kreatynę

- Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących! - Robimy mase - fakty nie mity by qaz - Dieta masowa dla "opornych" Czytsz,ukladasz i wklejasz diete do korekty Ps.Kreatyne sobie odpusc zdecydowanie, odsprzedaj albo zostaw i wes za 4-6miesiecy. Powodzenia

a można wiedzieć czemu po 4-6 miesiącach mam zacząć brać kreatynę w sumie to trenuje jakieś 2-3 miesiące ale w ferie będę miał sporo czasu i chce go wykorzystać żeby już na wiosen mięć jakaś sylwetkę

Normalna masówka z dietką tyle ze bez odrzywek. Kreatyny tez nie bralem, kreatyne mam zaimar wziasc na ten cykl. Tylko nie wiem czy przerwa jest wskazana czy lepiej bez:)

kreatynę jak najbardziej. ale boks rekreacyjnie? będzie ci ciężko z siłą i z masa trochę też. to dwa inne sporty. boks to dynamika,szybkość,kondycja a trening na mase to co innego i na odwrót. u mnie w sekcji jest paru kolesi masowców(sam się zaliczam). jakoś to można pogodzić ale jest ciężko ale ty dopiero łapiesz masę a oni ją mieli. spróbuj [...]

Staż- ćwiczyłem kiedyś z 8 miesięcy, nie dawno wróciłem po przerwie na siłownie (3 tyg temu),a tak to ćwiczyłem zapasy i mma, stosowałem kreatyne i białko.

ok wielkie dzieki, aha jak dlugo brac kreatyne ile tygodni???? za okolo 3-4 tyg bede mial przerwe od hemorage 2 tygodnie tak jak zalecaja producenci czy wtedy wrzucic 5g kreatyny rowniez przed treningiem czy rano sie bieze???? i cos jeszcze na pobudzenie jak mozesz polecic zeby brac w momencie jak bede mial przerwe od hemorage, zaznacze ze kawa i [...]

Okej Dzieki, dodatkowo by poszla sila i wytrzymalosc sobie Zakupie kreatyne i beta alanine moze byc ?

moze jednak tak zrobie ze jednak najpierw na kreatyne a potem spalanie. A czy to tez jest prawda ze kreatyna w pewien sposob spala tłuszcz ?

Tak wiem ze wystarczy mala pucha a nawet jeszcze by zostalo. Chodzi o to ze w shock takze zawiera kreatyne i stad takie pytanie czy efekty bylby mniejsze, dopalacza nie potrzebuje bo motywacji mi nie brak :) Dzieki Wszytkim za odpowiedzi. Niech masa bedzie z wami

Ogarnij diete bo z taką waga to naprawde tragicznie mimo niskiego wzrostu. Kreatyne zostaw na pozniej wykozystaj potencjal pzdr.

z tych dwooch 2000 wg bardziej warto koopic... 4000 jest drozszy bo zawiera kreatyne...ktora w tym przypadku jest tutaj zbedna...i sluzy bardziej jako chwyt marketingowy niz koo dobru komsumenta... misOO *** Gróbas Płci Meskiej w Suplementacji ***

Możesz w DNT dodać wolną kreatynę, np. mono, jabłczan, ester,

Nie bierz mono z firmy lodziarza, lepiej weź jakieś sprawdzone np. z FA. BCAA i Storm to dwa różne produkty, kreatynę będziesz już miał to możesz wziąć BCAA (polecam z hi-teca).

przyznaj się, że bierzesz suple samo No-Xplode da tylko pompę, energię na krótko. Green Bulge ma jednak kreatynę. Zależy czego oczekujesz? siły czy fajnych treningów?

Jaki staz ? Jak maly daruj sobie kreatyne

na samym pocztaku jest wzmianka o dawce 5 - 10g / ed chcesz testuj inne dawki. Nagranie to mix roznych teorii. kwestie rozpatrywane 10000 razy na forum. Soku winogornowego przeciez nikt juz dzis nie poleca. Kreatyne mozna brac niezaleznie od wegli, choc insulina moze miec wplyw na transport kreatyny, to ten wplyw - zanika z czasem dosc szybko - [...]

Ogólnie unikasz substancji stymujących ośrodkowy układ nerwowy m.in tauryną,guarana,kofeina itp. Jeżeli chodzi o kreatynę,jak najbardziej,z tym że bez dodatków stymulujących OUN. Zmieniony przez - naja w dniu 2012-02-11 19:21:29

ile razy dziennie i po ile tabletek brać kreatyne?

Zrób tak, żeby w dzien treningowy było 10g kreatyny (wliczając w to także kreatyne z SAWa), a w dzień nietreningowy 5g. BCAA tylko około treningowo Zmieniony przez - K_PS w dniu 2014-08-07 22:29:12

WF ok, ale o ile kojarze to bez kreatyny mix :) a cykl to bedziesz mial do dodania kreatyne ta kczy siak