kreatynę

jak chce to kupi sobie kreatyne oddzielnie po co mu z bialkiem

"i czy kreatyna jest dobrym dodatkiem do tego ,boje sie ze mnie napompuje woda i szybko strace" kreatyna na chwile obecna da Ci wiecej niz ta meta, kup porzadna kreatyne, przyloz sie do treningow, popros kogos o rozpisanie dobrej diety i zobaczysz jak pieknie Ci bedzie wszystko szlo:) a mete zostaw sobie na pozniej Zmieniony przez - [...]

Właśnie czytałem te badania ale wolałem dopytać :) a jeszcze pytanie czy mogę razem mieszać kreatyne i Beta alanine czy osobno?

The power of DHT Dihydrotestosteron (DHT) jest androgenem(meskim hormone plciowym) tak samo jak testosterone z ta roznica ze nie promuje przyrostu miesniowego jak inne, a dziala intra-komorkowo I promuje przyrost sily jak rowniez zwieksza metabolism intrakomorkowy. DHT nie jest wysoko anabolicznym hormonem, ale jest androgenicznym czyli wspiera [...]

Kupiłem kreatynę w tabletach olimp 1g razy400. A biosteron napewno mniej mi zaszkodzi niż jakbymmiał zrobić cykl z testosteronu czy mety... więc taka szkodliwość jest raczej śmieszna... jakie są twoje żródła dot. szkodliwości biosteronu?

pamietaj jeszcze jesc na mase . brales kreatyne 2,5 miesiaca? heh w takim razie stanowczo za dlugo ja brales . wiecej nie zawsze znaczy lepiej - szczegolnie w tym wypadku. chyba ze dawka dzienna nie przekraczala 3g. tak czy inaczej musi poprostu nastapic wysycenie kreatyny z organizmu. o to tu glownie chodzi. co do rybozy... nic mi takiego nie [...]

Sezonowo to napewno nie:) ale przy okazji można się pokazać w wakację, kreatyne chce wziąść ale niewiem czy jako pierwsza nalepsza mono czy odrazu stack albo jabłczan?

i mogę wziąść jako pierwszą kreatynę?

A w jakich miesiacach chcesz walnac ten cykl?Bo wiesz robi sie cieplo a to napewno nie sprzyja robieniu masy takiej jaka mozna zrobic w zime lub na jesieni chodzi mi o brak energi na treningach czyli mniej efektywny trning=mniejsze przyrosty dodajac do tego jakis stak lub kreatyne to moim zdaniem mija sie z celem bo nie wykorzystasz tych supli na [...]

Kreatyne bym zaczął z 1 kwietniem i cykl 30 dniowy. Akurat do końca kwietnia, a mobilizacja do treningu zawsze jest.

30 dni to troche krotko na cykl kreatynowy. Zrob teraz przerwe od trningow (albo zluzuj na treningach), jedz kreatyne i cpociagnij cykl minimum 6 tyg.

skoro juz twierdzisz ze masz objawy przetrenowania to zakoncz cykl treningowy regeneracja i bierz przez tydzien jeszcze kreatyne z 5 g na dobe zeby szybciej dojsc do siebie . Ogolnie 24 dni cyklu to kreatyna zaczyna sie dopiero rozpedzac .

Dobra dokupiłem sobie kreatyne teraz mam na 40 dni kuracji :D jestem obecnie w 23 dniu :D Zrobie sobie małą przerwe i gitara :D

trenuję na siłowni już półtora roku.wcześniej uprawiałem przez rok kajakarstwo.mam 15 lat.czy w takim wieku mogę przyjmować kreatynę jak i również inne suplementy.

staraj się dobrze odżywiać, jak nie dasz rady dostarczyć niezbędnej ilości b/w/t z normalnego pożywienia to dorzuć carbo/gainera/białko w zależności od tego czego Ci brakuje w diecie. Dopiero wtedy dorzuć do tego kreatyne, inaczej to strata pieniędzy PS pamiętaj też o tym żeby dostarczać odpowiednią ilość tłuszczu (zdrowego tłuszczu) bo zazwyczaj [...]

Na CKD powinineś jak najbardziej zabezpoeczyć się przed katabolizmem, szczególnie w pierwszej fazie diety, kiedy organizm nie jest jeszcze przystosowany do wykorzystywania tłuszczu jako głównego źródła energii. Inwestowałbym w aminy proste, BCAA oraz kreatynę bez wahania.

"kolega mi mowil ze nie powinno sie nic dodawac do wody gdy biore kreatyne, wiec jak to jest z ta woda i cytryna" :)) pozdrów kolegę, możesz śmiało dodawać...

w sklepie z suplami będą węglowodany w proszku o różnych smakach takie napoje to sobie mieszaj,możesz kupić dekstroze lepiej transportuje kreatyne,albo kup sobie iso+ i sobie mieszaj z wodą Zmieniony przez - 316 w dniu 2012-11-16 21:31:04

możesz kupić dekstroze lepiej transportuje kreatyne Ledwo mu jedne mit wybili z głowy a ty mu na te miejsce kolejny wkładasz.

Jeszcze zapytam o tą kreatyne Olimpu mega caps bo nie wiem czy dobrze wyczytałem. Dawkować DT - 3/4 tabsy pół godziny przed treningiem , 3/4 tabsy po treningu DNT - 4 tabsy mniej wiecej w godzinach trenungu