dylematy tylko ponoć tłuszcze z mleka upośledzają kreatynę i nie wiem czy jest sens ją brać jak pije mleko