kreatynę

No a jak bym sie uparl na ta kreatyne to jaka nalepiej kupic (konkretnie)no i jaki gainer (konkretnie:)

ja bym zainwestował w inne białko np Olimp SP80 lub WPC a zamiasdt T-100 kreatynę, pomogła by w sile przy dobrym treningu i diecie :-))

Tylko, że przyrosty były duże dodam, że mam kreatyne vitalmax mono i jestem na cyklu

To daj przed treningiem, i zobacz wtedy jak orgaznim zareaguje. Niektórzy źle toleruja wzięte na czczo spalacze czy nawet kreatyne.

cos mi sie zdaje ze za wczesnie na kreatyne staz? dieta?

Własnie chodzi mi o uzupełnienie diety a do gainera chce kupić kreatynę olimpa 250g na cykl starczy i uważam że efekty na pewno będą b.dobre dieta oczywiie swoją drogą ale ja jestem ektomorfikiem tzn. chudzielcem 65kg na 180cm wzrostu i musze jeść i jeść i jeść oczywiście białka i węglowodany.co najmniej 5razy dziennie... dzięki za wypowiedź!

a jaką konkretną kreatyne polecasz ?

szansa jest polecam altas ćwiczeń BTW jak wygląda siłownia z kreatyną?? kupujesz karnet i dostajesz kreatyne gratis?? a moze na tej silowni uzywa sie mono zamiast magnezji?? sorrki za offtop

dobre!ja tez zaczynalem cwiczyc w domu i nawet byly jakies efekty! p.s jak bierzesz ta kreatyne;d!!!!

hmm..a Storm chyba juz posaida w sobie kreatyne..nie zaduzo tej kreatyny bedzie..nie chcauilbym zadncyh skutkow ubocznych..

Kreatynę w dt przed treningiem 5g razem z bca i bosterem i po tr razem z carbo? W nt na czczo czy przed snem? Betki sporo mam wiec tez mieszać z bca i cre przed tr? W nt przed snem? Właśnie jest w bosterze mam tego saw z treca i nie chce przedawkować Zmieniony przez - Cesiinatoreq w dniu 2016-08-16 22:11:19

Kreatynę w dt przed treningiem 5g razem z bca i bosterem i po tr razem z carbo? okej W nt na czczo czy przed snem? moze być rano, może być o innej porze dnia nie musi być na czczo - może być z posiłkiem Betki sporo mam wiec tez mieszać z bca i cre przed tr? W nt przed snem? tak, możesz śmiało razem z reszta dać przed treningiem w dnt w ciągu [...]

hmmm.. na dobry poczatek proponuje CELL pumpa + kreatyne mono Do tego gainerka .. (dopasowac do twojej diety i brac go jako uzupelnienie). Musisz przede wszystkim miec dobra diete i przykladac sie na treningach.

Jeszcze jedno pytanko. Tą kreatyne brać rano i po treningu po 5gr? A nitrobolon tak jak na opakowaniu? Dzięki za pomoc.

skoro masz diete - i jestes pewien ze wiesz OCB w zarciu i treningu - mozesz siegnac po kreatyne. Gainer tezmoze byc - ale traktuj go jako uzupelnienie diety w kalorie, tak jaby to byla dodatkoa kanapka. Jedyny moment kiedy gainer moze byc lepszy niz zwykle jedzenie - to czas okolotreningowy. O odzywianiu i ukladaniu diet czy tak czy siak poczytaj [...]

odstawic kreatyne?? czy brac razem?? krzykacz jakie suple do tego dobrac??

kreatynę zaczynasz w ostatnim tyg mety

Na kreatyne masz jeszcze czas.Białko zawsze musisz dostarczać swojemu organizmowi. (1,8-2,2gr na kg masy ciała) Na razie skup sie na diecie,regeneracji i odpowiednim treningu. Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Melanżowcy z sfd- wypad na disco http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 Melanżowcy-wesele Zdzisia i [...]

Mięsnie nie są jeszcze przyzwyczajone do treningu musisz je stpomiowo przyzwyczajać do cięzarów. Jak myślisz co by sie stało gdyby od początku były na "dopalaczu" a pózniej-koniec(dzióra)Przyzwyczajone do "szybkich obrotów"(bez wcześniejszego przygotowania),a nagle powrót do tyłu-"szok"...? Pozatym na kreatyne jesteś [...]

no i tak zamierzam zobic przyzwyczaic swoj organizm do wysliku ale po jakim czasie moge bezpiecznie brac kreatyne z dobrymi rezultatami? Forza roma