kreatynę

dam prsote pytanie to napisz mi konkretna nazwe serwatki bialka z Olimpa najlepszego naprzyklad OLIMP-i nazwa bo olimpow sa rozne rodzaje i tak samo z ultima a kreatyna ultimate jest tez czy jeszcze jakis dodatek bo wiesz mowie w sklepie serwatke olimp a on mi da pewnie pare rpodzaji waszym zdaniem najlpesza dziex!!! i czy dobrzr biorac 3 razy [...]

a jak dlugo wcinasz ta kreatyne?

Witaj, możesz spokojnie poczekać i zacząć brać kreatynę po weselu ;-)

siemka! nie chciałem zakładać nowego tematu więc zadam pytanie tu :P Czy mogę do jednego shaker'a wrzucić: kreatynę, dextrozę i białko? No i oczywiście zalać wodą. Nie będą się te składniki "gryzły" czy coś w tym rodzaju?

jestem poczatkujacym trenuje od kilku dni wiec nie znam sie jeszcze na odrzywkach moglby mi ktos doradzic co mam kupic bo np creatyn jest chyba z 20 rodzaii. chodzi mi o kreatyne i hmb i cos dotego jakies bialko czy cos z cenami najlepiej nizszymi bo u mnie z kasa ciezko

Pokaz mamie ten artukuł ciekawe co powie http://www.sfd.pl/Zdrowe%2Fniezdrowe_t%C5%82uszcze_%2D_rozwa%C5%BCania_i_badania_dla_zainteresowanych-t384474.html http://www.sfd.pl/Nasycone_t%C5%82uszcze_zb%C4%99dne,_a_mo%C5%BCe_niezb%C4%99dne-t213438.html Moja matka też sie pulkta o kreatyne ale ją olewam

W sumie mozesz cwiczyc sobie trenowac normalnie trzymac diete brac psotawowe suple jak zma ale po jakims czasie i tak bedziesz chcial wziac kreatyne bo to jest nie mozliwe zeby kogos nie ciagnelo to krety jak trenuje ^^ no ale moze twoja mama zna jakies specjalne uzasadnienie przeciw kreatynie ja powiedzialem rodzicom ze jesli to by bylo zle i [...]

Detonator - Hmm , kreatynę ma, aminokwasy ma, mało węgli, spalacze w sobie też + dodatkowy spalcz dieta aero i powinno być dobrze jeśli nie masz problemów z ciśnieniem to możesz spróbować Hyperfusion - Czemu nie nie ma tam mono dużo które niby "zatrzymuje wodę" Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2010-02-19 19:16:45

Gainera - wg braków Mono - DT 10g DNT 5g Spokojnie mozesz kreatyne zalewac gainerem

Ale razem z posiłkiem, czy po, czy między posiłakmi? I czy moge brać razem gainera z kreatyną? Czy bedzie wszystko działać? Załóżmy ze skończyłem trening, biorę od razu kreatyne i idę do domu na posiłek potreningowy( ok5-10 min) i spożywam go, ale mam w nim za mało kalori i wartości odżywczych (bo nie ode mnie zależy co bedę miał w lodówce) i czy [...]

21 lat. Rok ćwiczen. Ostatnio wzielem kreatyne crea mass. Waze 75 kg i chce jak najwiecej przybrac na masie.

Najlepiej to będzie jak dokupisz sobie jakąś kreatyne.Może być nawet monohydrat chodz wszystko zalezy od twoich funduszy.Sam coś takiego zaczałem Kreatyna mono dawkowanie standardowe no shotgun porcja przed treningiem i ****a okrutna. Zmieniony przez - Tankowiec w dniu 2007-05-07 20:51:31

Przerwa powinna trwać przynajmniej tyle co ostatni cykl na kreatynie.Osobiście polecam kreatyne uniwersala.Napewno sie nie zawiedziesz.

odstaw kreatyne, zrob przerwe w treningu i wylecz chorobe

jesli chcesz czekac specjalnie 30 min ze sniadaniem od porcji mono tylko po to, zeby sie lepiej mono wchlonęło - to idz po rozum do glowy. Wstan, wrzuc kreatyne i zjedz sniadanie.

To ja gafę strzeliłem :P ok czysto czysto łopatologicznie, możesz spożywać kreatynę zarówno przed jedzeniem jak i po, nie będzie to miało wpływu na działanie. Czyli nie musisz czekać 30min na jedzenie

kreatyne najlepiej brac caly rok na okraglo w dawce 5g.

wszystko zalezy od celu, ewentualnie od dystansu na jakim sie biega ogolnie stosuje sie: kreatyne hmb carbo batony energetyczne zele energetyczne napoje izotoniczne napoje hipertoniczne napoje energetyczne aminokwasy bialko itp. jak mowilam zaleznie od celu i dystansu co innego suplementuje sprinter, co innego biegacz dlugodystansowy

Wlasnie ma taki problem przed trenigiem proboje ni cnie jest bo trzeba wziac kreatyne na pusty zoladek... czyli 12.20 jem obiad,(nie moge tego zmienic) trenig mam o 20 lub 19 po szkole przed trenigiem ale juz po obiedzie dogryzam jakas drozdzowke czy jakies inne scierwo, ale przed trenigiem JESTEM GLODNY =( kretke biore kolo 30 min przed trenigiem [...]

Wczesniej jako pierwszy stosowalem kreatyne Olipmu masowke treca magnum 8000 do tego aminokwasy potem brakowalo mi troche funduszy i dlatego jadlem Gain Fasta i do tego kupilem Shotguna i ostatnio skonczylem brac Weidera Mega Mass 4000 tez dokladnei nie wiem jak ustalic porzadny cykl z czego ma sie skladac i w ogole