Czy brać już kreatyne ??!! :/

Witam!! Ostatnio dostałem w prezencie kreatyne Weidera 250g + Trec Dextrose 500g. Ćwicze 5 miesięcy w domu (hantelki, brzuszki itp. itd.) No i prawie 3 miesiące na siłce (łącznie prawie 8 miesięcy). Obecnie na siłce jade trening ogólnorozwojowy, ale po feriach zamierzam wdrożyć konkretny trenig na poszczególne partie o dodatkowo wspomóc się kreatyną. Czy moge już ją brać ??

mozesz spokojnie brac

ufff... co za ulga :D, a już myślałem, że zostane pojechany i ktoś stwierdzi, że jeszcze za mało ćwicze ;]

i tak bys zrobił po swojemu
wiec po co pisac ze nie masz brac
btw ile masz lat?

Zmieniony przez - Damixxx w dniu 2005-01-30 15:08:18

e tam to nie saa/ph kretke mozna brac i na poczatku przygody z silka ba i saa i ph tez mozna

jestem troszke starszy od Ciebie (mam 18 lat), ale nie mam tak dobrych "parametrów" jak ty :P i mam nadzieje, że po tek krecie mi lekko przyjdzie... chociaż te 2/3 kg :D

jak bedzie dieta i regeneracjai oraz trening to przyjdzie napewno

spoko;) o wszystko dbam, nauczyłem sięna błędach innych... dla przykładu kumpel który ma 3x dłuższy staż treningowy, ale nie przestrzegłał prawidłowych zasad (chodzi mi tu głównie o diete i regeneracje) ma znacznie mniejsze przyrosty niż ja po tych kilku miesiącach, a on zamiast odpoczywać po treningu to w budzie nosi 2kg obciążniki na rękach ... LOL

wow

bierz smiało krete i rosnij

Ja mowiac szczerze 1 dnia jak zaczalem chodzic na silownie od 1 dnia jadlem kreatyne :) Na poczatku dala kopa zaje.... a potem juz sie zwolnily przyrosty sily, ale niedlugo zaczynam cykl :D