kreatynę

no na samym bialku od 3 miesiecy... przybylem 2 kg suchej masy miesniowej i w obwodach: +3 biceps, + 5 klatka... no ale teraz zaczynam kreatyne... moze cos skoczy jeszcze:) pozdro

Ja mialem taka sama kreatyne na pierwszy cykl i byla bardzo dobra

korytko/jedzonko/dieta treningi z głową przy zachowaniu dobrej regeneracji jak spełnisz dwa powyższe, łap się za kreatyne i inne suple.

bo teraz bede brał kreatyne i chodzi mi tak że po treningu bede sobie brał 5 g krety z 45 carbo i tak za 15 min gainera

proponuje suplementy na wytrzymałość i regeneracje. bcaa, l-glutamina, tauryna. Możesz tez spróbować kreatyne, ale w małych dawkach, np. 2g dziennie. no i izotoniki, ale o tym chyba wiesz.

Zainteresowałem sie tym supleentem ponieważ hiał bymgo brać naprzemian z kreatyną x pand natomiast zawiera kreatyne tyle że w innej formie a wiec branie x panda po cyklu kreatynowym to poprostu starata pieniędzy tak bynajmniej m sie zdaje. Zastaawiam sie czy Xo da mi podobne napompowanie oraz uwaodnienie jak ketka.

Możesz wziąć, ale chyba wiesz że do cyklu należy dodać kreatynę?

Kreatyne w DT 5g rano 5g po treningu w DNT 5g rano BCAA 1g/10kg m.c. przed treningiem w NT brak AAKG możesz przed treningiam dac z 1-4tab. przedtreningówkę SAW, Napalm, ShowTime

napewno carbo na treningu i gainera jako uzupełnienie. ale głównie chodzi mi o jeszcze jakąś kreatyne glutamine itd... czy to można??

zamiast glutaminy białko zamiast hmb - bcaa mozesz jeszcze dokupic carbo napisz jeszcze ile cwiczysz,bo cos mi sie wydaje ze troche za wczesnie sie wziałes za kreatyne -==- Jeżli ktoś robi coś inaczej niż Ty,albo nawet inaczej niż wszyscy,bo "tak mu się podoba", nie próbuj narzucać mu swojego zdania tylko dlatego że postępuje inaczej [...]

[...] jest w tej odżywce relatywnie mało w stosunku do węglowodanów a takie proporcje wpływają na jeszcze większą reakcje insulinową, zresztą w tej odżywce jest już kreatyna więc można rozumieć przez to, że także dodać jej także miożna jeszcze. możesz więc dodawać spokojnie- to moja ulubiona praktyka/właściwie nieodzowna/ gdy biorę kreatynę w proszku.

apokalipsa ty mu mwoisz zeby pil kreatyne z ww razem tak ?

gainera to mozesz lykac po treingu a jak malo w nim bialka to kup wpc i zmixuj a nie z kreatyna kreatyne sie lyka w miare z przerwa od jedzenia takie jest moje zdanie.

1,5 roku ćwiczen, i waga 62kg, oraz 33cm w łapce? - Patrząc na twój profil, to powinienes się wziąśc za jedzenie, a nie za kreatyne --> dział odżywianie. Bez odpowiedniej diety zadna forma kreatyny, nie przyniesie efektu. Jeśli już bardzo chcesz (co bez diety jest głupotą)po co tracic kase na stacki, skoro na zwykłym mono bedzie miał to samo? [...]

Jak masz diete dobrze wyliczoną to zaden gainer ci nie potrzebny. Na pierwszy raz kup sobie kreatyne mono, gainer tylko wtedy jak masz braki w diecie albo podbic kalorie jak dieta nie daje odpowiednich efektow.

Na allegro jest takie coś. kreatyna+ dekstroza+ gainner czy warto to kupić? jeszcze chciałbym dodac ze brałem juz raz kreatyne mono+ dekstroze. Zmieniony przez - krzyssiooo w dniu 2008-10-27 18:46:11

oraz kreatyne oczywiście

Troche mlody wiek, mozesz brac kreatyne ,jesli chcesz mase mozesz stosowac gainery dla podbicia czy bialko w uzupelnieniu, malo infomacji podales o sobie

nie chce łaczyć:P może to tak napisałem:))) sorka...chce kupić Mass XXL a do tego kreatynę lub Magnum 8000 tylko nie wiem co wybrać? może macie jakies inne propozycje?

a jakią kupić kreatynę i białko? chodzi mi o firmy:)) z góry dzieki pozdr