kreatynę

Mozesz brac kreatyne. Korzystaj teraz z warzyw/owocow sezonowych szczegolnie.

bierz kreatynę

Nie bierz teraz !! Przecież te 4 miesiące są kolosalne dla Twoich efektów. A tak na serio to możesz brać kreatynę, bo skutków ubocznych nie poczujesz z pewnością (narazie :D) W sumie jesteś jeszcze za młody i możęsz wiele osiągnąć bez tego. Później weź się za odżywki, jeśli już będzie Ci cięzko szlo z przyrostami, efektami Zmieniony przez - Skeba [...]

No tak, zależy od organizmu. Zaczynasz dopiero trening, nie potrzebny Ci narazie bajery. Jesteś w takim wieku, że sam trening i dobre żarło spowoduje, iż osiągniesz zamierzony efekt, czytaj przyrosty. Po roku przemyślnej diety i ćwiczeń, zabierz się za kreatynę

Najlepiej to by chyba było połączyć kreatynę, beta alaninę i cytrulinę w stałym dawkowaniu

Ja stosuję kreatynę i beta alaninę na stałe natomiast cytrulinę przedtreningowo i zwłaszcza na początku stosowania bardzo odczuwalne było działanie cytruliny (pompowałem się na biegu). Z czasem tolerancja się zwiększyła i teraz jest znacznie mniej odczuwalna.

[...] efektywnym pomysłem na wsparcie biegania. Tym bardziej, ze moze powodować znaczne odczucia pompy mięśniowej, które nie będą ułatwiały biegów długodystansowych. W zależności od budżetu jakim dysponujesz to celuj kolejno w beta-alanine, kreatynę i ewentualnie całość można wspomoc cytruliną. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2023-01-11 12:47:08

A co powinienem jeść???To znaczy ile posiłków najlepiej i czy 2litry wody wystarczą dziennie???Aa i z jaką odzywka najlpeiej brac kreatyne??

kreatyne mieszaj razem z carbo...to bedzie dobre rozwiazanie.pij wiecej niz 2 litry wodu dziennie...lepiej około 4 Powodzenia

Dzięki wielkie a moge sie dowiedzec jeszcze po jakim czasie są efekty??Ćwicze na siłce 4 razy w tygodniu a własciwie zaczołem mam Kreatyne z Olimpu 250g????I jak ja biore to ile mam po niej nie jeśc a wieczorem jak ja biore po treningu to potem moge cos zjesc czy lepiej cos zjesc a potem wziaśc????:D

A czy np Jajecznice ,Szprotki są wskazane w duych ilościach jesli się bierze kreatyne????:D I co z herbatą mozna ja pic czy nie/????

Wiesz co... Schowaj tą kreatynę i doucz się mocno w dziale odżywianie, a tutaj zajrzyj za pare miesięcy bo widzę, że kompletnie zielony jesteś... pozdrawiam

Jesli to bedzie cos powarznego to odstwa kreatyne. Jestes na poczatku cyklu wiec duzo nie stracisz. Zaczniesz cykl od nowa jak juz wyzdrowiejesz. Zdrowie wazniejsze. Diete staraj sie trzymac.

dopalacze w odżywkach? chyba "z"! tak sie jakos przyjeło ze w towarzystwie odżywek sprzedawane były dopalacze i skonczyło sie to szeroko zakrojoną akcją sprawdzającą sanepidu i policji w pkt.handlowych. A co do ich czystości to jak wspomniał Biniu to są one "trzepane" w laboratoriach na bierząco na bank, pomyśl Sobie ile [...]

Ja tez nie, ja od metki wole kreatyne i ryz z kurakiem a w okresie letnim kielbase z grilla

Do końca nie rozumiem... Czyli mam wziąć najpierw kreatynę a później GH Stack? Czy chodzi o to że GH Stack to po prostu syf?

jak chcesz to odstaw,to nie kteatyna ze cykl robisz,bierzesz wtedy kiedy potrzebujesz,co prawda magnum ma kreatyne ale podjerzewam ze nie bierzesz codziennie po 100-150g?

Czy dobrze robie mieszając w szklance wode z Dextrozą i z kreatyną razem? Czy moze powinienem przygotowac 2 szklanki i njapierw wypic sama kreatyne z woda i popijac to wodą z dextrozą.

na saa jesli dieta jest dopięta suple sa zbędne ja stosuje białko,witaminy,i kreatynę cały rok ew bcaa około treningowo.ale jesli wszystko sobie dostarczasz to nie ma takiej potrzeby,ja biore bcaa bo trenuje na czczo (nie licząc bcaa) jeśli trenujesz po posiłkach to nie ma sensu wydawac kasy,pilnuj diety i aby dostarczyć swoje zapotrzebowanie kcal [...]

wejdź na IS - akurat ktoś założył posta z pytaniem o kreatynę treca - może ta osoba jest z treca co? nie wyrobie - tak samo mógłbym sie rpzyczepić do ludzi którzy polecają inne firmy - a czy to robie? - nie bo to jest forum.. i nikomu nic nie wpycham na siłę - mówię to co wiem, a moi znajomi brali dużo supli z każdej z firm do Fi43 - niby kto nie [...]