kreatynę

w dt 5 g kreatyny na czczo po treningu 5 g + 2 tabletki tauryny ( 3 g ) w dnt 5 g krety na czczo tak bedzie dobrze? i jak dac ten gajner odrazu jak wezme kreatyne i tauryne wypic gajner czy odczekac z 10 min ?

co Ty tam chcesz redukowac?? jak masz taki a nie innny cel to przedewszystkim dobrze ukierunkowany trening kiedy ostatni raz brałes kreatyne?

kreatyne bralem z pol roku temu , teraz sie podciagne kolo 6 razy silowo i 10 technicznie

hmb sobie odpóśc zamiast tego kup sobie do kreatyne l-glutamine tak bedzie lepiej i pójdzie i sieła i masa a jak byś dożucił jeszcze jakieś białeczko to juz wogóle malinka by była Siła płynie z krwią a duma razem z nią !!! jezeli jakoś Ci pomogłem kliknij w prawym rogu

2cykle na metanabolu ciezko bedzie cos wyszukac z supli o podobnej mocy heh. kreatyne mozesz ciagnac non stop. dodaj bialko, witaminy i mineraly ew jakis stack przed treningiem zeby zebrac moc.

Ja mowiac szczerze 1 dnia jak zaczalem chodzic na silownie od 1 dnia jadlem kreatyne :) Na poczatku dala kopa zaje.... a potem juz sie zwolnily przyrosty sily, ale niedlugo zaczynam cykl :D

kreatyne zastąpic zma? ja bym raczej łączył

[...] tygodnie mono i znowu 4 tyogdnie przerwy i tak w kółko aż doszedlem do 3 cyklu trochę imo bez sensu - organizm potrzebooje ok.8 tygodni, aby poziom kreatyny spadł do tego, jaki był przed cyklem; lepiej więc albo stosować kreatynę stale w małych dawkach, albo uzbroić się w cierpliwość i wydłoożyć przerwy między cyklami cell pump to b.dobry wyboor

Jest Ok Może miałeś mniej rozdrobniona poprzednia kreatyne albo poprzednia bardziej sie zbiła. Smak chemiczny OK Grudki jesli nie są twarde tez ok

kreatyne zostaw sobie na pozniej%) no chyba ze kwestie dietetyczno-treningowe sa juz ogarniete

[...] do tego co mam jeśc itp.Więc chciałbym zamówic sobie na allegro taki zestaw jak: GAINER 2,25kg bialko+ carbo VITALMAX więc pytam czy jest sens bo niedawno kupiłem sobie kreatynę na darmo bo i tak jej nie moge brac bo jestem za młody Więc nie chcę się znowu przejechac i pytam was o zdanie czy warto to zamówic i czy to mi coś [...]

[...] do tego co mam jeśc itp.Więc chciałbym zamówic sobie na allegro taki zestaw jak: GAINER 2,25kg bialko+ carbo VITALMAX więc pytam czy jest sens bo niedawno kupiłem sobie kreatynę na darmo bo i tak jej nie moge brac bo jestem za młody Więc nie chcę się znowu przejechac i pytam was o zdanie czy warto to zamówic i czy to mi coś [...]

Czyli jeśli robię suplementację cykliczną (punkt 2) to wypijam przypuśćmy kreatynę (5g) 10 minut przed treningiem a po skończonym treningu drugą dawkę kreatyny (5g) mieszam z BCAA (9g) razem z 250 ml wody i wypijam. Dobrze zrozumiałem?

stosuj BCAA przed treningiem lub w trakcie, kreatyne po treningu. Na pusty żołądek z rana bez sensu wg mnie.

stosuj BCAA przed treningiem lub w trakcie, kreatyne po treningu. Na pusty żołądek z rana bez sensu wg mnie. ogolnie w przypadku kreatyny nie ma wekszego znaczenia kiedy ja przyjmiemy:) suplement ten nie dziala doraznie, nawet jesli ma wplyw na uzupelnienie substratow eneretycznych, to przyjecie go zaraz po treningu ma niewielki wplyw na efekt [...]

Czy BCAA i kreatynę w dni nietrenigowe pić?

bcaa stosujemy wylacznie, wtedy gdy trenujemy, jst to typowy suplement okolotreningowy, ze wzgledu na jego charakterystyke - nie wymaga ona trawienia, a jego spozycie podnosi poziom aminokwasów we krwi. co do kreatyny tutaj sytuacja wyglada nieco inaczej i mozemy ja stosowac rowniez w dni nietreningowe, aby podtrzymac wysokie stezenie kreatyny we [...]

BCAA okołotreningowo, kreatyne wg mnie codziennie po 5 g. Choć BCAA warto czasami wziąć w dzień wolny od treningu jak sa zakwasy, zdecydowanie czuje mniejsza obolałość jak wezme BCAA w dzień wolny

dorzuć kreatynę i dużo soli

za szybko w takim razie na kreatyne, jak od tygodnia masz diete