kreatynę

staz 1 rok waga 85kg bral wczesniej jakas kreatyne i hmb

w stormie masz wystarczajaco duzo mono przedawkowujac kreatyne jedyne co spowodujesz to wysycenie i szybko calosc przestanie dzialac

może być- MWG z ULTIMATE NUTRITION !! Na kreatyne jeszcze chyba za wcześnie co ? - tak na kretke jesteś za młody moze jakies bialko? - możesz do tego kupić 2250g białka olimpu SP80 , albo innej firmy też są dobre!! - chyba że masz mało kasy to wybiesz gainer, albo białko ?? - jak masz predsypozycje do odłuszczania się to kup białko [...]

no mono biore kreatyne SFD w kapsulach ,bo proszek to z rozpuszczalnoscia moze byc problem

Zapytam tutaj żeby nie dawać nowego tematu. A więc tak jaką kreatyne byście polecali na przyrost mięśni i jakie białko, żeby było widać jakieś efekty?. Kiedyś łykałem jabłczan z hi-tec'a 400kap, siła nawet była pompa taka sobie. Ogólnie nic nie rosło. Zatem jaką kretę polecacie do tego białko i jaka dieta pod to żeby był jakiś efekt "wizualny". [...]

Wcześniej brałem kreatyne "creatine mega caps 1250" i słaby efekt po niej był.

Weź kreatynę z tauryną, taniej Ci wyjdzie.

kreatyne możesz brać

jeśli doliczysz kreatyne z sawa będziesz miał 5,5 g, dorzuć 4 kapsy cm3 po treningu i będzie git DNT wystarczą 2 kaps CM3 rano

Polecałbym tylko białko jeśli nie jesz dużo mięsa/ryb a kreatynę dodał po jakimś czasie jak się rozkręcisz. Witaminy bym odpuścił, wszystko masz w warzywach, mięsie.

Polecałbym tylko białko jeśli nie jesz dużo mięsa/ryb a kreatynę dodał po jakimś czasie jak się rozkręcisz. Witaminy bym odpuścił, wszystko masz w warzywach, mięsie. Dychotomiczna treść. Twierdzisz, że witaminy&minerały znajdują się w warzywach/owocach/mięsie i.t.d ( bo tak jest ) ale polecasz zakup białka ( po mimo, że również można dostarczyć [...]

[...] i artykuły, jednak założę się, że nikt z was nawet nie sprawdzał tego :-) Tak samo jak davidooo pisałeś (gdzieś wyczytałem wczoraj, nie pamiętam w którym temacie), że łykasz kreatynę cały rok, jednak badania wykazują, że to bezsens bo przestaje działać. Oczywiście nie mam zamiaru się kłócić bo sam też nigdy hmb nie brałem, jednak ciekawi mnie, że [...]

daruj sobie , kup kreatynę i trenuj

Niestety ćwiczyłem miałem plany ułożone przez trenerów dieta też było z cateringu efekt był przez ponad rok później waga się zatrzymała i progres też kreatyne brałem a czemu zaczelem brać metkę bo żeby zrobić progres i udało się.

Jeszcze mam takie pytanie bo słyszałem że na czas przerwy cylku z metka jest dobrze brać kreatyne czy faktycznie tak jest?

białkiem uzupełniasz braki w diecie jak dieta będzie dobra to spadki beda minimalne a jak dawkujesz tę kreatyne /pytam z ciekawości/ Zmieniony przez - ziper69 w dniu 2005-05-16 10:02:04

NT nietreningowe czyli dziń bez treningu ćwiczysz 2 miesiące i juz musiałeś brać kreatyne masz dietę w ogóle?

i jeszcze takie pytanie-czy do Whey utrafiltrate PROTEIN 82 moge dodac jeszcze bcaa i kreatyne,bo tA proteina naladowana jest kreatyna i bcaa i jeszcze chyba tauryna.bedzie to mialo jakis sens? DZIEKI I POZDR

Masz 16 lat - fajnie, ale odpuść sobie na razie kreatynę. A na zastoje najlepszy jest odpoczynek, zmiana ćwiczeń, dni treningowych i porządna dieta!

Wlasnie ma taki problem przed trenigiem proboje ni cnie jest bo trzeba wziac kreatyne na pusty zoladek... czyli 12.20 jem obiad,(nie moge tego zmienic) trenig mam o 20 lub 19 po szkole przed trenigiem ale juz po obiedzie dogryzam jakas drozdzowke czy jakies inne scierwo, ale przed trenigiem JESTEM GLODNY =( kretke biore kolo 30 min przed [...]