kreatynę

Nie ma znaczenia kiedy będziesz stosował beta alaninę, czy kreatynę. Suplementy te nie działają doraźnie jak np. kofeina, żeby stosować je w chwili, kiedy chcemy uzyskać efekt ich działania. Stosować warto je w stałej suplementacji po 5 gramów dziennie. Ewentualnie cyklicznie, ale również codziennie. Bez wątpienia jest to bardzo dobre połączenie, [...]

moze tak byc jak rozpisales:) koniec koncow nie bedzie to mialo wplywu na efekt koncowy suplementacji:-) ja sobie wrzucalem zawsze wszystko do dowy na treningu, kreatyne, beta-alanine, cytruline, eaaa i carbo i taki miks spoozywalem podczas silowni:-) w dnt wrzucalem jak mi pasowalo, na czczo rano nie, bo wtedy bym musial twarz zadrapac do [...]

a to zielone mono z vitalmaxa to ota kreatyne chodzi?? "Creatin mikro 250 mesh (500g.)" prosze o odpowiedz

10 wskazówek żywieniowych dla Ciebie wystarczy + trochę aerobów a tą kreatyne i tabletki sobie odpuść...

Bo mam teraz Kreatyne mono i beta-alanie z ActivLaba. I nie wiem czy nie zmienić firmy kreatyny. Mówicie, że HMB nie warto? czytałem, ze ma dobre działanie z kreatyną.

kreatynę polecłabym tylko po treningu, natomiast HMB rano, przed treningiem i przed snem szukala

bo piszesz ze najlepiej kreatyne tylko po treningu czyli 5g. ja mam 500g i jezeli bede bral tylko 5g przez 6 tygodni to wyjdzie 210g na cykl a co z reszta, bede musial wyrzucic... to wole juz brac te 10g dziennie rano i po treningu skoro to nie zaszkodzi

[...] rano czy wieczorem nie ma az tak wielkiego znaczenia. zalecajac rano wyszedłem z założenia że trening odbywa sie zazwyczaj w późnych godzinach popołudniowych. Jak wiadomo, kreatynę nalezy przyjąć po wysiłku. Nie ma więc konieczności po 2-3 godzinach przyjmowac jeszcze raz kreatyny, zwłaszcza gdy w kolejce czekają jeszcze inne suplementy. :) Nie [...]

Masz 14 lat i od 3 lat cwiczysz na silowni?No to gratulacje.To skoro masz takiego madrego trenera to swoje pytania tez kieruj do niego a nie tu na forum.Kazdy na forum powie ci to samo ze 14 lat to za wczesnie na silownie.A jak chcesz to jedz hmb, bierz kreatyne.Dobrych efektow zycze.

No to z gainerów co polecisz...?? Mass xxl...?? Olimo Gain Bolic ?? A kreatyne od kiedy...?

No to z gainerów co polecisz...?? Mass xxl...?? Olimo Gain Bolic ?? A kreatyne od kiedy...? Zalezy mi na masie i sile...;]

kreatynę jak będziesz miał zastój najpierw ułóż dietę wtedy będziesz wiedział czego ci potrzeba gainery różnią się od siebie

mozna?? a nie wplynie to na wchlanialnosc suplementu?? mi sie wydaje, ze lepiej wziac najpierw kreatyne, a po 20 minutach dopiero gainer

a i kreatyne można mieszać, kiedyś tak robiłem, ale teraz mam inny sposób gainera mieszam ze zsiadłym mlekiem;)no to chyba tyle...

Kreatyne to z Carbo albo Dextroza, a co do Gainera to z wodą najlepiej. Z sokiem lepiej nie mieszac, poniewaz zniszczysz tylko smak gainera.

hmb,aminki i karnityne odpusc szkoda kasy mozna łaczyc kreatyne i spalacze

dolaczam pytanie do kolegi czy moge mieszac KREATYNE Z HMB (w plynie )za jednym razem,czy musi byc odstep np.30min

Bez roznicy kiedy zazyjesz kreatyne. Przyjelo sie ze dawka to okolo 5g na porcje, nie zalezne jest jednak jak dlugo bedzie sie ona wchlaniac bo wazne jest aby jej poziom byl w miare staly przez caly dzien. Bierzesz sobie z rana poniewaz przyjelo sie, ze treningi zazwyczaj odbywa sie popoludniu. Wiec wtedy masz dwie dawki o stalych porach dnia, do [...]

Jesli robisz mase i stosujesz cykl kreatynynowy i zamiast masy łąpiesz tłuszcz to spalacz w niczym tu nie pomoze że nagle stracisz brzuch Jeżeli jesteś na reukcji i amsz cykl kreatynowy to spalacz w niczym nei koliduje, sporo osób na rdukcji stosuje kreatyne

KReatyne w tym wieku, z takim stazem chlopie nie zartuj wez to sprzedaj komus szybko albo cos dla ciebie jest zdecydowanieza wczesnie Mass XXL mozesz brac jesli ma to uzupelnic Twoja diete ktorej jak sadze nie posiadasz idz do dzialu uloz diete a pozniej zobacz czy ten gainer jest Ci wogle potrzebny