kreatynę

Kreatyne po 6 miesiącach przemyślanych ćwiczeń i niejest to zależne czy z odżywkami czy bez

NO ja własnie wychodze z tygodniowego przeziębienia i kupilem sobie kratyne pytanie czy ta choroba bedzie miala jakis wplyw na kreatyne i jak ja najlepiej brac by byly efekty. Bo narazie najwieksze efekty byly gdy bralekm ja podobnie jak pisza na opakowaniu. Slyszalem teorie ze z 5 tabletkami brac 50g glukozy pytanie czy moze byc kopana z woda ta [...]

te Gaca coś Ci sie chrzani, teraz odradzasz kreatyne a kolesiowi który jeszcze ćwiczyć nie zaczął ją polecasz? weź Ty sie troche zastanów gdzie tu pomyślunek :/ http://www.sfd.pl/temat213909/#post14

aha ok.a mam jeszcze jedno pytanie.mam zamiar kupic sobie kreatyne mono z vitalmaxa.i z jakims gainerem/bulkiem bylo by to dobre połaczenia?oczywiscie dieta tez

j/w patrzac na twoj wiek i staż nie brał bym sie za kreatyne. za to dexrtozę mozesz jesć po treningu ok 0,3 - 0,5 g /kg ciala. a kreatynke sprzedaj np. koledze za 40-50 % aktualnej ceny (jako ze jest pol pudelka)

[...] aktywnosci, moze tez posluzyc w ciagi dnia do uzupelnienia dietki białko - tutaj juz produkt typowo sluzacy zalatniu niedoborow dietetycznych, wiec stosujesz wtedy gdy brakuje ci bialka w diecie kreatynę - 3g dziennie o wybranej porze dnia cytrulina - 3-6g dziennie, w ciagu dnia rozloz sobie dawke na 3 porcje zeby nie pompowalo na treningu

Zdecydowanie za wczesnie na kreatyne!! Powiedz zeby wykorzystal mozliowsci swojego organizmu bez kreatyny jeszcze a jak nie to sprzedaj mu wyyebke kreatyny a wsyp do srodka cos innego i ty bedziesz do przodu $$$ on bedzie zadowolony no i bedzie ogolnie dobrze

hepatil albo eseliw forte witaminy omega bialko stak i kreatyne na koniec no i trzymaj diete

[...] CLA- też wspomaga redukcję tkanki tłuszczowej ale również hamuje proces powstawania i rozrostu komórek tłuszczowych. Jeżeli chodzi o mój staż, to brałem wcześniej kreatynę (ale to rok temu ją brałem). Na siłownię nie chodzę ale ćwiczę w domu - pompki, brzyszki itp. a najwięcej poświęcam na jeździe na rowerze. Co sądzisz o połączeniu [...]

kup lepiej kreatyne i jakiegoś gainera! jude *niczego w życiu nieżałowałem,nawet gdy żałować chciałem*

Juz trzeci tydzien jestem na regeneracji! Ostatnio bralem kreatyne hiteca i glutarol olimpu i masa mi poszla tyle o ile - bardziej sila. Dlatego nie wiem teraz co mi pomoze zbudowac wieksza mase??? Ale z tego co napisaliscie to wynika ze lepiej brac monster mass!

Brałem już monohydrat z OLIMP niestety nie było żadnych efektów ,wiec narazie kreatyne odstawiłem na bok.

WITAM Nie potrzeba w zupelnosci wystarczy sam lub mozesz dodac spalacze bez stymulantow typu CLA - 2 calsy z kazdym posilkiem ALCAR 2g 2 razy dziennie itp. kreatyne moze tylko jak jestes extrymalnym ectomorfikiem Tak na szybko mam nadzieje ze pomoze Pozdro

po pol roku solidnych cwiczen z dieta i dopietym treningiem mozna wrzucic kreatyne. czytaj dokladnie co jest tam napisane. Pojawia się już skromnie kreatyna ALE trzeba zaznaczyć, ze jest to produkt wskazany dla osób, które naprawdę maja za sobą te 5-6 miesięcy solidnych treningów na diecie.

Kurde nie rozumiem cie smit, to twoja decyzja to forum ma ci tylko doradzić, polecić i pomóc a nie zmuszać. Jesteś pewny ze diete masz dopietą na ostatni guzik to bierz kreatyne a z tego co widze tota; 1. zakładasz temat i sie pytasz> 2. otrzymałeś odpowiedź 3. i od razu pojazd dla autora...

Tylko co z tego że pisze Możesz brać kreatynę po 5 miesiącach czy po roku kreatyna ma być wspomagaczem jeśli już nie idzie nic z naturalnych źródeł a nie będziesz już miał te 5 miesięcy za sobą i lecisz po krete żeby mieć cykl i być wielkim kulturystą

A ja brałem i ... żałowałem. Chociaż tak naprawde niczego wielkiego sie nie spodziewałem, mimo iż brałem 3 dziennie. Lepiej zainwestować w diete lub w kreatyne.

Quart mam jeszcze jedno pytanko,jak mam dawkowac ta glukoze w polaczeniu z Kreatyna.Kreatyne mam Olimpu - Creapure Monohydrate. Bo tu chodzi o to zeby nie wpaść w błoto.

mozesz popić glukozą kreatyne czy odrwrotnie:) nie ma to żadnego znaczenia(no chyba ze popijesz za 30min.pozniej) ale najwygodniej chyba wszystko do jednej szklanki(bidonu)wymieszać i wypić,jak wypijesz kreatyna moze zostać na sciankach to znowu wada-zamieszac i wypic do ostatniego mikro gr%)-wiadomo Melanżowcy z sfd cz.1 [...]

hehe alebo nic nie kupujcie i bierzcie kreatyne bez przerw przed treningiem i po treningu Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby". HIPOKRATES Doradca w dziale Alternatywna Droga.