kreatynę

Możesz w DNT dodać wolną kreatynę, np. mono, jabłczan, ester,

moze jednak tak zrobie ze jednak najpierw na kreatyne a potem spalanie. A czy to tez jest prawda ze kreatyna w pewien sposob spala tłuszcz ?

Nie bierz mono z firmy lodziarza, lepiej weź jakieś sprawdzone np. z FA. BCAA i Storm to dwa różne produkty, kreatynę będziesz już miał to możesz wziąć BCAA (polecam z hi-teca).

Ogarnij diete bo z taką waga to naprawde tragicznie mimo niskiego wzrostu. Kreatyne zostaw na pozniej wykozystaj potencjal pzdr.

Okej Dzieki, dodatkowo by poszla sila i wytrzymalosc sobie Zakupie kreatyne i beta alanine moze byc ?

kreatynę jak najbardziej. ale boks rekreacyjnie? będzie ci ciężko z siłą i z masa trochę też. to dwa inne sporty. boks to dynamika,szybkość,kondycja a trening na mase to co innego i na odwrót. u mnie w sekcji jest paru kolesi masowców(sam się zaliczam). jakoś to można pogodzić ale jest ciężko ale ty dopiero łapiesz masę a oni ją mieli. spróbuj [...]

- Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących! - Robimy mase - fakty nie mity by qaz - Dieta masowa dla "opornych" Czytsz,ukladasz i wklejasz diete do korekty Ps.Kreatyne sobie odpusc zdecydowanie, odsprzedaj albo zostaw i wes za 4-6miesiecy. Powodzenia

a można wiedzieć czemu po 4-6 miesiącach mam zacząć brać kreatynę w sumie to trenuje jakieś 2-3 miesiące ale w ferie będę miał sporo czasu i chce go wykorzystać żeby już na wiosen mięć jakaś sylwetkę

Staż- ćwiczyłem kiedyś z 8 miesięcy, nie dawno wróciłem po przerwie na siłownie (3 tyg temu),a tak to ćwiczyłem zapasy i mma, stosowałem kreatyne i białko.

ok wielkie dzieki, aha jak dlugo brac kreatyne ile tygodni???? za okolo 3-4 tyg bede mial przerwe od hemorage 2 tygodnie tak jak zalecaja producenci czy wtedy wrzucic 5g kreatyny rowniez przed treningiem czy rano sie bieze???? i cos jeszcze na pobudzenie jak mozesz polecic zeby brac w momencie jak bede mial przerwe od hemorage, zaznacze ze kawa i [...]

Normalna masówka z dietką tyle ze bez odrzywek. Kreatyny tez nie bralem, kreatyne mam zaimar wziasc na ten cykl. Tylko nie wiem czy przerwa jest wskazana czy lepiej bez:)

kreatynę przyrządzasz bezpośrednio przed spożyciem... monowoodzianem ona jest a przy przepychu cząsteczek wody w szklance przemienia się w kreatyninę... także pakuj proszek w jakieś pudełko... może być np. po filmie do aparatu i przyrządzaj przed spożyciem

Musisz zrobić "deep throat" A tak na powaznie to mozsz wysypywać do szklanki i zalewać wodą.. Tylko po co to robić skoro mozna sobie kupić kreatynę w proszku

Ja chciałbym przedstawić sprawę z nieco innej strony. Mianowicie nie każdy chce trenować na poziomie wyczynowca i nie każdy musi być znowu takim ascetom, aby pić kieliszek wina do kolacji. Oczywiście szkodliwość alkoholu i nikotyny jest niepodwarzalna i wartoby się tych nałogów wyzbyc. Dex99 pytał o wpływ tych użwek na mięśnie i powiem tylko tyle [...]

nitrobolon który, 1 czy 2? Tak czy siak nitro też zawiera kreatyne. Gainera pij w.g. barków w diecie

ale banai mnie nei boli cały czas tylko jak zrobie pierwszą serie to jzu koniec taki bol ze *** aha i kreatyne zacząłem barc od dzis, czyli banai zaczeła mnei bolec wczesniej

jak diety nie masz to suple zbędne, suplementy sa uzupełnieniem diety wiec jakąś wypada w miarę trzymać, na tym poziomie wytrenowania z dieta bedziesz miał takie efekty jak z kreatyną, kreatyne sie dołącza w póxniejszym etapie jak już z samej diety idzie troche wolniej tematów o kreatynie jest sporo, wyszukaj w wyszukiwarce i poczytaj np [...]

j/w zadbaj najpierw o diete a przyrosty możesz mieć minimum te 2kg na miesiąc i to w zupełności ci wystarczy. Kreatyne możesz brać ale jest raczej zbędna na początku.

Więc najpierw potrenować ok. pół roku i później kreatyne wziąć, tak ?

mój kumpel od niedawna bierze kreatynę z firmy UNS i chwali ją sobie.